А в темках таких сидеть ???...</quote>
но те - кто в теме
В бою первым гибнет план боя
7 раз подтягивания!
(во 2, 3, 4 кругах
в первом и пятом делаю по 10 австралийских)</quote>
(во 2, 3, 4 кругах
в первом и пятом делаю по 10 австралийских)</quote>
За такое, не грех и шоколадку съесть с сарделькой)))
Еще разок успех бы закрепить, и о вершинах новых можно планы строить.
Но сладенькое лучше съесть до тренировки, калории на турнике сжигая,
для талии тончайшей без ущерба малейшего)
Гекзаметр этот доведет до дурки, сначала надо прозой говорить учиться... </quote>
Вместо "вершины" прочла "вершки" (сливки)
...я тут овощи для омлета три дня на сливках припускала...
Ну, и конечно, в жиры тяжело вписаться ))
А тут уже обрадовалась - как же,
Лёня же разрешил
Я хочу - а значит, я это могу!
День растяжки - круги сегодня не делаем ))
Съездила сегодня в фитнес-клуб, попрыгала под музыку,
зашла в магазин, повыбирала маечки
как-никак скоро уже совсем тепло будет -
сегодня у нас в Днепре +20
Планирую добавить бег - вот просто тянет
Где бы еще время на все на это найти...
Лена E_V_Alif бросала сылку в своей теме,
звала присоединяться.
Чтобы не потерялась,
вот сюда - <url="https://workout.su/forums/comment/334379">ХОЧУ БЕГАТЬ!</url>
... я вот так, в охотку, иду-иду...
и могу перейти на бег
(ну, если, конечно, обувь подходящая
) ,поэтому, мне как бы несложно...
но
...время, время, время...
Поглядим ))
Я хочу - а значит, я это могу!
(продолжение)
Питание
Ну, наконец-то
Начинаю вписываться в коридор.
И не просто - вписываться, как случайное попадание,
а - осознанно
1466, Б - 96,6 г, Ж - 57 г, У - 138,3 г -
все в "зеленом" коридоре
И даже конфетку вписала... и мороженое
И яблоки... и творог
Супер, в общем...
я - молодец! ))
Я хочу - а значит, я это могу!
...одноцветье - признак плохого вкуса</quote>
Век живи - век учись!
Да и примитивные мы в некоторых тонкостях)))</quote>
Вооот... я и писала... об этом
...уже давно так как-то было...
<quote name=Leo_G post="335361">
не оценил...?</quote>
А как тебе моя настоящая?</quote>
а котенки... выберутся
ловкие же.... мы
Я хочу - а значит, я это могу!
И даже конфетку вписала... и мороженое
И яблоки... и творог</quote>
И яблоки... и творог</quote>
...да, ну...
почти полторы тыЩи
килокалорий же всевключено
Я хочу - а значит, я это могу!
Ох, что-то непростой такой день получился...
И по работе - длинный.
И по магазинам решила пройтись -
улучшенные приседаниями ножки и... гм...
другие части тела срочно затребовали новых джинсов
Пришлось удовлетворять
Всего три часа в примерочной - и мои идеальные джинсы таки на мне
Домой прибрела полумертвая,
быстренько проглотила яблоко - чтобы не совсем уж голодной идти на площадку...
но голодная была, да, голодная...
еще же и устала.
В общем, еле-еле оттренилась.
Но сделала все, что было запланировано:
5 кругов, в трех из них (2, 3, 4 - подтягивания, делаю сейчас 7 раз)), в первом и пятом - по 10 австралийских.
В пятом сделала сегодня обратным хватом - готовлю бицепс к первым самостоятельным (без резинки) подтягиваниям обратным хватом.
Все остальное тоже по 10 - приседания, отжимания, выпады, гиперэкстензия и отжимания с упором сзади.
Пока думала, что же сегодня исключить для облегчения тренировки, наматывала круги.
Так и выполнила все пять.
Заняло примерно полчаса.
Процесс идет!
Я хочу - а значит, я это могу!
Всего три часа в примерочной - и мои идеальные джинсы таки на мне</quote>
Но 3 часа? = 6 тренировок!
Процесс идет!</quote>
В бою первым гибнет план боя