День 51. Ещё раз про подтягивания

kiss

Раменское

23.04.2013 11:12

1)У нас не сми.

WasD

Москва

23.04.2013 11:40

1)У нас не сми.</quote>

У нас и правда не СМИ, так что закон к нам не относится.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

SBoletus

Не определен

23.04.2013 12:53

http://www.zakonrf.info/zakon-o-smi/2/
Глубоко не вникал, но

Name:>

под массовой информацией понимаются предназначенные для неограниченного круга лиц печатные, аудио-, аудиовизуальные и иные сообщения и материалы;

под средством массовой информации понимается периодическое печатное издание, сетевое издание, телеканал, радиоканал, телепрограмма, радиопрограмма, видеопрограмма, кинохроникальная программа, иная форма периодического распространения массовой информации под постоянным наименованием (названием);</quote>

А, и еще…

Name:>

под сетевым изданием понимается сайт в информационно-телекоммуникационной сети "Интернет", зарегистрированный в качестве средства массовой информации в соответствии с настоящим Законом.</quote>

Зарегестрирован ли воркаут.су в качестве средства массовой информации? Наверное, это и есть ответ.

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

WasD

Москва

23.04.2013 13:15

Мы не зарегистрированы, как СМИ. Думали заняться этим, но в виду новых законов наверное не станем.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

23.04.2013 23:00

Илюху бы про подтягивания

</quote>

Илюху?</quote>

Панишера</quote>

Этого успешного бодибилдера?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

24.04.2013 00:11

он походу крепко на стероидах сидит

http://vk.com/photo2123419_301706445

WasD

Москва

24.04.2013 00:16

он походу крепко на стероидах сидит

http://vk.com/photo2123419_301706445</quote>

Только турники, только хардкор)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

aka2be

Алчевск

24.04.2013 21:50

блин . а я вот заметил , что у меня подтягивания ( особенно в конце ) происходят не строго вертикально , а полукругом каким то ... вообщем лишнюю работу по ходу делаю ... че так ?...

Умному - не поможет , а дураку - не надо,,,.

WasD

Москва

24.04.2013 22:14

блин . а я вот заметил , что у меня подтягивания ( особенно в конце ) происходят не строго вертикально , а полукругом каким то ... вообщем лишнюю работу по ходу делаю ... че так ?...</quote>

Запиши видео, так сложно понять, что ты имеешь в виду. Старайся тянуть турник на себя строго вертикально.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Zel

Москва

30.04.2013 11:24

Антон а подскажи плиз как лучше чередовать хват при подтягиваниях по дням или по кругам
и в отжиманиях менять положение рук по дням или по кругам
для рельефа и набора м.м.

WasD

Москва

30.04.2013 12:25

Антон а подскажи плиз как лучше чередовать хват при подтягиваниях по дням или по кругам
и в отжиманиях менять положение рук по дням или по кругам
для рельефа и набора м.м.</quote>

Если начинающий, то чередуй по дням. Рельеф и масса - это следствие комбинации тренировок и питания, чередование хватов и положений позволит добиться сбалансированного телосложения.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Zel

Москва

30.04.2013 23:11

Спасибо. делал по кругам теперь попробую по дням

Sur

Санкт-Петербург

12.05.2013 00:18

Антон, спасибо за пост, очень внятно и доходчиво. Комментарии буду читать чуть позже, а пока вопрос. Ты себе не противоречишь: в ролике (примерно на 6 минуте) ты говоришь, что тебе больше подходит совмещение медленной негативной и медленной позитивной фаз, а в тексте:

Медленную негативную можно комбинировать как с быстрой позитивной, так и с медленной позитивной, в зависимости от того, что даёт вам большую отдачу (мне лично, первый вариант).</quote>

?
Да, сегодня сделал как положено 7-25-25-20 №8.

Привлек к турнику еще нескольких парней.

WasD

Москва

12.05.2013 23:25

Антон, спасибо за пост, очень внятно и доходчиво. Комментарии буду читать чуть позже, а пока вопрос. Ты себе не противоречишь: в ролике (примерно на 6 минуте) ты говоришь, что тебе больше подходит совмещение медленной негативной и медленной позитивной фаз, а в тексте:

Медленную негативную можно комбинировать как с быстрой позитивной, так и с медленной позитивной, в зависимости от того, что даёт вам большую отдачу (мне лично, первый вариант).</quote>

?
Да, сегодня сделал как положено 7-25-25-20 №8.

Привлек к турнику еще нескольких парней.</quote>

Опечатался в инфо-посте (в видео всё правильно). Я делаю медленно негативную и медленно позитивную обычно. От неё больший эффект сейчас идёт. Хотя когда тренирую на количество, то разные скорости пробую.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Sur

Санкт-Петербург

12.05.2013 23:32

Антон, спасибо! Новый вопрос близко к теме.
Какими упражнениями помимо подтягиваний обратным хватом я могу усилить (и увеличить, соответственно) бицепсы рук? А то у меня с самого начала трицепс качается и выглядит лучше.