моя первая 100 дневка. Только вперед ни шагу назад
/forums/comment/347728-den-70-avstralijskie-10-prisedanij-10-otzhimanija-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
11.05.2017 23:02
ДЕНЬ 70 австралийские 10 приседаний 10 отжимания 10 приседаний 10
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 австралийских +++ 7 жим задним хватом от лавки 7 раз отжимания от перекладины 20 упражнение скалолаз
ИТОГ; 28 жим задним хватом 28 отжиманий от перекладины 80 раз упражнение скалолаз сегодня добавил новшества в тренировку а то мышцы уже привыкли к обычным упражнениям сегодня как то так _)😉 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/347729-den-71-avstralijskie-10-prisedanij-10-otzhimanija-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
11.05.2017 23:02
ДЕНЬ 71 австралийские 10 приседаний 10 отжимания 10 приседаний 10
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 австралийских +++ 7 жим задним хватом от лавки 7 раз отжимания от перекладины 20 упражнение скалолаз
ИТОГ; 28 жим задним хватом 28 отжиманий от перекладины 80 раз упражнение скалолаз сегодня добавил новшества в тренировку а то мышцы уже привыкли к обычным упражнениям сегодня как то так _)😉 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/347730-den-72-otdyh
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
11.05.2017 23:02
ДЕНЬ 72 отдых
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/348280-den-73-avstralijskie-10-prisedanij-10-otzhimanija-10
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
13.05.2017 21:12
ДЕНЬ 73 австралийские 10 приседаний 10 отжимания 10 приседаний 10
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 австралийских +++ 7 жим задним хватом от лавки 7 раз отжимания от перекладины 20 упражнение скалолаз
ИТОГ; 28 жим задним хватом 28 отжиманий от перекладины 80 раз упражнение скалолаз сегодня добавил новшества в тренировку а то мышцы уже привыкли к обычным упражнениям сегодня как то так _)😉 :star:⭐
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/348281-den-74-rastjazhka-futbol-povredil-nogu
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
13.05.2017 21:13
ДЕНЬ 74 растяжка + футбол повредил ногу (
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/355479-voobshhem-tak-posle-povrezhdenija-nogi-ja-otdyhal-5
FROL_OMG
FROL_OMG
Москва
09.06.2017 01:20
вообщем так после повреждения ноги я отдыхал 5 дней потом начал опять тренироваться неделю от занимался повредил спину опять 5 дней не тренил потом востановился и треню как и дальше только по кругам а не по подходам прошел вообщем всю 100 дневку за исключением 10 дней но я подолжаю и буду продолжать делаю 10 отжиманий 10 приседаний 10 австралийских 10 приседаний и так 6 кругов потом отдыхаю минут 5 -7 и делаю другие упражнения сам добавил для развития и разнообразия 7 задний жим от лавки 6 отжимания т низкой перекладины и 20 упражнения скалолаз и так 4 круга сегодня добавил еще брусья 2 раза планирую на брусьях добавить после отдыха +1 вообщем как то так спасибо организаторам за четкое руководство и другу который меня подтянул в вашу движуху Олег спасибо и конечно же вам Антон и Максим ❤ :star:⭐ ❤ 😌
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)