навскидку - Трухоновец, Ганнибал, Олейник.</quote>

Поэтому пропорции WasD для исполнения элементов подходят больше чем пропорции Vyxodnadve</quote>

Фигура Антона кмк тоже не идеальна для воркаута; чего гадать - идеал наверно такой же как и в гимнастике. Близкие примеры навскидку - Трухоновец, Ганнибал, Олейник.</quote>

Но я лично не хочу загонять себя в ТТХ Антона ,даже если это ,возможно,увеличит мои результаты.Во первых - чисто внешне не охота быть "дричем" - даже сейчас хотелось бы бицуню 45 иметь против 40 ( при весе 90 была 41-42)</quote>

Ну и соотношение вес рост все того же Макса Трухоновца как у меня,а не как у Антона,(но у него( Трухоновца) КПД выше за счет более низкого % жира ).Поэтому не считаю ,что - 10-15 кг от "роста" так уж идеально.</quote>

Глядя на них закрадываетмя мысль о серьезной фарме и( или) стероидах.В то же время Макс и Ганнибал занимаются по около или 15 + лет( не знаю сколько Олейник).Возможно это только кажется и реально достичь таких результатов вчистую( но вряд ли,особенно Олейник монстр).</quote>

У Трухоновца соотношение 1к1, 171 рост 71-73кг веса. Какие там +10-15 от роста? о_О</quote>

Vyxodnadve делает разные крутые штуки, а WasD нет, так что может быть дело в другом?</quote>

Посмотри на 1drag1, который занимается всего лет 5, можно найти и примеры тех, кто будет между Саней и Максом и со стажем лет 8-9. Так что их результаты вполне реальны, плюс, опять же, рост на их стороне. Такими качками можно выглядеть на 170, но на 180 уже намного сложнее, а на 180+ запредельно.</quote>

Я хочу набрать массу, но недостаточно сильно, чтобы заморачиваться на этот счет А с моим образом жизни без заморочек не получится</quote>

Не переживай,после 35 лет масса сама попрет .</quote>

Я слышал эти обещания, когда женился, но что-то нифига)</quote>

...общая масса костей человека, без учета жирового и жидкостного наполнения, составляет что то около 4-5 кг у взрослых мужчин и 2-3 кг у взрослых женщин. И внутри этих же границ, масса может колебаться, в зависимости от плотности костной массы, но опять же эта разница не столь будет существенна, до 1 кг в зависимости от плотности костной массы. На первый взгляд, звучит конечно не очень правдоподобно, но факты есть факты.

Т.е. по большому счету, все разговоры про "широкую кость", "мощный костяк", которые кардинально влияют на общий вес тела человека, на "жировую мощь" и генетическую предрасположенность к повышенному набору веса, на самом деле, не совсем сопоставимы с реальным положением вещей.

И да разница в росте и комплекции безусловно дает свои сдвиги в различных показателях костной массы от человека к человеку, но эти показатели не разняться на 5-10 килограмм, а составляют в среднем не более 2-3 кг от человека к человеку.
</quote>