/forums/comment/313202-27-02-17-vsem-privet-segodnja-sdelal-razminka-polnye
27.02.17
Всем привет! Сегодня сделал:
- Разминка
- Полные отжимания (5уровень) 20(0); 20(+4); 10(+10)
- Подъем согнутых ног из виса на перекладине (7уровень) 15; 15; 10(+10)
Треша прошла офигенно! Был какой-то энергетический подъём, упражнения давались очень легко и в кайф 
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/314519-hajushki-segodnja-bylo-razminka-uzkie-podtjagivanija
Хаюшки) Сегодня было:
- Разминка
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0); 5(-3)
- Разновысокие приседания (7уровень) 5; 6
Хорошая треня!) Сначала было тяжёло поймать равновесия с непривычки в приседаниях (на одной ноге практически), но оптом привык
На следующей, перехожу на 7й уровень по подтягиваниям!)
Всем побед!!!)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/318470-06-03-17-saljut-treshu-v-pjatnicu-po-plecham-i-spine
06.03.17
Салют! Трешу в пятницу по плечам и спине пропустил, т.к. оооочень сильная крепатура была (пошёл на хип-хоп и вкупе с воркаутом, дало сильную крепатуру с непривычки)
Сегодня сделал:
- Разминка
- Плотные отжимания (6уровень) 18; 15; 7
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 10; 7
Перешёл на уровень вверх в обоих упражнениях!!! Огонь! 
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/325402-16-03-17-privet-vsem-propustil-3-treshi-kapec-segodnja
16.03.17
Привет всем! Пропустил 3 треши....капец. Сегодня двойная будет! Поехали:
- Разминка
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)
- Плотные отжимания (6уровень) 18; 12 (сразу после подтягиваний тяжковато конечно)
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
- приседания не сделал, т.к. сильная крепатура после танцев.
Всем успехов!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/326480-18-03-17-privet-segodnja-v-treshu-dobavil-prisedanija
18.03.17
Привет! Сегодня в трешу добавил приседания, т.к. на прошлой их не выполнял из-за крепатуры. Сделал:
- Разминка
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 16(-1); 16(+4)
- Разновысокие приседания (7уровень) 10прав и 9лев; 8прав и 6лев
- Мосты на голове (4уровень) 30;(+10) 30(+5)
Разновысокие приседания - это жесть конечно!) Ноги после них еле ходят))
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/327629-20-03-17-razminka-plotnye-otzhimanija-6uroven-20-12
20.03.17
- Разминка
- Плотные отжимания (6уровень) 20; 12 (видно не восстановился после последней треши, ну и плюс ночью мало спал)
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
Очень крутые ощущения после тренирвоки. Хорошо поработал)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/328691-22-03-17-segodnja-sdelal-razminka-raznovysokie
22.03.17
Сегодня сделал:
- Разминка
- Разновысокие приседания (7уровень) 10прав и 10лев (+1); 10прав (+2) и 10лев (+4)
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)
Треша ОГОНЬ!!!!!!!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/330911-26-03-17-privet-segodnja-ja-sdelal-razminka-nepolnye
26.03.17
Привет! Сегодня я сделал:
- Разминка
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 17(0); 17(+1)
- Половинные мосты (5уровень) 15; 15
Ура, перешёл на 5й уровень в "мостах"
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/331842-28-03-17-razminka-plotnye-otzhimanija-6uroven-20-20
28.03.17
- Разминка
- Плотные отжимания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/332903-30-03-17-segodnja-sdelal-razminka-raznovysokie
30.03.17
Сегодня сделал:
- Разминка
- Разновысокие приседания (7уровень) 8прав и 8лев (-2); 7прав (-3) и 7лев (-3)
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)
Что-то тяжко треша прошла, то ли из-за вчерашнего боулинга, то ли ещё из-за чего...
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/353152-31-05-17-zabrosil-ja-vedenie-dnevnika-posle-togo-kak
31.05.17
Забросил я ведение дневника после того как переехал на ПМЖ в Сочи...пару треш было, но тоже на долгое время забил. В общем, щас возобновляю треши, благо, турник у меня теперь прямо под подъездом, нет никаких причин пропускать!) Буду фигачить в Сочи!
Сегодня сделал:
- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10; 7
- Полный присед (5уровень) 25; 25
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/355078-07-06-17-segodnja-vypolnil-plotnye-otzhimanija-6uroven
07.06.17
Сегодня выполнил:
- Плотные отжимания (6уровень) 13; 13; 10
- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10
- Узкие приседания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 12
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/357492-19-06-17-blinskij-zabyvaju-zapolnjat-dnevnik-segodnja
19.06.17
Блинский, забываю заполнять дневник...
Сегодня выполнил:
- Плотные отжимания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 17; 12
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/357996-21-06-17-uzkie-podtjagivanija-6uroven-10-10-uzkie
21.06.17
- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10
- Узкие приседания (6уровень) 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/358410-23-06-17-darova-segodnja-zafigachil-nepolnye
23.06.17
Дарова!) сегодня зафигачил:
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 19 (+2); 16 (-1)
- Мосты на голове (4уровень) 25; 22 (-3)
Офигительная треша! Очень собой доволен, руки отваливаются)))
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
