100 дней для слегка подготовленного ( мне 43)
/forums/comment/349149-77-oj-den-den-tehnika-N3-nestabilnye-povtorenija-krome
05592
05592
Пермь
16.05.2017 19:00
77-ой день:
день:
Техника №3, нестабильные повторения (кроме подтягивания)
подтягивания: 6 подх. по 10 раз (параллельный хват)
отжимания: 6 подх. по 20 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз.
Вечер: лёгкая пробежка 6 км.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349352-78-oj-den-prodvinutaja-tehnika-N4-polovinki
05592
05592
Пермь
17.05.2017 10:48
78-ой день:
Продвинутая техника №4 (половинки)
подтягивания: 6 подх. по 10 раз,
отжимания: 6 подх. по 20 раз,
приседания: 6 подх. по 20 раз,
выпады: 6 подх. по 20 раз, (обычная разножка)
Фишку ощутил только на приседании, квадрицепсы "забились" с первого подхода.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349747-79-yj-den-prodvinutaja-tehnika-N4-polovinki
05592
05592
Пермь
18.05.2017 21:29
79-ый день:
Продвинутая техника №4 (половинки)
подтягивания: 6 подх. по 11 раз,
отжимания: 6 подх. по 21 раз,
приседания: 6 подх. по 21 раз,
выпады: 6 подх. по 40 раз, (обычная разножка)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349915-horoshij-dnevnik-no-odnoznachno-nuzhno-dobavit-beg-v
staer
staer
Нижний Новгород
19.05.2017 10:37
Хороший дневник.
Но однозначно нужно добавить бег в тренировочный процесс😉
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/349919-quote-name-staer-post-349915-horoshij-dnevnik-quote
05592
05592
Пермь
19.05.2017 10:41
<quote name=staer post="349915">
Хороший дневник.</quote>
Сухие цифры, чисто для себя.
<quote name=staer post="349915">
Но однозначно нужно добавить бег в тренировочный процесс</quote>
Бег обязательно, через день, два. Просто я не записываю. Когда 5, когда 7, когда 1о км.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349921-quote-name-05592-post-349919-beg-objazatelno-cherez
staer
staer
Нижний Новгород
19.05.2017 10:43
<quote name=05592 post="349919">
Бег обязательно, через день, два. Просто я не записываю. Когда 5, когда 7, когда 1о км.</quote>

Ну тогда вообще все круто!!!
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/349928-ja-tozh-pobegu-21-maja-2-km-na-gto-na-zoloto-nado-za
05592
05592
Пермь
19.05.2017 10:51
Я тож побегу 21 мая, 2 км на ГТО. На золото надо за 10 мин. - смех. Я так себе бегун, за 8.50 пробегаю 🆒
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/349932-quote-name-05592-post-349928-ja-tozh-pobegu-21-maja-2
Russman
Russman
Мюнхен
19.05.2017 10:59
<quote name=05592 post="349928">
Я тож побегу 21 мая, 2 км на ГТО. На золото надо за 10 мин. - смех. Я так себе бегун, за 8.50 пробегаю 🆒</quote>
Если 10ку бегаешь значит хороший бегун.😃
Как половинки?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/349933-quote-name-russman-post-349932-kak-polovinki-quote
05592
05592
Пермь
19.05.2017 11:03
<quote name=Russman post="349932">
Как половинки?</quote>
Очень хорошо ощущают только квадрицепсы, прям с первого подхода.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350045-80-yj-den-podhody-ne-delal-chut-chut-probezhal-da-na
05592
05592
Пермь
19.05.2017 19:41
80-ый день:
Подходы не делал, чуть-чуть пробежал да на турнике побаловался, тем да другим.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350307-81-yj-den-vyhodnoj-aktivnyj-g-zavtra-21-05-2017-beg-2
05592
05592
Пермь
20.05.2017 21:17
81-ый день:
Выходной (активный) 😁
Завтра 21.05.2017. бег 2 км. ГТО
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350355-quote-name-05592-post-350307-81-yj-den-vyhodnoj
Russman
Russman
Мюнхен
20.05.2017 23:41
<quote name=05592 post="350307">
81-ый день:
Выходной (активный) 😁
Завтра 21.05.2017. бег 2 км. ГТО</quote>
Желаю удачи!😉
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/350378-quote-name-russman-post-350355-quote-name-05592-post
05592
05592
Пермь
21.05.2017 07:45
<quote name=Russman post="350355">
<quote name=05592 post="350307">
81-ый день:
Выходной (активный) 😁
Завтра 21.05.2017. бег 2 км. ГТО</quote>
Желаю удачи!😉</quote>
Спасибо, Андрей!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350399-82-oj-den-shodil-na-sdachu-norm-gto-beg-2-km-probezhal
05592
05592
Пермь
21.05.2017 11:04
82-ой день:
Сходил на сдачу норм ГТО, бег 2 км. пробежал за 8.48 мин. На золото надо за 10 мин.
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/350400-quote-name-05592-post-350399-gto-beg-2-km-probezhal
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
21.05.2017 11:08
<quote name=05592 post="350399">
ГТО, бег 2 км. пробежал за 8.48 мин. На золото надо за 10 мин.</quote>
Mиша, поздравляю! На добавку за перевыполнение нельзя там еще что-то взять?)))
В бою первым гибнет план боя