/forums/comment/333075-oleg-mm-https-workout-su-100-calendar
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/333083-img-uploads-editor-2017-03-2017-03-31-19-03-48-1n5
Всем привет из белоснежной Твери!
День 31 пройден.
Сегодня как-то тяжеловато, видимо из-за долгой 7 часовой дороги на перекладных, но эйфория продолжается)))
Всем удачных тренировок!
/forums/comment/333096-na-rabote-zaval-prishlos-vchera-delat-vne-planovyj
На работе завал пришлось вчера делать вне плановый выходной. Сегодня 6/20/20/15х5 можно прибавить подтягивание в круге. По теме поста с начала стодневки 74---72 кг. Бросил печеньки.
/forums/comment/333114-quote-name-wasd-post-333014-esli-progibaesh-to-ne
Если прогибаешь, то не нагружаешь пресс и создаешь ненужную нагрузку на межпозвоночные диски в районе поясницы.</quote>
Не каждый знает, кто пишет на скалах.
/forums/comment/333134-quote-name-oleg-mm-post-333035-segodnja-sdelal-krugi
Сегодня сделал круги с выпадами. При исполнении выпада чувствую нагрузку на колено чувствую, что это не правильно. Возможно, слишком наклоняю колено вперед, хотя стараюсь контролировать угол 90 градусов в колене ноги, которая впереди.</quote>
Запиши видео, посмотри со стороны.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/333147-5-15-15-10-10-idjot-snezhok-obaldenno-naschjot-posta
5/15/15/10+10 идёт снежок обалденно!
Насчёт поста всегда была проблема поправиться ,вес сбрасывают мгновенно от стресса тем более
darkire
/forums/comment/333153-pochemu-temy-postov-otlichajutsja-v-prilozhenii-na-ios
почему темы постов отличаются в приложении на ios и на сайте?
/forums/comment/333169-kak-to-ja-segodnja-vyhodnoj-sdelal-razvjolsja-vsjo
Как-то я, сегодня, выходной сделал. Развёлся всё таки
/forums/comment/333171-quote-name-vitalij120296-post-333153-pochemu-temy
почему темы постов отличаются в приложении на ios и на сайте?</quote>
/forums/comment/333179-quote-name-arhizmei-post-332807-zacenite-moj-s-zhenoj
Зацените мой с женой календарик, на тематику "Звездных войн"
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/333194-den-31-vyhodnoj-nezaplanirovannyj-otdyh
день 31 выходной незапланированный отдых )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/333239-den-31-sdelal-5h-7h-4h4-h14h30-ne-sdelal-segodnja
День 31.
Сделал 5х(7х(4х4)х14х30).
Не сделал сегодня подъемы и выходы перед тренировкой, поэтому было заметно легче.
Выпады все еще кажутся слишком легкими, придется увеличить.
/forums/comment/333307-dlja-teh-u-kogo-krome-fizicheskogo-razvitija-est-eshhe
Для тех у кого кроме физического развития есть еще и цель - похудеть. Я бы посоветовал сразу же начать считать потребляемые калории. Сам через это прошел. Везде об этом пишут, что считайте калории, но ведь мы все самые умные. И я в том числе. 
Зачем эти подсчеты, я и так похудею - говоришь сам себе. Поначалу так и было, за три месяца со 102кг похудел до 94кг. Потом вес встал и колебался +\- 1кг. Так продолжалось два месяца. Этот дрейф в непонятном направлении наконец то надоел, была скачана триальная 14 дневная версия какого то счетчика калорий. Начал взвешивать продукты перед едой и туда записывать, параллельно ту да же записывал и все упражнения которые делал, включая подходы и кол-во повторений в каждом из них. Так же каждый день туда записывал своей вес. В дальнейшем такая полная информация очень пригодилась, стало известно, сколько калорий уходит на то или иное упражнение. Через две недели пробный период у программы истек, но теперь она уже и не нужна была. Все что нужно, я для себя уже узнал и изменил. Результатом такого подхода стало -4кг за три недели.
/forums/comment/333339-quote-name-ungrateful-post-332974-pri-chem-tut-vremja
При чем тут время?</quote>
/forums/comment/333341-quote-name-ungrateful-post-332974-u-risa-nehilaja
У риса нехилая калорийность, я его вообще почти не ем.</quote>
</quote>
