[100] ppy весна 2017
/forums/comment/343836-27-04-2017-otdyh
ppy
ppy
Санкт-Петербург
28.04.2017 13:00
27.04.2017

Отдых ((
/forums/comment/344732-28-29-30-04-2017-otdyh-spinu-prihvatilo-nikak-ne
ppy
ppy
Санкт-Петербург
01.05.2017 21:31
28,29,30.04.2017

Отдых ((
спину прихватило - никак не позаниматься.
/forums/comment/344733-01-05-2017-t-trudno-n-normalno-l-legko-razminka
ppy
ppy
Санкт-Петербург
01.05.2017 21:32
01.05.2017

т-трудно, н-нормально, л-легко

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

подтягивания) 6н - 6н - 6т - 6т - 6т - 6т
приседания ) 12л - 12л - 12л - 12л - 12л - 12л
отжимания ) 12л - 12л - 12л - 12н - 12т - 12т
выпады к.н. ) 12л - 12л - 12л - 12н - 12н - 12н
в висе на турнике подъем прямых ног к рукам) 5н - 5н - 5н - 5н - 5т
/forums/comment/345240-02-05-2017-t-trudno-n-normalno-l-legko-razminka
ppy
ppy
Санкт-Петербург
03.05.2017 13:44
02.05.2017

т-трудно, н-нормально, л-легко

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

подтягивания) 6н - 6н - 6т - 6т - 6т - 6т
приседания ) 12л - 12л - 12л - 12л - 12л - 12л
отжимания ) 12л - 12л - 12л - 12н - 12т - 12т
выпады к.н. ) 12л - 12л - 12л - 12н - 12н - 12н
в висе на турнике подъем прямых ног к турнику) 5н - 2т
/forums/comment/345898-03-05-2017-otdyh
ppy
ppy
Санкт-Петербург
05.05.2017 14:31
03.05.2017

Отдых
/forums/comment/345900-04-05-2017-otdyh
ppy
ppy
Санкт-Петербург
05.05.2017 14:31
04.05.2017

Отдых
/forums/comment/347557-05-06-07-08-09-10-05-2017-otdyh
ppy
ppy
Санкт-Петербург
11.05.2017 11:31
05,06,07,08,09,10.05.2017

Отдых 😦
/forums/comment/347864-11-05-2017-otdyh
ppy
ppy
Санкт-Петербург
12.05.2017 11:15
11.05.2017

Отдых 😃
/forums/comment/350425-12-20-05-2017-otdyh-o-o
ppy
ppy
Санкт-Петербург
21.05.2017 14:45
12 - 20.05.2017

Отдых 😵
/forums/comment/351217-21-22-05-17-otdyh
ppy
ppy
Санкт-Петербург
24.05.2017 18:00
21,22.05.17

Отдых
/forums/comment/351219-23-05-17-t-trudno-n-normalno-l-legko-razminka
ppy
ppy
Санкт-Петербург
24.05.2017 18:02
23.05.17

т-трудно, н-нормально, л-легко

разминка, растяжка (5 - 7 мин)

подтягивания) 5н - 5н - 5н - 5н - 5н - 5т
приседания ) 12л - 12л - 12л - 12л - 12н - 12н
отжимания ) 12л - 12л - 12л

Подтягивания опустил до 5 раз в подходе.
Отжимания и выпады не успел доделать - мелкий прибежал и мешал ))
но рад что потихонечку возвращаюсь в стодневку..
/forums/comment/351475-24-05-17-otdyh
ppy
ppy
Санкт-Петербург
25.05.2017 19:33
24.05.17

Отдых