My first 100 days Workout 2017
/forums/comment/339018-den-34-otdyh-kogda-zhe-nastupit-nastojashhaja-vesna
Digitalbear
Digitalbear
Рига
14.04.2017 07:56
День 34.

Отдых.

Когда же наступит настоящая весна?
Вода точит камень.
/forums/comment/339552-den-35-nebolshaja-rastjazhka-pljus-volejbol
Digitalbear
Digitalbear
Рига
15.04.2017 22:03
День 35.

Небольшая растяжка плюс Волейбол.
Вода точит камень.
/forums/comment/339648-den-36-img-uploads-editor-2017-04-2017-04-16-08-04-50
Digitalbear
Digitalbear
Рига
16.04.2017 08:25
День 36.

Перекладина опять обледенела.

Решил добавить подтягивания, приседания и отжимания. Выпады пока оставил как есть.
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
6-12-12-10/10
5-12-12-10/10 (общитался 😦 )
6-12-13-10/10 (опять общитался, но в большую сторону)

С арифметикой проблемы... 😃

По ощущениям подтягивания самое трудное. Приседания легко. Отжимания нормально. Выпады тяжко, непривычное упражнение, похоже дополнительно нагружаются стабилизационные мышцы, которые до этого вообще не работали. 😃
Вода точит камень.
/forums/comment/340065-den-37-img-uploads-editor-2017-04-2017-04-17-13-04-30
Digitalbear
Digitalbear
Рига
17.04.2017 13:05
День 37.


7-12-12-11/10
6-12-12-10/11
7-12-13-11/11
6-12-13-10/10
6-12-12-10/10

С арифметикой проблемы, общитываюсь 😃
Вода точит камень.
/forums/comment/340711-den-38-vse-eshhe-dubak-img-uploads-editor-2017-04-2017
Digitalbear
Digitalbear
Рига
18.04.2017 21:25
День 38

Все еще дубак:
6-12-12-10/10 (5 кругов)
Вода точит камень.
/forums/comment/341024-den-39-prosmotrev-svoi-vidjushki-zametil-chto-s
Digitalbear
Digitalbear
Рига
19.04.2017 13:02
День 39.

Просмотрев свои видюшки, заметил, что с увеличением повторений стала хромать техника. Появились раскачка и дерганья в конце. Решил вернуться на шаг назад, но сделать максимальный фокус на технику. Отжиматься стал на кулаках. Почуствовл увеличенную нагрузку на трицепсы.

К сожалению выпады не хотят поддаваться. На третьем круге почуствовал острую боль в правой ноге ниже бедра выше колена, как будто иглу вонзили. Решил заменить выпады на простые приседания.

5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)
Вода точит камень.
/forums/comment/341488-den-40-vchera-celyj-den-nemnogo-nyla-noga-v-tom-meste
Digitalbear
Digitalbear
Рига
20.04.2017 19:06
День 40.

Вчера целый день немного ныла нога в том месте где "стрельнуло". Утром уже вроде все тип-топ. Но решил не рисковать - вместо выпадов приседания.
Похоже в этом году весны не будет.

5-12-10(на кулаках)-12 (5 кругов)
Вода точит камень.
/forums/comment/341721-den-41-otdyh
Digitalbear
Digitalbear
Рига
21.04.2017 13:34
День 41.

Отдых.
Вода точит камень.
/forums/comment/342328-den-42-nebolshaja-rastjazhka-i-volejbol
Digitalbear
Digitalbear
Рига
23.04.2017 21:14
День 42.

Небольшая растяжка и волейбол.
Вода точит камень.
/forums/comment/342330-den-43-dobavil-1-krug-5-12-10-10-10-shest-krugov-video
Digitalbear
Digitalbear
Рига
23.04.2017 21:15
День 43.

Добавил +1 круг.
5-12-10-10/10 (шесть кругов)

Вспоминаю как на старте 4 круга тяжело давались.... А тут уже целых шесть!
Плюс второй день волейбола.
Вода точит камень.
/forums/comment/342446-den-44-5-12-10-10-10-6-krugov-video-https-youtu-be
Digitalbear
Digitalbear
Рига
24.04.2017 08:23
День 44.

5-12-10-10/10 (6 кругов)
Вода точит камень.
/forums/comment/342848-den-45-tepleet-img-uploads-editor-2017-04-2017-04-25
Digitalbear
Digitalbear
Рига
25.04.2017 12:52
День 45.

Теплеет 😃

5-12-10-10/10 (6 кругов)
Вода точит камень.
/forums/comment/343275-den-46-img-uploads-editor-2017-04-2017-04-26-19-04-33
Digitalbear
Digitalbear
Рига
26.04.2017 19:09
День 46.


5-12-10-10/10 (6 кругов)
1 круг вообще не почуствовал, за исключением выпадов. По ощущениям они все силы забирают за всю треню.
Вода точит камень.
/forums/comment/343575-den-47-horosho-hot-solnce-ljod-na-turnike-rastopilo
Digitalbear
Digitalbear
Рига
27.04.2017 14:13
День 47.

Хорошо хоть солнце лёд на турнике растопило.

5-12-10-10/10 (6 кругов)
Вода точит камень.
/forums/comment/343977-den-48-otdyh
Digitalbear
Digitalbear
Рига
28.04.2017 22:17
День 48.

Отдых.
Вода точит камень.