/forums/comment/333973-quote-name-kode-2-post-333867-wasd-a-mozhno-ssylku-na
/forums/comment/334001-quote-name-ogrudko-post-333970-gryzhu-oni-ne-lechat
Грыжу они не лечат, но мышцы-выпрямители позвоночника расслабить так можно, да</quote>
"Только постоянная и добросовестная тренировка обеспечит долгую и счастливую жизнь в боевом искусстве." © Bruce Lee
<url="http://bruce-li.ru/mudrost-bryusa-li/">Брюс Ли: наследие Мастера</url>
/forums/comment/334023-klassnyj-den-sploshnoj-pozitiv-hodba-1-km-razminka-10
Классный день, сплошной позитив! Ходьба 1 км, разминка 10 минут, 5*5-10-10-10/10, заминка с элементами растяжки, сауна, бассейн!
/forums/comment/334058-vsem-dobrogo-dnja-vchera-zamerjal-maksimumy-vylozhil-u
Всем доброго дня. Вчера замерял максимумы. Выложил у себя в профиле, раздел базовые упражнения. Просьба оценить технику. Что правильно, что нет. К критике отношусь спокойно.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/334088-quote-name-wu-tang-post-334001-avtor-jetogo-rolika
Автор этого ролика утверждает, что так вылечил грыжу, после того как врачи его убили) Но я спорить не буду, сам не знаю</quote>
Изучи вопрос того, что есть грыжа. Пойми, что автор ролика несет чушь. Хотя здесь нужно определиться с тем, что закладывается в понятие грыжа, если разрыв фиброзного кольца, то это уже не залечишь, оно не зарастает. Если же кольцо не разорвано (то есть протрузия), то ещё есть шансы на восстановление.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/334094-quote-name-ogrudko-post-333973-quote-name-kode-2-post
Согласно научным традициям дал сразу ссылки на оригинальные исследования в виде списка после текста поста.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/334105-quote-name-ogrudko-post-333973-quote-name-kode-2-post
Спасибо. Утром не увидел). Ох там и жара в комментариях!))
/forums/comment/334111-den-33-segodnja-po-ranshe-pozanimalsja-no-rjadom-ne
день 33 сегодня по раньше позанимался но рядом не было турника для австралийских подтягиваний по этому занимался на обычном 1 подтягивание внешним хватом 10 приседаний 9 отжиманий от пола 20 выпадов по 10 на ногу
итог:5 подтягиваний внешним хватом 50 приседаний 45 отжиманий от пола 100 выпадов по 50 на ногу как то так сегодня 
:star:
:star:
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/334124-quote-name-frol-omg-post-334111-den-33-segodnja-po
день 33 сегодня по раньше позанимался но рядом не было турника для австралийских подтягиваний по этому занимался на обычном 1 подтягивание внешним хватом 10 приседаний 9 отжиманий от пола 20 выпадов по 10 на ногу
итог:5 подтягиваний внешним хватом 50 приседаний 45 отжиманий от пола 100 выпадов по 50 на ногу как то так сегодня
:star: :star:</quote>
Так держать!
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/334126-quote-name-kode-2-post-334105-quote-name-ogrudko-post
Спасибо. Утром не увидел). Ох там и жара в комментариях!))
</quote>
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON
/forums/comment/334156-vchera-byl-otdyh-segodnja-planovo-5-5-10-8-10-10-nogi
Вчера был отдых.
Сегодня планово: 5*(5-10-8-10/10).
Ноги и жопа болят. Хоть это и не показатель, но мышцы ощущаются 
/forums/comment/334170-prostudilsja-temperatura-38-5-pridetsja-neskolko-dnej
Простудился.....температура 38.5...придется несколько дней пропустить....расстроен..
/forums/comment/334171-parni-privet-posle-vypadov-koleni-boljat-tretij-den
Парни, привет. После выпадов, колени болят, третий день. Что не так-то? После приседа такого не наблюдалось.
/forums/comment/334181-da-kstati-paru-dnej-nazad-delal-srez-na-maksimum
Да, кстати. Пару дней назад делал срез на максимум. Подтягивания -17, отжимания -50, брусья -33. Приседания, пока ссыкотно ))
/forums/comment/334192-organizm-uspel-otdohnut-posle-rabochej-nedeli-pojetomu
Организм успел отдохнуть после рабочей недели, поэтому тренировка прошла на ура! Начал делать выпады.
It ain't no mercy for the weak, better get strong.
