моя первая 100 дневка. Только вперед ни шагу назад
/forums/comment/342726-den-55-nakonec-to-dnevnik-vo-vremja-zapolnju-segodnja
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
24.04.2017 23:58
ДЕНЬ 55 наконец-то дневник во время заполню сегодня вообщем беда немного у меня с коленкой приседания не делаю выпады тоже сегодня только верхом занимался и прессом 10 австралийских 6 подходов 8 отжиманий от пола 6 подходов 15 раз пресс на лавке лежа 40 раз упражнение скалолаз и 15 пресс на лавке лежа вообщем не знаю очень парюсь за то что не приседаю и выпады не делаю (( очень хочется даже через боль но знаю что не правильно сделаю :star:⭐ 😰 😵 🤓 :star:⭐ 😉 😒
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/343064-den-56-vneplanovyj-otdyh-zabolel
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
26.04.2017 01:59
ДЕНЬ 56 внеплановый отдых заболел((
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/343427-den-57-vse-eshhe-boleju
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
27.04.2017 02:38
ДЕНЬ 57 ВСЕ ЕЩЕ БОЛЕЮ((
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/343865-den-58-boleju-zavtra-planiruju-nachat-opuhali-ot
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
28.04.2017 14:43
ДЕНЬ 58 болею(( завтра планирую начать,опухали от нагрузок ушли,я стал такой маленький, и это печально,зато увидел реальную картинку себя и понимаю что 100 дневка это только начало
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/344513-den-59-boleju
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
30.04.2017 23:26
ДЕНЬ 59 болею
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/344515-den-60-boleju
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
30.04.2017 23:27
день 60 БОЛЕЮ
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/344527-den-61-pervaja-trenirovochnaja-nedelja-posle-bolezni
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
01.05.2017 00:15
ДЕНЬ 61 первая тренировочная неделя после болезни.
круговая тренировка 10 упражнение скалолаз 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 40 упражнение скалолаз 80 приседаний 40 отжиманий как то так начал.
Честно говоря ели заставил себя выйти позаниматься вот сейчас сижу пишу а мышцы все аж дрожат отдохну блин😉 😰 😌 🤓 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/344807-den-62-krugovaja-trenirovka-10-uprazhnenie-skalolaz-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
01.05.2017 23:48
ДЕНЬ 62 круговая тренировка
10 упражнение скалолаз 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 60 упражнение скалолаз 240 приседаний 60 отжиманий +++ 15 раз пресс на лавке лежа и упражнение скалолаз 30 раз
сегодня как то так ^_^🤓 :star:⭐ 😉 ВСЕМ ДОБРА 😉
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/345114-den-63-krugovaja-10-uprazhnenie-skalolaz-10-prisedanij
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
03.05.2017 00:15
ДЕНЬ 63 круговая
10 упражнение скалолаз 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ 60 упражнение скалолаз 120 приседаний 60 отжиманий +++
15 пресс на лавке лежа и упражнение скалолаз 30 раз сегодня как то так.
трудновато конечно одышка сильная 5 дней пропустил ребята 5 дней НЕ балейте лучше🤓 😉 :star:⭐ 😉
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/345471-den-64-krugovaja-10-avstralijskih-10-prisedanij-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
04.05.2017 00:50
ДЕНЬ 64 круговая 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 отжиманий +++ 15 пресс на лавке лежа 30 раз упражнение скалолаз как то так мне почему то кажется что руки и грудь вообще не растут подскажите почему так может казаться ?😌 :star:⭐ 😉 🤓 :star:⭐ 😵
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/346021-den-65-otdyh
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
05.05.2017 23:37
ДЕНЬ 65 отдых
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/346022-den-66-krugovaja-trenirovka-10-avstralijskih-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
05.05.2017 23:39
ДЕНЬ 66 круговая тренировка 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 отжиманий +++ играл в футбол сегодня как то так ):star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/346303-den-67-otdyh-rastjazhka
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
07.05.2017 00:01
ДЕНЬ 67 отдых растяжка )
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/346514-den-68-krugovaja-trenirovka-10-avstralijskih-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
08.05.2017 00:00
ДЕНЬ 68 круговая тренировка 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий
ИТОГ; 60 австралийских 60 приседаний 60 отжиманий на приседаний сделал меньше так как прошел сегодня 17 км не судите строго но я ели заставил себя выйти позаниматься.Как то так сегодня🤓 :star:⭐ 😉 😌 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/346766-den-69-avstralijskie-10-prisedanij-10-otzhimanija-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
08.05.2017 22:31
ДЕНЬ 69 австралийские 10 приседаний 10 отжимания 10 приседаний 10
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 австралийских +++ 7 жим задним хватом от лавки 7 раз отжимания от перекладины 20 упражнение скалолаз
ИТОГ; 28 жим задним хватом 28 отжиманий от перекладины 80 раз упражнение скалолаз сегодня добавил новшества в тренировку а то мышцы уже привыкли к обычным упражнениям сегодня как то так _)😉 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)