Тренька была по поли дансу...
Ах, какая же была тренька!
Я и правда - летаю!
Так же это классно - чувствовать возможности своего тела!...
За это - воркауту же спасибо!
Турник - не брошу ни в коем случае.
Без вот этих занятий, начиная с осенней стодневки,
я бы просто не смогла сделать самых простейших элементов
Спасибо, спасибо, спасибо!
Сегодня - новые элементы:
крутка "бочка",
сед "пожарник"
и
еще...
я залезла на пилон!
Неожиданно для себя
...можно сказать - "внезапно"
Чуть позже все подробно покажу-распишу -
это вот просто эмоции,
по-горяченькому
так сказать ))
И еще один элемент... название которого я не запомнила
(оставлю это уже на следующий раз ))
Я хочу - а значит, я это могу!
Крутка "бочка"
Это выглядит так (первый вариант - первая минута ))
Сед "пожарник"
(или просто - "заходим на пилон"
)Вот тут - где-то с 3-ей (2:45) минуты
очень интересно - совершенно не так,
как по канату:
во первых, пилон зажат не между бедер, а между коленей,
и ногами не перехватываем (скорее, о(у)пираемся),
а подтягиваем тело исключительно на руках, переставляя их.
Я это все послушала...
и неожиданно для себя - залезла на пилон
Да, и тренер сегодня сказала: так, маечку поднимаем, цепляемся боком!..
Все, я перехожу на топ - у меня появилась новая контактная поверхность
Я хочу - а значит, я это могу!
у меня появилась новая контактная поверхность</quote>
поверхность - контактная,
а не "контактная"
Сегодня - не "побилась"... почти
ну, немного... когда залезала на пилон
возле колен там, голени зацепила - так, в допуске ))
Мазь - хорошая,
фармакология развивается же
- не печет....А вот как помогает (и помогает ли)) -
проверим/поглядим
Я хочу - а значит, я это могу!
ну, что - допрыгалась..?
Досиделась на сайте, дописалась?...
...и снится это мне значит, сегодня,
что пришла я в тренажерку ))
Да, kiss , вот, пришла
Покрутилась я там, значит,
и попросила я кого-нибудь мне помочь.
Надели на меня пояс вот этот (забыла сейчас, как называется, ну, вы поняли - кожаный такой, для разгрузки спины(?)) -
хотя в реальности (не во сне) я-то знаю,
что новичкам, да с небольшими весами - он и нафик не нужен.
Так. И положили мне штангу на плечи
(ну, как штангу - гриф с блином (не помню - один был? или два? ))
Ага.
И вот стою я, значит, с этой... конструкцией на плечах
А что дальше делать - не знаю.
Теоретически предполагается, что я должна приседать.
Но - во первых, я не разогрета,
во-вторых, понимаю, что не совсем понимаю,
как должна отводится попа, какой угол наклона спины я должна получить по итогу.
И главное - снять штангу я самостоятельно не могу.
Ощущение бессилия.
Ржач, наверное. Для всех.
Кроме меня.
Сняли с меня штангу, короче.
Отправили выполнять затейливые подъемы ног
(ну, это уже моя фантазия разыгралась во сне
),якобы с целью определить необходимую для ягодиц-ног нагрузку
Резюме.
Шестовая акробатика (пилонный спорт, pole sport) -
на настоящий момент является для меня оптимальным в соотношении прилагаемых усилий и результата.
Четко виден прогресс.
Есть снаряд (пилон) - ты - твое тело.
(я умышленно разделила,
поскольку я вчера выполняла новый сложный для меня элемент -
"планка" (найду - покажу) -
и не совсем понимая, как его выполнять,
тормозила...
Тренер скомандовала - поднимай!... дотягийвай!
Силой... духа - дотягивай...!
Преодоление же
вот это - да, мое )
И потом ощущение - Я могу!
А главное - нет вот этих... "курятников",
как в женских фитнес-клубах
(силовой же спорт - и каждый свое тренит)
И нет вот этого... усмешечек -
за что я не терплю смешанный состав в тренажерках -
наелась еще в 90-е...
Ладно, то такое ))
Просто вот сейчас - это самое классное,
и как фитнес (нагрузки для форм тела, для эстетики),
и для функционала,
ну, и вот просто - мне нравится
(опять-таки - и психологически (только ты и пилон),
и физически - нагрузку можно регулировать сложностью упражнений ))
Пока все - очень круто!
Короче. Пилон - рулит!
...Да, и гель - реально классный!
Мои
и болят значительно меньше.
Не печет, не щиплет.
Пахнет приятно - там еще и эфирные масла входят в состав.
Мне нравится и полностью устраивает
Я хочу - а значит, я это могу!
(ну, как выполняла...
выполнила (при помощи тренера) -
я просто сама не ожидала, что она меня к нему приведет ))
вот такой сложный элемент - "планка"
(я тренила выход в разножку, тренер Даша указала на какой ноге выполнить вис, как отпустить руки, зависнуть, держась одной ногой и упираясь на нижнюю руку)
ознакомительно разучивала, в общем
Предлагаю ознакомиться и вам ))
Ну, и вот скажите, провернув вот такое, как тут не захочешь пробовать снова и снова...?
Просто же экстаз от "я могу!"
Я хочу - а значит, я это могу!
вот такой сложный элемент - "планка"</quote>
Ляля, а что, сразу на динамическом учат? Может в статике для начала проще?</quote>
это так круто, правда!
Я после треньки просто... летаю
На статике, работаем, Лёнь
только один раз пробовала на динамическом - там так летаешь...!
Ух!...
...а чего ты решил, что на динамике?
и девочка на видео - тоже на статике показывает
(она только в начале видео - на динамике так... красиво крутится
а сам элемент демонстрирует на статике ))
Я хочу - а значит, я это могу!
..а чего ты решил, что на динамике?</quote>
раскручивается/закручивается
и превращается, соответственно, из статического в динамический и наоборот
...Но - ты прав,
ничего, скорее всего, она не фиксирует,
а выполняет упражнение на динамическом пилоне
Красиво, правда?
Я хочу - а значит, я это могу!
ты лучше свои видосы давай.Кривое косое но свое это лучше ,чем чужое идеальное</quote>
Хотя...
просто у меня же такие элементы пока простенькие, что там снимать?
А выкладываю затем, что Лена E_V_Alif интересовалась,
просила показывать.
Вот и нахожу/выкладываю из сети
Я хочу - а значит, я это могу!
Интересно же! Какие-то вещи даже повторить хочется!!!
А во время своей тренировки видео писать... Ну не до того, успеть бы в зеркало посмотреть (я про свою капоэйру).</quote>
А во время своей тренировки видео писать... Ну не до того, успеть бы в зеркало посмотреть (я про свою капоэйру).</quote>
Правильно, я думаю - лицо расслаблено, расслаблено и тело
(в хорошем смысле - не зажато ))
опять же, направление такое, которое связано с выступлениями.
А значит - улыбка
Я хочу - а значит, я это могу!