/forums/comment/341743-snizhaj-v-podhodah-hot-kak-menshe-chem-v-krugah
Снижай, в подходах хоть как меньше, чем в кругах должно быть.
/forums/comment/341791-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-prisedanija-20-20-20-20-20
Подтягивания: 5-5-5-5-5-5
Приседания: 20-20-20-20-20-20
Отжимания: 16-16-16-16-16-16
Выпады на каждую:20-20-20-20-20-20
ручки слабеньки капец (или тушка тяжёла)
отдых везде 30
/forums/comment/341917-poslednie-dva-ne-dotjanul-v-podtjagivanijah-10-10-10
Последние два не дотянул в подтягиваниях.
10-10-10-10-9-8
везде 24
везде 20
везде 24
отдых 30-35
Чет какие то слабенькие руки, прям печалька. Отжимашки тоже не особо легко идут.
/forums/comment/341963-o-o-naglyj-silnyj
наглый
сильный
/forums/comment/342545-vezde-10-poslednij-ele-dotjanul-vezde-24-vezde-20
везде 10 (последний еле дотянул)
везде 24
везде 20
везде 24
отдых 30-35
/forums/comment/342551-manjak
Маньяк 
/forums/comment/342555-kto-by-govoril
Кто бы говорил
/forums/comment/342855-podtjagivanija-9-9-9-9-9-9-otdyh-60-prisedanija-20-20
Подтягивания: 9-9-9-9-9-9 (отдых 60)
Приседания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 10)
Отжимания: 22-22-22-22-22-22 (отдых 30)
Выпады на каждую: 10-10-10-10-10-10 (без отдыха)
/forums/comment/342862-silnye-naglye-s-strong-bold
сильные & наглые (С)
strong & bold
/forums/comment/342875-chota-spina-i-grudnye-vsjo-eshhjo-boljat-s-voskresenja
Чота спина и грудные всё ещё болят с воскресенья. Завтра буду отдыхать.
/forums/comment/342880-u-menja-chjot-opjat-amnezija-prikljuchilas-poveril-v
у меня чёт опять амнезия приключилась
поверил в себя
Подтягивания: 6-6-6-6-4-4
Приседания: 20-20-20-20-20-20
Отжимания: 16-16-16-16-16-16
Выпады на каждую:20-20-20-20-20-22
отдых везде 30
/forums/comment/342906-quote-name-dapper-post-342875-chota-spina-i-grudnye
Чота спина и грудные всё ещё болят с воскресенья. Завтра буду отдыхать.</quote>
Подтягивания: 9-9-9-9-9-9 (отдых 60)
Приседания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 10)
Отжимания: 22-22-22-22-22-22 (отдых 30)
Выпады на каждую: 10-10-10-10-10-10 (без отдыха)</quote>
болеет он
/forums/comment/343068-quote-name-dapper-post-342855-podtjagivanija-9-9-9-9
Подтягивания: 9-9-9-9-9-9 (отдых 60)
Приседания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 10)
Отжимания: 22-22-22-22-22-22 (отдых 30)
Выпады на каждую: 10-10-10-10-10-10 (без отдыха)</quote>
болеет он
</quote>
Особенно выпады без отдыха
/forums/comment/343073-tam-zhe-po-10-ja-ih-tak-dlja-galochki-delaju
Там же по 10, я их так, для галочки делаю
/forums/comment/343147-quote-name-dapper-post-343073-tam-zhe-po-10-ja-ih-tak
Там же по 10, я их так, для галочки делаю
</quote>
