/forums/comment/350880-den-s-79-po-81-pt-sb-vs-propustila-tak-kak-byli-na
ДЕНЬ с 79 по 81 (пт,сб,вс) пропустила, так как были на соревнованиях. Там сильно растянула пальцы на руке. Теперь временно в гипсе.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/350881-den-82-22-05-2017-pn-razminka-rastjazhka-uprazhnenija
ДЕНЬ 82:
22.05.2017 пн
Разминка
Растяжка
Упражнения на пресс:
Скручивания с поднятыми ногами = 30
Понимание ног из положения лежа = 30*2
Велосипед с руками и ногами = 20*6
Широкие скручивания (складной нож) = 20
16*6 глубоких широких приседаний с продв.техникой №3 (махи к груди)
16*1 выпадов с продв.техникой №3 (махи к груди)
Выпады делать не могу, так растянула ногу.
Подтягивания и отжимания тоже, т.к. рука в гипсе)))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/350888-quote-name-elena113-post-350881-vypady-delat-ne-mogu
Выпады делать не могу, так растянула ногу.
Подтягивания и отжимания тоже, т.к. рука в гипсе)))</quote>
Временные трудности пройдут, а наработанное останется. Поправляйся!)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/351053-spasibo
Спасибо))))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/351054-den-83-23-05-2017-vt-segodnja-reshila-sdelat-pereryv
ДЕНЬ 83:
23.05.2017 вт
Сегодня решила сделать перерыв, так как очень устала. Тяжело все делать в основном левой рукой, очень непривычно. Постараюсь продолжить завтра.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/351064-quote-name-elena113-post-350881-vypady-delat-ne-mogu
Выпады делать не могу, так растянула ногу.
Подтягивания и отжимания тоже, т.к. рука в гипсе)))</quote>
А соревнования по какому виду спорта?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/351327-skalolazanie-vis-vsem-telom-na-treh-palcah
Скалолазание. Вис всем телом на трех пальцах. Растяжение.)))
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/351393-quote-name-elena113-post-351327-skalolazanie-quote-o
О! Вот это круто! По хвату и времени в висе у тебя полагаю все с запасом и приличным! И подтягивания классно вписываются!
А я сейчас пытаюсь следовать своему же совету про восстановлению. Вот ведь как все совпадает!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/352628-den-s-83-po-88-propustila-travma-ruki-rastjazhenie
ДЕНЬ с 83 по 88 пропустила.
Травма руки, растяжение ноги.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/352631-den-89-29-05-2017-pn-razminka-uprazhnenija-na-press-30
ДЕНЬ 89:
29.05.2017 пн
Разминка
Упражнения на пресс:
30*2 скручивания с поднятыми ногами
20*6 велосипед с руками и ногами
1:00 мин планка
16*6 глубоких широких приседаний с продв.техникой №3 (махи к груди)
10*6 выпадов с продв.техникой №3 (махи к груди)
20*3 ягодичный мостик
20*2 боковые махи ногой
Выпады начала делать, пока больно, потому снизила количество.
Подтягивания и отжимания пока делать не могу, гипс сняли, но рука болит.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/354517-den-s-90-po-95-propusk
ДЕНЬ с 90 по 95 пропуск.
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/354519-den-96-05-06-2017-pn-razminka-16-6-glubokih-shirokih
ДЕНЬ 96:
05.06.2017 пн
Разминка
16*6 глубоких широких приседаний с продв.техникой №3 (махи к груди)
7*6 отжиманий от пола с колен
10*6 боковые махи ногой с весом
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/355117-den-97-06-06-2017-vt-propusk
ДЕНЬ 97:
06.06.2017 вт
пропуск
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/355118-den-98-07-06-2017-sr-ves-s-utra-55-8-kg-7-6
ДЕНЬ 98:
07.06.2017 ср
Вес с утра = 55,8 кг.
7*6 подтягиваний с петлей
18*6 глубоких широких приседаний с продв.техникой №3 (махи к груди)
9*6 отжиманий от пола с колен
16*6 выпадов с продв.техникой №3 (махи к груди)
планка = 1:00 + 0:40
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
/forums/comment/355464-den-99-08-06-2017-cht-9-6-podtjagivanij-s-petlej-18-6
ДЕНЬ 99:
08.06.2017 чт
9*6 подтягиваний с петлей
18*6 глубоких широких приседаний с продв.техникой №3 (махи к груди)
9*6 отжиманий от пола с колен
Вперед и только вперед! Все победы начинаются с победы над самим собой.
