Дневник 100 дневки с 01 марта 2017
/forums/comment/349722-den-79-na-razminke-puls-do-152-4h-3-6-6-6-pervyj-krug
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
18.05.2017 19:58
День 79
На разминке пульс до 152
4х 3, 6, 6, 6
Первый круг начал с пульсом 120, следующие 130-135
После каждого круга пульс поднимался одинаково до 149-151
Заминка 3 минуты на 160-170, затем минут 5 150-140, потом минуты 2 снижения пульса до 120
Легкая растяжка суставов
Контрастный душ
Чувствую себя хорошо
2950 ккал
/forums/comment/350752-den-80-i-81-vyhodnye
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
22.05.2017 20:27
День 80 и 81 выходные
/forums/comment/350753-den-82-kardio-zatem-4h-3-6-6-6-zaminka-kardio-3000-kkal
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
22.05.2017 20:28
День 82
Кардио, затем
4х 3, 6, 6, 6
Заминка кардио
3000 ккал
/forums/comment/350755-den-83-vyhodnoj-chuvstvuju-ustalost-i-boljat-myshcy
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
22.05.2017 20:30
День 83
Выходной
Чувствую усталость и болят мышцы
3000 ккал
/forums/comment/351565-den-84-i-85-vyhodnoj-chuvstvoval-ustalost-vse-vremja
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
26.05.2017 05:42
День 84 и 85
Выходной
Чувствовал усталость, все время хотелось спать
/forums/comment/351567-25-05-17-den-86-1-7-eshhe-umenshil-nagruzku-5h-2-4-4-4
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
26.05.2017 05:45
25.05.17
День 86 (1-7)
Еще уменьшил нагрузку
5х 2, 4, 4, 4
Вот при такой нагрузке минуты отдыха между кругами мне точно хватило, буду пробовать сначала постепенно сокращать время отдыха до 20 секунд, и только потом добавлять количество в кругах, а отдых опять начинать с 1 минуты
И так:
Разминка пульс до 125
Круги от 105 до 125
Заминка 125 - 5 минут
Легкая растяжка
Контрастный душ
2100 ккал
/forums/comment/351760-den-87-2-7-razminka-puls-130-5h-2-4-4-4-krugi-puls-ot
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
26.05.2017 22:00
День 87 (2-7)
Разминка пульс 130
5х 2, 4, 4, 4
Круги пульс от 105 до 132
Отдых между кругами 50 сек
Вспотел
Заминка пульс 135 - 105
2500 ккал
/forums/comment/351893-den-88-3-7-razminka-puls-130-krugi-puls-ot-105-do-137
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
27.05.2017 17:30
День 88 (3-7)
Разминка пульс 130
Круги пульс от 105 до 137
5х 2, 4, 4, 4 (сбился со счета, скорее всего сделал 6 кругов)
Отдых между кругами 1 минута
Хорошо вспотел
Заминка пульс 139 - 105
Сегодня пришла мысль, раз уж я медленно восстанавливаюсь между кругами, то попробую увеличивать количество кругов, вместо количества раз в упражнениях. Если дойду до 10 кругов и буду успевать восстанавливаться за минуту между кругами, тогда попробую перейти на схему 3,6,6,6 но опять 4 круга и постепенно дойти до 10 кругов и так далее.
/forums/comment/352124-den-89-4-7-vyhodnoj
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
28.05.2017 19:22
День 89 (4-7)
Выходной
/forums/comment/353081-29-05-17-den-90-7h-2-4-4-4-puls-ot-108-do-130
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
31.05.2017 21:55
29.05.17
День 90
7х 2, 4, 4, 4
Пульс от 108 до 130
/forums/comment/353083-30-05-17-den-91-ustalost-chuvstvuju-myshcy-vyhodnoj
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
31.05.2017 21:56
30.05.17
День 91
Усталость, чувствую мышцы
Выходной
/forums/comment/353084-31-05-17-den-92-8h-2-4-4-4-puls-ot-109-do-137
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
31.05.2017 21:57
31.05.17
День 92
8х 2, 4, 4, 4
Пульс от 109 до 137
/forums/comment/353576-01-06-17-den-93-otdyh-chuvstvuju-ustalost-myshc
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
02.06.2017 10:07
01.06.17
День 93
Отдых, чувствую усталость мышц
/forums/comment/353861-02-06-17-den-94-otdyh-chuvstvuju-ustalost
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
03.06.2017 09:34
02.06.17
День 94
Отдых, чувствую усталость
/forums/comment/354415-03-06-17-den-95-sdelal-12-krugov-mog-by-eshhe-no
EvgeniyIvanov
EvgeniyIvanov
Новый Уренгой
05.06.2017 15:12
03.06.17
День 95
Сделал 12 кругов, мог бы еще, но решил что не нужно, просто в след раз перейду на схему 3, 6, 6, 6
А пока
12х 2, 4, 4, 4
Пульс почему-то изначально был высокий на разминке до 140
Круги от 115 до 147, причем после шестого круга пульс перестал нарастать, а просто стал на начало круга 120, после круга 146-147
Очень сильно тек пот в глаза и при вдохе даже попадал в нос.