Приветствую. Да, да. Сейчас буду писать попутно два поста.
Профилактика интернет сети - нехорошая штука)
День прошёл довольно удачно. Кажись работу нашёл, со след.недели буду собирать документы, хоть какое то время до призыва смогу зарабатывать. Это уж точно лишним не станет.
Тренировка прошла отлично. Мышцы болят, но ощущается, что попутно крепнут, что не может не радовать.
Режим сна всё восстановить никак не могу. Каждый раз засыпаю по разному. Мои мысли - мои главные враги, тем более в ночное время
Надеюсь у вас всё отлично. Из за интернета блин ещё и инфо-посты пропустил. Надо бы почитать.
Сейчас будет следующий пост, поэтому до сейчас)
Продолжаем. И привет тем, кто начал читать с этого поста)
Сегодня во время подтягиваний очень вздулись вены на руках. И в области мышц чуть ниже локтей (не знаю как называются), в последних двух подходах тянуло руки, будто волокна разрывает. Странно...
А на отжиманиях заметил, что пошёл сильный упадок сил. Списываю на недостаток глюкозы, ибо по жизни сладкое не люблю. Получаю только в сладком чае, не более. И вот начал сильно зевать, выносливости будто не стало хватать.
Тренировку закончил, пошёл сразу пить чай. Вот сейчас пишу, чувствую, что восстановился
Сначала думал, что вот, вечер, это нормально, что такое состояние. Но так уж завелось, что у меня под вечер всегда прилив энергии, а зачастую и переизбыток её. Ах да, подтягивания увеличились до 5 раз. Но это уже прямо максимум. Выжал из себя сколько мог. Приятно, надо двигаться дальше. Заканчивается первая неделя новой системы тренировок. И как я говорил пару дней тому назад - Мне нравится!.
Всем прекрасного воскресенья и доброй ночи. До завтра)
Привет, друзья. Второй день усложнённой альтернативы.
Хо хо хо. Теперь в каждом упражнении в верхней и нижней точки нужно задерживаться на 2-3 секунды. И боже мой, я предполагал, что будет сложно, но не на столько
В каждом типе нагрузок (кроме обычных приседаний) могу выполнять тренинг таким способом лишь 3 круга, потом уже нет сил и перехожу на обычный тип занятий. Но как вы знаете, привыкаю я быстро, потому скоро повышу нагрузки до всех шести кругов.
Да и после занятий ощущения просто офигенные. Тело неистово болит, тянет, но какой же это кайф. Уж кому кому, а вам это знакомо, не отрицайте) Душ довольно расслабляет. После тренировки хочется лечь спать, но не дают занятия по учёбе. Надо перераспределить время, чтобы всё лучше успевать, глядишь и будет толк)
Всем продуктивной недели, доброй ночи и до завтра!
Всем хай. Как ваши дела?
Замечаю, что стал писать посты короче и уже не такие информативные. Тут виноват лишь я сам. Неправильное распределение такого ресурса как время всё ломает на нет. Стараюсь как то всё расставить, но не выходит, за одним следует одно, за другим другое, и так будто до бесконечности. Всем знакомо, когда не условия подстраиваются под вас, а вы под них. Наверное это закон жизни
Немного сегодня поссорился с очень хорошим другом. И с плохим настроением пошёл заниматься. Потому немного недоволен результатами. Не в целом, а конкретно о сегодняшнем дне. Мышцы на третий день занятий уже устают, и не слабо так. Просят отдыха.
Самое сложное для меня в упражнениях с задержками - разножка. На 9-10 раз ноги начинает будто жечь изнутри. В остальном всё хорошо.
Всем до завтра)
P.S. Сейчас прочёл инфо-пост о "полезном" спортивном питании...Ужас какой. Может я чего то не понимаю, что не исключено как вариант, но всё же. Зачем? Лучше расти медленно, но расти, а не зависеть от подобного. Кто знает, кто знает...
Привет, Руслан!
Снизь нагрузку, ибо: "вы должны успевать восстанавливаться за 24 часа между тренировками, чтобы тренироваться каждый день".</quote>
Снизь нагрузку, ибо: "вы должны успевать восстанавливаться за 24 часа между тренировками, чтобы тренироваться каждый день".</quote>
Увидел тут на днях у тебя фото от 18 апреля. Красавец! Во всех смыслах слова
Привет. Последний день тренировок (силовых) на этой неделе.
Самый обычный день) Тренировка прошла отлично, почти не устал, довольно быстро восстановился после. Делаю всё так же 3 круга продвинутой программы и 3 оставшихся без каких либо изменений. Большего точно не продемострирую))
Пошли короткие посты, сейчас наверное так будет почти всегда, ибо не знаю, чем уже делиться) Да и теперь время не позволяет
Всем доброй ночи, до завтра)