Дневник тренировок Михаила
/forums/comment/349836-zdorovo-kak-spina
Russman
Russman
Мюнхен
19.05.2017 07:54
Здорово!Как спина?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/349852-quote-name-vasilen-post-349509-poka-kopjo-iz-spiny-ne
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
19.05.2017 08:20
<quote name=VASILEN post="349509">
пока копьё из спины не торчит, значит все не так уже плохо)</quote>
Миша! Вот стоит на пару дней отвлечься, а у тебя такое((( Береги себя!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/349892-quote-name-russman-post-349836-zdorovo-kak-spina
VASILEN
VASILEN
Москва
19.05.2017 09:40
<quote name=Russman post="349836">
Здорово!Как спина?</quote>
Стало легче 😃 отпускает потихонечку) спасибо!) Как сам?
<quote name=E_V_Alif post="349852">
<quote name=VASILEN post="349509">
пока копьё из спины не торчит, значит все не так уже плохо)</quote>
Миша! Вот стоит на пару дней отвлечься, а у тебя такое((( Береги себя!</quote>
спасибо!) Да фигня случается, периодически!)

Главное, что плечи кажется и локти зажили, так что можно смело переименовывать дневник и двигаться к новым целям))
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/349907-quote-name-vasilen-post-349892-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
19.05.2017 10:24
<quote name=VASILEN post="349892">
<quote name=Russman post="349836">
Здорово!Как спина?</quote>
Стало легче 😃 отпускает потихонечку) спасибо!) Как сам?
<quote name=E_V_Alif post="349852">
<quote name=VASILEN post="349509">
пока копьё из спины не торчит, значит все не так уже плохо)</quote>
Миша! Вот стоит на пару дней отвлечься, а у тебя такое((( Береги себя!</quote>
спасибо!) Да фигня случается, периодически!)

Главное, что плечи кажется и локти зажили, так что можно смело переименовывать дневник и двигаться к новым целям))</quote>
Новые цели это здорово! Главное, как ты сам говоришь, без фанатизма.Я норм,пока лечюсь.Боли в локте ушли.Осталось плечо.Выписали бандаж на руку.Мне он кажется странным😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/349910-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-19-10-05-43-0gt
Russman
Russman
Мюнхен
19.05.2017 10:27
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/349911-kak-to-tak-8
Russman
Russman
Мюнхен
19.05.2017 10:28
Как-то так.🤓
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/349935-quote-name-russman-post-349911-kak-to-tak-8-quote
VASILEN
VASILEN
Москва
19.05.2017 11:16
<quote name=Russman post="349911">
Как-то так.🤓</quote>
какой интересный сжимающий браслет))
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/349939-quote-name-vasilen-post-349935-quote-name-russman
Russman
Russman
Мюнхен
19.05.2017 11:51
<quote name=VASILEN post="349935">
<quote name=Russman post="349911">
Как-то так.🤓</quote>
какой интересный сжимающий браслет))</quote>
😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/350070-right-19-maja-vecher-ne-moskva-m-tulskaja-ul-bolshaja
VASILEN
VASILEN
Москва
19.05.2017 21:32
19 мая
Вечер
Не. Москва, м. Тульская, ул. Большая Тульская, д. 2


Разминка (суставная гимнастика)

Вис на перекладине

Фристайл на брусьях

Отжимания от брусьев + отжимания Ганнибала + отжимания от пола
10 + 10 + 20

Отжимания с узкой постановкой рук --> с средней --> с широкой --> от брусьев --> Ганнибала --> пайковые
Всё по 20

Выходы силой

Флажки

Корейские отжимания + обратная печатная машинка

Заминка
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/350103-quote-name-vasilen-post-350070-pajkovye-quote-jeto
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
19.05.2017 22:48
<quote name=VASILEN post="350070">
пайковые</quote>
это как?
и это
<quote name=VASILEN post="350070">
+ обратная печатная машинка</quote>
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/350109-quote-name-anastasia13-post-350103-quote-name-vasilen
VASILEN
VASILEN
Москва
19.05.2017 22:59
<quote name=anastasia13 post="350103">
<quote name=VASILEN post="350070">
пайковые</quote>
это как?
и это
<quote name=VASILEN post="350070">
+ обратная печатная машинка</quote>
</quote>
Пиковые или пайковые отжимания. Исходное положение: упор лёжа с поднятым тазом в самый верх так, что руки находятся вдоль головы. Сгибание и разгибание локтей в таком положение и есть пайковые отжимания.

Второе упражнение не знаю как называется. Исходное положение: упор во флажках за перекладиной. Выполняем слайды поочерёдно к левои правой руке при этом выполняя шаги воздухе ногами.
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/350116-quote-name-vasilen-post-350109-pikovye-ili-pajkovye
limonny_sherbet
limonny_sherbet
Химки
19.05.2017 23:19
<quote name=VASILEN post="350109">
Пиковые или пайковые отжимания</quote>

А это не их еще тигровыми называют?
/forums/comment/350126-quote-name-limonny-sherbet-post-350116-quote-name
VASILEN
VASILEN
Москва
20.05.2017 00:02
<quote name=limonny_sherbet post="350116">
<quote name=VASILEN post="350109">
Пиковые или пайковые отжимания</quote>

А это не их еще тигровыми называют?</quote>
не знаю)
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."
/forums/comment/350141-quote-name-vasilen-post-350126-quote-name-limonny
Russman
Russman
Мюнхен
20.05.2017 01:10
<quote name=VASILEN post="350126">
<quote name=limonny_sherbet post="350116">
<quote name=VASILEN post="350109">
Пиковые или пайковые отжимания</quote>

А это не их еще тигровыми называют?</quote>
не знаю)</quote>
Мне кааажется,что где-то их называли нырял щуки👈
Или не то?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/350157-quote-name-russman-post-350141-quote-name-vasilen
VASILEN
VASILEN
Москва
20.05.2017 07:04
<quote name=Russman post="350141">
<quote name=VASILEN post="350126">
<quote name=limonny_sherbet post="350116">
<quote name=VASILEN post="350109">
Пиковые или пайковые отжимания</quote>

А это не их еще тигровыми называют?</quote>
не знаю)</quote>
Мне кааажется,что где-то их называли нырял щуки👈
Или не то?</quote>
нет, это Хинду
"Никаких компромиссов. Даже перед лицом Армагеддона."