/forums/comment/344008-59-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah
59-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(1-30-20-10*2-4).
/forums/comment/344243-60-j-trenirovka-po-podhodam-pauzy-v-uprazhnenijah-vse
60-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(1-25-15-5*2-4).
/forums/comment/344505-61-j-den-rastjazhki-9-ja-nedelja
61-й = день растяжки. 9-я неделя.
/forums/comment/345019-62-j-tolko-podtjagivanija-2-raza-po-6-63-j-trenirovka
62-й = Только подтягивания 2 раза по 6.
63-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(2-25-20-10*2-5).
/forums/comment/345408-64-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauzy-v-uprazhnenijah
64-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(2-25-20-10*2-5).
/forums/comment/345751-65-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauzy-v-uprazhnenijah
65-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях. Все по 6 повторений: 6*(2-20-20-10*2).
/forums/comment/346750-66-j-den-otdyha-10-ja-nedelja-67-j-den-rastjazhki-10
66-й = день отдыха. 10-я неделя.
67-й = день растяжки. 10-я неделя.
68-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
69-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
/forums/comment/348049-70-j-trenirovka-po-podhodam-pauzy-v-uprazhnenijah-6-3
70-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
71-й. Тренировка по подходам. Без паузы в упражнениях: 6*(3-20-20-10*2).
72-й = день отдыха. 11-я неделя.
/forums/comment/348402-73-j-trenirovka-po-podhodam-pauzy-v-uprazhnenijah-6-3
73-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
74-й = день растяжки. 11-я неделя.
75-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
/forums/comment/348905-76-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
76-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
/forums/comment/349203-77-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
77-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
/forums/comment/349485-78-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
78-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
/forums/comment/349749-79-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
79-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
/forums/comment/350075-80-j-den-otdyha-12-ja-nedelja
80-й = день отдыха. 12-я неделя.
/forums/comment/350277-81-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
81-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-25-25-12*2).
