/forums/comment/341404-nu-chto-skazat-ne-znaju-komu-kak-no-po-podtjagivanijam
Ну что сказать..., не знаю кому как, но по подтягиваниям и отжиманиям получилась ж... Разве что по дыхалке показалось чуть полегче, посмотрим завтра как зайдет.
12-12-10-7-7-7
везде 24
24-24-24-20-20-20
везде 24
отдых везде 30
на все ушло почти 41 минута
Будем пытаться расти дальше! 
/forums/comment/341420-segodnja-delal-krugi-10-20-30-20-10-20-30-20-10-20-30
Сегодня делал круги
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
Отдых 30
Блин, отжимашки давно надо было увеличить. Первый раз за писят дней почувствовал нагрузку.
Завтра попробую подходы.
/forums/comment/341437-podtjagivanija-5-5-5-5-5-5-ele-ele-prised-18-18-18-18
подтягивания 5-5-5-5-5-5 еле еле
присед 18-18-18-18-18-20
отжимания 16-16-16-16-16-16 еле еле
выпады 18-18-18-18-18-20
отдых 30
/forums/comment/341438-realno-slozhnee
/forums/comment/341439-ne-hilo-tak-uvelichil-eshhe-i-na-menja-udivljajutsja
Не хило так увеличил! 
Еще и на меня удивляются...
Тут явный фаворит!
Некоторые походу просто максимум из себя не выжимают, там показатели поди ваще фиг угонишься
Однако надо начинать дополнительные тренировки включать...
/forums/comment/341441-ne-pugajte-andrjuhju-a-to-vse-pomrjom-molody-krasivy
не пугайте Андрюхю
А то все помрём молоды красивы
/forums/comment/341446-quote-name-dapper-post-341420-segodnja-delal-krugi-10
Сегодня делал круги
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
10-20-30-20
Отдых 30
Блин, отжимашки давно надо было увеличить. Первый раз за писят дней почувствовал нагрузку.
Завтра попробую подходы.</quote>
лёгкий
/forums/comment/341448-da-ladno-tut-i-bez-menja-ne-ploho-planku-podnimajut
Да ладно тут и без меня не плохо планку поднимают!
Реально ваще напугали 
/forums/comment/341449-quote-name-droll-post-341448-da-ladno-tut-i-bez-menja
Да ладно тут и без меня не плохо планку поднимают!
Реально ваще напугали
</quote>
/forums/comment/341450-ja-tut-vashhe-ni-pri-chem-ja-pervyj-raz-sotku-prohozhu
Я тут ваще ни при чем, я первый раз сотку прохожу и то неофициально
/forums/comment/341457-o-o-kah-tah-ne-uspel-shtol-zaregistrirovatsja
ках тах?
не успел штоль зарегистрироваться?
/forums/comment/341458-a-chet-kak-to-upustil-moment-da-ono-ne-principialno
А чет как-то упустил момент. Да оно не принципиально же
/forums/comment/341464-da-konechno-vashhe-bez-raznicy-jeto-zhe-chisto-dlja
Да конечно, ваще без разницы, это же чисто для статистики
/forums/comment/341717-podtjagivanija-8-8-8-8-8-8-otdyh-60-prisedanija-20-20
Подтягивания: 8-8-8-8-8-8 (отдых 60)
Приседания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 10)
Отжимания: 20-20-20-20-20-20 (отдых 30)
Выпады на каждую: 10-10-10-10-10-10 (без отдыха)
Подтягивания норм, а в отжимашки можно попробовать накинуть.
/forums/comment/341734-poproboval-povtorit-nifiga-ne-izmenilos-zavtra
Попробовал повторить, нифига не изменилось. Завтра попробую снизить подтягивания и отжимания, а вернее выровнять.
12-12-10-7-7-7
везде 24
24-24-24-20-20-20
везде 24
отдых везде 30
