/forums/comment/346506-right-07-maja-2017-goda-den-g-o-egorevsk-stadion
07.05.2017 23:52
07 мая 2017 года
День
г.о. Егорьевск, стадион "Мещёра"


Разминка (суставная гимнастика)

Поигрались немного с кольцами.

Поиграли в <url="https://workout.su/forum/5201">карточную настольную воркаут игру "D&W"</url>. Группа игры в ВК по ссылке https://vk.com/dungeonandworkout
Прошли локацию с 4 залами, активно используя события, классы Чародея и Некроманта. Всё зашло на изи. Как раз то что нужно после вчерашнего испытания. Как я и говорил, болели ноги в коленях, локти, кисти, трапеции.

Потом снова побаловались кольцами.

Планка с фристайлом. Пятиминутка.

Лесенка в силе "жёванного крота".
Всадник (мин.) --> приседания с выпрыгиваниями (повтор.)
1 --> 10
1 --> 10 --> 1 --> 10 -->
1 --> 10 --> 1 --> 10 --> 1 --> 10

Планка с фристайлом. Пятиминутка.

Выпады около 30 шагов в пространстве.

Заминка.
/forums/comment/346507-quote-name-e-v-alif-post-346505-oh-misha-nu-vy-i
07.05.2017 23:53
<quote name=E_V_Alif post="346505">
Ох! Миша! Ну вы и лихие! Герои!!!!!!!!
От души поздравляю! Место - дело десятое! Пусть твои ребята выздоравливают поскорее!!!</quote>
Спасибо большое за поддержку.
/forums/comment/346513-krut
Круть!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/346563-mishka-super-molodcy-nastojashhie-geroi-ne-smotrja-na
08.05.2017 09:06
Мишка!Супер!Молодцы!Настоящие герои!Не смотря на травмы,холод и усталость дошли все.
Читал и физически испытывал все на себе.
Всем поздрааления,выздоровления и удачи!Жму руку.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/346570-quote-name-anastasia13-post-346513-krut-quote
08.05.2017 09:56
Круть!</quote>
благодарю)
<quote name=Russman post="346563">
Мишка!Супер!Молодцы!Настоящие герои!Не смотря на травмы,холод и усталость дошли все.
Читал и физически испытывал все на себе.
Всем поздрааления,выздоровления и удачи!Жму руку.</quote>
спасибо большое) тоже жму руку!)
/forums/comment/346773-8-maja-den-otdyha-zavtra-planiruem-s-kompaniej-ili-v
08.05.2017 23:06
8 мая день отдыха. Завтра планируем с компанией или в индивидуалку 10 км пробежать в легкоатлетическом забеге.
/forums/comment/346980-right-9-maja-den-g-o-egorevsk-ul-sovetskaja-right-img
09.05.2017 19:29
9 мая
День
Г.о. Егорьевск, ул. Советская


Разминка

Легкоатлетический пробег, приуроченный когда Дню Победы на 10 км.
Время 51 минута.

Всех с праздником! С Днём Победы!
/forums/comment/347098-misha-molodec-i-gonka-geroev-i-legkoatleticheskij
10.05.2017 06:01
Миша, молодец!
И гонка героев и легкоатлетический кросс между тренировками.
Вообще некогда скучать.
Так держать!
У каждого свой путь.
/forums/comment/347122-quote-name-vasilen-post-346980-right-9-maja-den-g-o
10.05.2017 09:00
<quote name=VASILEN post="346980">
9 мая
День
Г.о. Егорьевск, ул. Советская


Разминка

Легкоатлетический пробег, приуроченный когда Дню Победы на 10 км.
Время 51 минута.

Всех с праздником! С Днём Победы!</quote>
Ребята!Мололцы!Герои!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/347173-quote-name-olegsh-post-347098-misha-molodec-i-gonka
10.05.2017 11:32
<quote name=OlegSh post="347098">
Миша, молодец!
И гонка героев и легкоатлетический кросс между тренировками.
Вообще некогда скучать.
Так держать!</quote>
<quote name=Russman post="347122">
Ребята!Мололцы!Герои!!!</quote>
Спасибо за поддержку, ребята! 😃
/forums/comment/347379-10-marta-den-otdyha-totalnyj-nedosyp-stopy-ikry
10.05.2017 21:22
10 марта день отдыха. Тотальный недосып, стопы, икры, голеностопы, колени болят. Восстанавливаемся.
/forums/comment/347710-right-11-marta-vecher-g-moskva-park-pobedy-right-img
11.05.2017 22:21
11 марта
Вечер
Г. Москва, парк Победы


Разминка (суставная гимнастика)

Круги из стодневки
6 кругов
Отдых минута. Последний круг во фристайл технике

Выходы силой, подтягивания

Всадник 1 минуту

Медленное одно приседание за две минуты

Заминка
/forums/comment/347733-smotrju-na-vas-i-ulybajus-zazhigalki-molodcy-chto
11.05.2017 23:08
Смотрю на вас и улыбаюсь.Зажигалки! Молодцы что собираетесь!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/347737-quote-name-russman-post-347733-smotrju-na-vas-i
11.05.2017 23:15
<quote name=Russman post="347733">
Смотрю на вас и улыбаюсь.Зажигалки! Молодцы что собираетесь!</quote>
А мы тобой, наоборот, восхищаемся!) Не сдаешься и тренишь не смотря ни на что)
/forums/comment/347778-molodcy-dumala-k-vam-segodnja-vybratsja-no-kak-vsegda
Молодцы! Думала к вам сегодня выбраться.... но как всегда спешила домой.... Ниче, как асфальт подсохнет все ж с лыжероллерами может как и выберусь там покатать, а потом и с вами потреню😉
Сквозь кровь и пот