Глобальный форум Дневники тренировок

моя первая 100 дневка. Только вперед ни шагу назад

/forums/comment/347728-den-70-avstralijskie-10-prisedanij-10-otzhimanija-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
11.05.2017 23:02
ДЕНЬ 70 австралийские 10 приседаний 10 отжимания 10 приседаний 10
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 австралийских +++ 7 жим задним хватом от лавки 7 раз отжимания от перекладины 20 упражнение скалолаз
ИТОГ; 28 жим задним хватом 28 отжиманий от перекладины 80 раз упражнение скалолаз сегодня добавил новшества в тренировку а то мышцы уже привыкли к обычным упражнениям сегодня как то так _)😉 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/347729-den-71-avstralijskie-10-prisedanij-10-otzhimanija-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
11.05.2017 23:02
ДЕНЬ 71 австралийские 10 приседаний 10 отжимания 10 приседаний 10
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 австралийских +++ 7 жим задним хватом от лавки 7 раз отжимания от перекладины 20 упражнение скалолаз
ИТОГ; 28 жим задним хватом 28 отжиманий от перекладины 80 раз упражнение скалолаз сегодня добавил новшества в тренировку а то мышцы уже привыкли к обычным упражнениям сегодня как то так _)😉 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/347730-den-72-otdyh
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
11.05.2017 23:02
ДЕНЬ 72 отдых
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/348280-den-73-avstralijskie-10-prisedanij-10-otzhimanija-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
13.05.2017 21:12
ДЕНЬ 73 австралийские 10 приседаний 10 отжимания 10 приседаний 10
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 австралийских +++ 7 жим задним хватом от лавки 7 раз отжимания от перекладины 20 упражнение скалолаз
ИТОГ; 28 жим задним хватом 28 отжиманий от перекладины 80 раз упражнение скалолаз сегодня добавил новшества в тренировку а то мышцы уже привыкли к обычным упражнениям сегодня как то так _)😉 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/348281-den-74-rastjazhka-futbol-povredil-nogu
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
13.05.2017 21:13
ДЕНЬ 74 растяжка + футбол повредил ногу (
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/355479-voobshhem-tak-posle-povrezhdenija-nogi-ja-otdyhal-5
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
09.06.2017 01:20
вообщем так после повреждения ноги я отдыхал 5 дней потом начал опять тренироваться неделю от занимался повредил спину опять 5 дней не тренил потом востановился и треню как и дальше только по кругам а не по подходам прошел вообщем всю 100 дневку за исключением 10 дней но я подолжаю и буду продолжать делаю 10 отжиманий 10 приседаний 10 австралийских 10 приседаний и так 6 кругов потом отдыхаю минут 5 -7 и делаю другие упражнения сам добавил для развития и разнообразия 7 задний жим от лавки 6 отжимания т низкой перекладины и 20 упражнения скалолаз и так 4 круга сегодня добавил еще брусья 2 раза планирую на брусьях добавить после отдыха +1 вообщем как то так спасибо организаторам за четкое руководство и другу который меня подтянул в вашу движуху Олег спасибо и конечно же вам Антон и Максим ❤ :star:⭐ ❤ 😌
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[14.05.2024 12:11]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.05.2024 17:01]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[14.05.2024 09:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[14.05.2024 08:27]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Level Up!
ALKRY[14.05.2024 14:02]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[14.05.2024 10:21]
трень 2
Anastasia13[14.05.2024 10:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[14.05.2024 09:54]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[14.05.2024 09:13]
Пресс к лету 2024
Zilog[14.05.2024 08:28]
Вспомнить всё!
AK83[14.05.2024 08:27]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[14.05.2024 08:19]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[14.05.2024 00:04]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[13.05.2024 23:31]