/forums/comment/340849-ne-spal-pochti-vsju-noch-blue-ne-znaju-to-li-nervnoe
Не спал почти всю ночь 
Не знаю, то ли нервное перенапряжение, то ли духота - ибо на улице уже стабильно не ниже +10, а отопление и не думают отключать. Вообщем, как это не прискорбно, сегодня отдых, бомбить в продвинутом блоке начну завтра, дай Бог выспаться как следует) Главное не унывать 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/341273-itak-prodvinutyj-blok-nachat-na-udivlenie-legko-poshel
Итак, ПРОДВИНУТЫЙ БЛОК начат) На удивление легко пошел, я даже не запыхался пока выполнял подходы. На форуме говорят что это нормально, и не значит что тренировка была легкой. Что ж, склонен согласиться, так как делал я почти все столько, сколько мог, и особенно на отжиманиях мышцы под устали) Сделал 6*2, 6*10, 6*10, 6*8, 10 негативных подтягиваний и вис(2*55 сек). Думаю завтра вернуть число повторений выпадов до 10 и подтягиваний до 3. Посмотрим, как получиться) Продолжаем! 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/342032-trenirovka-21-aprelja-vchera-ne-bylo-vremeni-zajti-na
Тренировка 21 апреля.(вчера не было времени зайти на сайт)
Опять не выспался, поэтому делал немного лайтовую треню: 6*2, 6*8, 6*8, 6*8, 10 нег. подтяг., и вис (65 сек). Двигаемся дальше 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/342035-a-vot-segodnja-vse-shlo-kruto-sdelal-6-3-6-10-6-10-6
А вот сегодня все шло круто)) Сделал 6*3, 6*10, 6*10, 6*10, 10 нег. подтяг. и вис (80 сек, очередной рекорд!). Приседания можно увеличивать еще, отжимания надеюсь тоже скоро добавить, хотя пока что по ним нагрузка как раз, выпады само то, а вот насчет подтягиваний я не уверен: увеличивать хочу, но не понимаю смогу ли)) Ладно, единственный способ проверить - это сделать))) Завтра попробую Продвигаемся!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/342177-voobshhem-potoropilsja-ja-s-uvelicheniem-podtjagivanij
Вообщем, поторопился я с увеличением подтягиваний)) Первые два подхода сделал по 4, на третьем уже не смог, вытянул только 3, на четвертом так же, а на двух последних вообще по 2. Так что 3 повторения на подход для меня сейчас как раз. Приседания увеличивать не стал, решил просто сузить постановку ног, и это оказалось в самый раз. Отжимания и выпады увеличивать еще рано. Итого: белиберда с подтягиваниями 2*4-2*3-2*2, все остальное как обычно, приседания 6*10, отжимания 6*10, выпады 6*10, 10 негативных и вис(80 сек). Не торопимся, но продолжаем! 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/342612-mdaaa-tjazhelovato-idut-u-menja-podtjagivanija-dazhe
Мдааа, тяжеловато идут у меня подтягивания) Даже по 3 повторения в подходе еле-еле вытягиваю((( Всего сделал: 6*3, 6*10, 6*10, 6*10, 10 негативных и вис(70 сек). Уменьшать подтягивания я больше точно не буду, итак нагрузка маловата, лучше поработаю над техникой) Завтра отдых, ну а со среды новая тренировочная неделя!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/342761-itak-segodnja-otdyhaju-uznal-chto-jeta-nedelja-byla
Итак, сегодня отдыхаю) Узнал, что эта неделя была последней, в которой мы все делали в стандартной технике, а со следующей начнем тренить продвинутые. Хочется сказать - а не рановато? 
