/forums/comment/333702-chto-za-programma-kak-funcikliruet-pljus-pulsometr
Что за программа?Как фунциклирует?Плюс пульсометр?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/333727-garmin-connect-otslezhivanie-obmen-dannymi-analiz
Garmin connect - отслеживание, обмен данными, анализ тренировок ) да, пульсометр обязателен
/forums/comment/333745-quote-name-brom-post-333727-garmin-connect
Garmin connect - отслеживание, обмен данными, анализ тренировок ) да, пульсометр обязателен</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/333789-quote-name-brom-post-333681-img-uploads-editor-2017
Да, совсем не похоже на технический сбой, скорее резкие провалы его напоминают. Ну поздравляю, дедушка Миша, будешь как я теперь бегать)
/forums/comment/333812-quote-name-chewbacca-post-333789-budesh-kak-ja-teper
будешь как я теперь бегать)</quote>
да, буду, как ты - регулярно 
/forums/comment/334153-utro-9-00-at-home-zarjadka-30-min-den-15-30-indoor
утро:9:00 ( at home)
зарядка - 30 мин.
день - 15:30 (indoor)
ходьба в гору - 1 км
бег - 3 км -15 мин.02 сек (темп 5,00/км ; ср.ЧСС 131 )
разминка
BODY PUMP & ABS (hard-and-fast) - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
P.S. вес - 71,8
/forums/comment/334687-utro-9-00-at-home-razminka-uprazhnenija-na-gibkost
утро: 9:00 (at home)
разминка
упражнения на гибкость, баланс и пресс
продолжительность - 60 мин.
16:30 (indoor)
плавание - 40 мин. (кроль, брасс)
хамам - 10 мин.
/forums/comment/335200-utro-9-30-at-home-zarjadka-30-min-den-15-00-indoor
утро: 9:30 ( at home)
зарядка - 30 мин.
день - 15:00 (indoor)
ходьба в гору - 1 км
бег - 14 км - 1 ч. 01 мин.54 сек (темп 4,25/км ; ср.ЧСС 135, максим. 167 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
широчайшая, бицепс, четырехглавая б., ягодичные м., пресс
заминка
P.S. интервальный бег 5 х1200 м через 800м
/forums/comment/335682-utro-9-00-at-home-zarjadka-30-min-den-16-15-indoor
утро:9:00 ( at home)
зарядка - 30 мин.
день: 16:15 (indoor)
плавание - 40 мин. (кроль, брасс)
хамам - 10 мин.
/forums/comment/336080-utro-8-30-at-home-zarjadka-30-min-den-14-00-indoor-beg
утро: 8:30 ( at home)
зарядка - 30 мин.
день - 14:00 (indoor)
бег - 16 км - 1 ч. 08 мин.25 сек (темп 4,16/км ; ср.ЧСС 137, максим. 155 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
трапецевидные, грудные м., дельтовидные, двуглавая б., абдукторы б., м.выпрямляющие позвоночник, пресс
заминка
P.S. интервальный бег 5 х2000 м через 1000м
P.S.P.S. CCC норм, и тренировка не из легких
/forums/comment/336538-utro-9-00-at-home-zparjadka-30-min-den-14-30-outdoor
утро: 9:00 (at home)
зpарядка - 30 мин.
день: 14:30 (outdoor - Тропаревский лесопарк; t +11 )
бег - 7 км - 36 мин. 28 сек ( темп 5:12 /км ; ср.ЧСС 144 )
разминка 5 мин.
серия:
отжимания на брусьях - 16
боковые выпады - по 15 на каждую н.
махи назад - по 15 к каждой
подьем ног на брусьях (упор на локтях) - 18
наклоны к скр.ногам - 10
подтягивания - 7
4 серии
заминка
ходьба - 3 км
/forums/comment/336736-chem-ty-na-rabote-zanimaeshsja
чем ты на работе занимаешься?
/forums/comment/336743-quote-name-kiss-post-336736-chem-ty-na-rabote
чем ты на работе занимаешься?</quote>
сейчас - ничем; перерыв, творческий отпуск...
/forums/comment/336838-utro-8-00-at-home-zarjadka-30-min-utro-11-00-outdoor
утро: 8:00 (at home)
зарядка - 30 мин.
утро: 11:00 (outdoor - Лужники, Воробьевы горы, МГУ; t +5 )
бег - 20 км - 1 ч. 47 мин. 22 сек ( темп 5:22 /км ; ср. ЧСС 150 )
бег трусцой - 1 км
ходьба - 1 км
подтягивания - 6 х 6
растяжка + упры на фитболе на пресс и поясницу (at home) - 30 мин.
P.S. метаморфозы с ЧСС сегодня продолжались (началось с горки к МГУ); приходилось все время дросселировать по темпу, фак..., на 11 мин. медленне, чем неделю назад 
/forums/comment/337266-utro-8-30-at-home-zarjadka-30-min-den-15-30-indoor-beg
утро:8:30 ( at home)
зарядка - 30 мин.
день - 15:30 (indoor)
бег - 3 км -15 мин.02 сек (темп 5,00/км ; ср.ЧСС 123 )
ходьба - 1 км
разминка
BODY PUMP & ABS (hard-and-fast) - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
P.S. вес - 71,8
P.S.P.S. новый релиз в pump - молодцы Reeebok, улучшают раз от раза свои "вариации" ))))
