/forums/comment/351502-shestnadcatyj-den-na-trenirovku-skazalis-pochti-polnoe
Шестнадцатый день
На тренировку сказались: почти полное отсутствие сна ночью, прием пищи за весь день только утром, а также комары и периодический дождь. По итогу смогла сделать только три круга, и то чуть не заснула
Разминка (10 мин)
Австр. подтягивания 8/8/8
Присед. 12/12/12
Отжм. 6/6/6
Присед. 12/12/12
Заминка (4 мин)
/forums/comment/351530-quote-name-laiatel-post-351502-polnoe-otsutstvie-sna
полное отсутствие сна ночью</quote>
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/351843-semnadcatyj-den-razminka-10-min-avstr-podtjagivanija-8
Семнадцатый день
Разминка (10 мин)
Австр. подтягивания 8/8/8/8
Присед. 12/12/12/12
Отжм. 6/6/6/6
Присед. 12/12/12/12
Заминка (4 мин)
/forums/comment/351844-quote-name-ellismit-post-351530-quote-name-laiatel
полное отсутствие сна ночью</quote>
высыпайся! ^^ недосып -зло !
</quote>
а еще.. а еще у меня появилась звездочка! ^^
/forums/comment/351944-vosemnadcatyj-den-segodnja-pribavila-po-chut-chut
Восемнадцатый день
Сегодня прибавила по чуть-чуть ^^
Разминка (10 мин)
Австр. подтягивания 10/10/10/10
Присед. 14/14/14/14
Отжм. 7/7/6/6
Присед 14/14/14/14
В качестве заминки поиграли в летающую тарелку ^^
/forums/comment/352962-chut-chut-vypala-iz-za-podgotovki-k-jekzamenam-m-da
Чуть-чуть выпала из-за подготовки к экзаменам. М-да, этот месяц будет веселым.
Девятнадцатый день
Не смогла заниматься из-за подскочившего давления
Двадцатый день
Отдых по плану, но я растянулась, засчитав предыдущий день за отдых
/forums/comment/352963-dvadcat-pervyj-den-razminka-7-min-avstr-podtjagivanija
Двадцать первый день
Разминка (7 мин)
Австр. подтягивания 10/10/10/10
Присед. 14/14/14/14
Отжм. 6/6/6/6
Присед 14/14/14/14
Вместо заминки чуть йогу вспомнила
/forums/comment/353473-dvadcat-vtoroj-den-segodnja-po-planu-pribavlenie-kruga
Двадцать второй день
Сегодня по плану прибавление круга, но коленка как-то неприятно болела, на пятом круге не стала делать приседания
Разминка
Австр. подт. 10/10/10/10/10
Присед 14/14/14/14
Отжимания 6/6/6/6/6
Присед 14/14/14/14
И еще немного йоги
/forums/comment/353475-dvadcat-tretij-den-razminka-avstr-podt-10-10-10-10-10
Двадцать третий день
Разминка
Австр. подт. 10/10/10/10/10
Присед. 14/14/14/14/14
Отжм. 6/6/6/6/6
Присед. 14/14/14/14/14
Пресс 15/15
Сегодня коленка не болела, тренировка прошла легко ^^
/forums/comment/354041-dvadcat-chetvertyj-den-i-dvadcat-pjatyj-den-ne
Двадцать четвертый день и двадцать пятый день
Не тренировалась из-за плохого самочувствия
/forums/comment/354823-dvadcat-shestoj-vchera-razminka-avstr-podt-10-10-10-10
Двадцать шестой (вчера)
Разминка
Австр. подт. 10/10/10/10/10
Присед. 14/14/14/14/14
Отжм. 6/6/6/6/6
Присед. 14/14/14/14/14
Пресс 15/15
Заминка
/forums/comment/354824-dvadcat-sedmoj-segodnja-rastjazhku-sdelala-i-na
Двадцать седьмой
Сегодня растяжку сделала и на велосипеде проехала по городу
/forums/comment/355123-dvadcat-vosmoj-bylo-ochen-zharko-sdelala-tolko-4-kruga
Двадцать восьмой
Было очень жарко, сделала только 4 круга
Разминка
Австр. подт. 10/10/10/10
Присед. 14/14/14/14
Отжм. 6/6/6/6
Присед. 14/14/14/14
Пресс 15/15
Заминка
/forums/comment/355473-dvadcat-devjatyj-da-inogda-nuzhno-vovremja-chitat
Двадцать девятый
Да, иногда нужно вовремя читать инфопосты, как и я сделала это сегодня! Делаю по 4 круга, потому что на пятый сил чот не остается
Разминка
Австр. подт. 10/10/10/10
Присед. 14/14/14/14
Отжм. 6/6/6/6
Присед. 14/14/14/14
Выпады 10/10/10/10
Заминка
/forums/comment/355747-quote-laiatel-da-inogda-nuzhno-vovremja-chitat
laiatel:>
Да, иногда нужно вовремя читать инфопосты</quote>
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