Я еще осваиваюсь с подходами, а тут уже новый вид нагрузки))) Но, если хочешь результат - не давай себе расслабляться, так что ждем! Готовы к труду и обороне! 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/343137-segodnja-tozhe-prishlos-ustroit-otdyh-produlo-na
Сегодня тоже пришлось устроить отдых(( Продуло на работе, сопли рекой Вообщем, сегодня усиленно лечусь, надеюсь завтра уже бежать на треню)))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/343463-segodnja-k-sozhaleniju-bez-osobogo-nastroja-shel-na
Сегодня, к сожалению, без особого настроя шел на тренировку, все-таки новичковый задор пропадает, и 100-дневка превращается в рутину((( Сделал, как обычно, 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, 2*5 негативных подтягиваний(обычно писал сразу 10, а сегодня понял что умалчиваю о разделении на два подхода) и вис (70 сек). Сейчас, после трени, настроение уже лучше, но вообще с однообразностью хорошо бы что-нибудь сделать. Может, начать делать через тренировку отжимания на брусьях вместо обычных? 
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/343475-znakomo-menja-gdet-na-62-m-dne-nakrylo-pomnju
знакомо - меня гдет на 62-м дне накрыло, помню;
прочитай <url="http://www.fizkulturaisport.ru/psixologiya/psixologiya-sporta/426-monotoniya-i-psixicheskoe-presyshhenie.html?showall=1">здесь</url> про монотонию в спорте, надеюсь попустит; варианты всегда есть!
/forums/comment/343627-quote-name-brom-post-343475-znakomo-menja-gdet-na-62
знакомо - меня гдет на 62-м дне накрыло, помню;
прочитай
<url="http://www.fizkulturaisport.ru/psixologiya/psixologiya-sporta/426-monotoniya-i-psixicheskoe-presyshhenie.html?showall=1">здесь</url> про монотонию в спорте, надеюсь попустит; варианты всегда есть!
</quote>
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/344580-ne-pisal-tri-dnja-iz-nih-dva-28-i-29-aprelja-ne
Не писал три дня. Из них два(28 и 29 апреля) не тренировался((( Но вчера наконец-то в голове все устаканилось, и снова появился настрой тренироваться
Тренировка 30 апреля.
Сделал, как обычно, 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, 2*5 негативных и вис(60 сек). В целом, тренировка прошла хорошо, только заминку забыл сделать))
Тренировка 1 мая.
Сегодня все как и раньше, абсолютно, 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, 2*5 негативных и вис(60 сек, почему-то не получается больше, неужто из-за перебора с отдыхом?). Над техникой подтягиваний все еще надо работать, отжимания выполнять чуть помедленней, ровнее держать спину при выпадах. Двигаемся дальше!)))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/345142-trenirovka-2-maja-segodnja-tjazhelovato-bylo-v
Тренировка 2 мая.
Сегодня тяжеловато было. В последнее время много нервничаю, скорее всего с этим связано((( Но я все-таки сделал свою норму - 6*3, 6*10, 6*10, 6*10\10, 2*5 негативных и вис(2*50 сек). Завтра(то бишь сегодня) воспользуюсь первым и последним выходным на этой тренировочной неделе, а потом буду бомбить 6 дней подряд)) Главное, не перетрудиться
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/345635-itak-nachalo-otlichnoe-ja-shikarno-vyspalsja-i
Итак, начало отличное! Я шикарно выспался, и тренировка прошла так хорошо, что после у меня было ощущение будто почти не устал)) Я даже задумался над увеличением количества повторений, но потом вспомнил как было тяжко на последних трех тренях, и решил никуда не торопиться))) Сделал, как обычно, 6*3, 6*10, 6*10, 6*10/10, 2*5 негативных подтягиваний и вис(практически 90 сек., буквально одной-двух секунд не продержался, если бы таймер был перед глазами, то точно бы выдержал). Теперь главное продолжать в том же духе)) Вперед и с песней!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/345847-prodolzhaem-segodnja-malek-po-huliganil-posle-obychnyh
Продолжаем! Сегодня малек по хулиганил: после обычных 6 подходов подтягиваний по 3 повторения, я, пока делал приседания, понял что очень хочу сделать еще хотя бы один подход))) И сделал Причем свой недавний максимум!!! 6 раз!!! Мне явно пора увеличивать повторы)) Еще пару тренировок оставлю все как есть, а там уже точно убедюсь)) В общем и целом: 6*3 подтягивания, 6*10 приседания, 6 подтягиваний , 6*10 отжимания, 6*10/10 выпады, 2*5 негативных и вис(70 сек). Прогрессируем!
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
