/forums/comment/335486-05-04-2017g-5-10-11-8-vypady-na-kazhduju-nogu-5-10-11
05.04.2017г.
5-10-11-8(выпады на каждую ногу)
5-10-11-8
5-10-11-8
5-10-11-8
5-10-11-8
/forums/comment/335859-06-04-2017g-5-10-11-8-vypady-na-kazhdujunogu-5-10-11-8
06.04.2017г.
-5-10-11-8(выпады на каждуюногу)
-5-10-11-8
-5-10-11-8
-5-10-11-8
-5-10-11-8
/forums/comment/336362-07-04-2017g-5-10-12-8-vypady-na-kazhdujunogu-5-10-12-8
07.04.2017г.
5-10-12-8(выпады на каждуюногу)
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
/forums/comment/338668-13-04-2017g-probolel-5-dnej-nadejus-poslednjaja-bolezn
13.04.2017г.
Проболел 5 дней, надеюсь последняя болезнь в этой стодневке, хочется оставшуюся часть пройти без прогулов, начал с малого
-2-4-4-4(на каждую ногу) 6 кругов интервал 1 мин
завтра добавлю бег.
Всем удачи и не болеть.
/forums/comment/339117-14-04-2017g-samochuvstvie-uluchshaetsja-segodnja
14.04.2017г.
Самочувствие улучшается сегодня побегал 35 мин. и круги, количество повторов решил увеличивать постепенно
-3-6-6-6 (на каждую ногу)-6 кругов интервал 1 мин
Всем удачных выходных и с наступающим праздником!
/forums/comment/339128-quote-name-sergey-dsk-post-339117-vsem-udachnyh
Всем удачных выходных и с наступающим праздником!</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/339430-15-04-2017g-pogoda-otlichnaja-nastroenie-prazdnichnoe
15.04.2017г.
Погода отличная настроение праздничное
-4-8-10-8 (на каждую ногу)- 6 кругов интервал 1мин
добился пробежкой 11 км, подтягивания обратным хватом 12 подходов в сумме 69 повторений
Еще раз всех с праздником и удачных выходных!!!
/forums/comment/339695-16-04-2017g-posle-vcherashnej-probezhki-nogi-idut
16.04.2017г.
После вчерашней пробежки ноги идут тяжело вышло так
-5-10-12-10(на каждуюногу)
-5-10-12-10
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
/forums/comment/340022-17-04-2017g-5-10-12-10-5-10-12-8-5-10-12-8-5-10-12-8-5
17.04.2017г.
-5-10-12-10
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-8
-5-10-12-10
интервал 1 мин, закончил 35 минут бега
/forums/comment/340664-18-04-2017g-promezhutochnye-itogi-podtjagivanija-8
18.04.2017г.
промежуточные итоги
подтягивания - 8
приседания -70
отжимания - 50
/forums/comment/340674-quote-name-sergey-dsk-post-340664-18-04-2017g
18.04.2017г.
промежуточные итоги
подтягивания - 8
приседания -70
отжимания - 50</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/340937-19-04-2017g-podtjagivanija-5-5-5-4-4-4-prised-10-10-10
19.04.2017г.
подтягивания 5-5-5-4-4-4
присед 10-10-10-10-10-10
отжимания 12-12-12-10-10-10
выпады 5-5-5-5-5-5 (на каждую ногу)
/forums/comment/341560-20-04-2017-pogoda-ne-ochen-na-ulice-sneg-sugroby-no
20.04.2017
Погода не очень на улице снег сугробы, но настроение отличное впереди май
сегодня
подтягивания- 5-5-5-5-4-4
приседания 10-6 подходов
отжимания 12-6 подходов
выпады 6 подходов по 5 на каждую ногу
/forums/comment/341810-21-04-2017g-segodnja-podtjagivanija-5-5-5-5-4-4
21.04.2017г.
сегодня
подтягивания- 5-5-5-5-4-4
приседания 10-6 подходов
отжимания 12-12-12-12-12-15
выпады 5-6-6-6-6-6
/forums/comment/342018-22-04-2017g-podtjagivanija-5-5-5-5-4-4-prised-10-10-10
22.04.2017г.
подтягивания 5-5-5-5-4-4
присед-10-10-10-10-10-10
отжимания 15-15-15-15-15-15
выпады 6-6-6-6-6-6
