ПОСТУПАЕМ В ВОЕННОЕ УЧИЛИЩЕ
/forums/comment/345335-107-den-3h100-metrov-polnocennaja-razminka-cotki-po-15
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
03.05.2017 18:25
107 день

3х100 метров, + полноценная разминка(cотки по 15 секунд)
/forums/comment/345707-108-den-3h200-200-hodby-32-5-31-5-31-4
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
04.05.2017 18:22
108 день

3х200/200 ходьбы (32.5,31.5,31.4)
/forums/comment/346042-109-den-bassejn-10h25-zhestko
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
06.05.2017 01:51
109 день

бассейн
10х25(жестко)
/forums/comment/346221-110-den-3h100-100-truscy-14-15-sekund-3h200-200-truscy
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
06.05.2017 19:28
110 день

3х100/100 трусцы,(14-15 секунд)3х200/200 трусцы(32),1х300(50)
отдых между сериями 100,200,300 метров трусцы

вечер подтягивания
10х10/2минуты отдых, 5 мин отдыха + 15подтягиваний
/forums/comment/346410-111-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
07.05.2017 16:56
111 день

баня
/forums/comment/346621-112-den-utro-300-50-cek-3-minuty-otdyha-400-69-3
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
08.05.2017 13:34
112 день

утро: 300(50 cек)/3 минуты отдыха, 400(69)/3 минуты отдыха, 300(43)/4 минуты отдыха, 200(28.47)/5 мин отдыха, 100(13.17)

вечер: 10 подтягиваний,сразу 10 брусьяХ10 подходов(через 2 минуты отдыха)
/forums/comment/346971-113-den-bassejn
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
09.05.2017 18:57
113 день

бассейн
/forums/comment/347336-114-den-18h100-50-truscy-po-15-16-sekund
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
10.05.2017 19:13
114 день

18х100/50 трусцы (по 15-16 секунд)
/forums/comment/347846-115-den-7h200-40-200-truscy-90-5-min-otdyha-7h200-40
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
12.05.2017 10:09
115 день

7х200(40)/200 трусцы(90)
5 мин отдыха
7х200(40)/200 трусцы(90)
/forums/comment/348087-116-den-kompleksnaja-razminka
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
12.05.2017 22:55
116 день

комплексная разминка
/forums/comment/348155-117-den-utro-sbu-1500-metrov-vyprygivanija-vecher
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
13.05.2017 13:39
117 день

утро - сбу 1500 метров (выпрыгивания)

вечер - легкий кросс 40 мин
/forums/comment/348476-118-den-banja
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
14.05.2017 20:10
118 день

баня
/forums/comment/348838-119-den-sbu-1500-metrov-na-vynos-bedra
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
15.05.2017 20:37
119 день

сбу 1500 метров на вынос бедра
/forums/comment/349199-1000-metrov-sbu-nemnogo-vyprygivanij-na-zadnjuju
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
16.05.2017 21:13
1000 метров сбу,+ немного выпрыгиваний на заднюю
/forums/comment/349489-121-den-30-min-legkij-beg
NIKTO_NE_POMOJET
NIKTO_NE_POMOJET
Санкт-Петербург
17.05.2017 21:43
121 день

30 мин легкий бег