/forums/comment/350422-segodnja-krugovaja-trenirovka-13-15-razminka-pjat
Сегодня круговая тренировка.
13.15 разминка.
Пять кругов:
подтягивания 5*6=30
приседания 5*20=100
отжимания 5*15=75
выпады 5*15/15=75/75
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/350933-13-00-razminka-krugovaja-trenirovka-s-intervalom-60
13.00 разминка.
Круговая тренировка с интервалом 60".
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*20=120
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15/15=90/90
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/351107-07-30-beg-2-5-km-razminka-podtjagivanija-10-8-8-6-3-1
07.30 бег 2,5 км.
Разминка.
Подтягивания 10-8-8-6-3-1=40
Отжимания на брусьях 12-10-10-8=40
Растяжка.
/forums/comment/351382-07-30-beg-3-km-za-17-min-30-sek-razminka
07.30 бег 3 км за 17 мин 30 сек.
Разминка.
Подтягивания 10-7-6-6-5-5=39
Отжимания на брусьях 12-10-8-8-8=46
/forums/comment/352663-12-00-probezhka-razminka-podtjagivanija-12-10-8-6-4-40
12.00 пробежка.
Разминка.
Подтягивания 12-10-8-6-4=40.
Отжимания на брусьях 12-10-8-8-6-6=52.
Подъем прямых ног на шведской стенке 5-5-5=15.
/forums/comment/354237-razminka-podtjagivanija-prjamym-srednim-hvatom-11-8-6
Разминка.
Подтягивания прямым средним хватом 11-8-6-5-5=35
Отжимания на брусьях 12-10-8-8=38
Приседания 4*30=120
/forums/comment/354369-krugovaja-trenirovka-s-intervalom-60-razminka
Круговая тренировка с интервалом 60".
Разминка.
Подтягивания 6*7=42
Приседания 6*25=150
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15/15=90/90
Заминка.
Продолжительность тренировки 45'.
/forums/comment/355228-06-15-planka-3-min-vchera-tozhe-11-00-na-ulice
06.15 планка 3 мин. (вчера тоже).
11.00 на улице разминка.
Подтягивания 12-9-8-6-6-5-4-4=54
Отжимания на брусьях 14-14-12-10-8-8-6=72
Пытался делать выход силой, не получается. Делал высокие подтягивания.
/forums/comment/355513-privet-pokazhi-znachok-gto
Привет ! Покажи значок ГТО
Я строю Дом
/forums/comment/355547-quote-name-maxsnow-post-355513-privet-pokazhi-znachok
Привет ! Покажи значок ГТО</quote>
Как поживаешь? Тренируешься?
/forums/comment/355548-da-vse-horosho-trenirujus-potihonku-potom-pokazhesh
Да все хорошо, тренируюсь потихоньку. Потом покажешь значок, лады.
Хочу скорей что бы было тепло и съездить на Байкал отдохнуть от работы.
Я строю Дом
/forums/comment/355549-10-30-razminka-na-svezhem-vozduhe-na-novoj-ploshhadke
10.30 разминка на свежем воздухе на новой площадке.
Подтягивания по Армстронгу:
узкий прямой хват 3*6, средний 3*6, широкий 3*6, узкий обратный 1*7. Всего подтягиваний 61.
Отжимания на брусьях 14-14-12-12-10-10-8-8=88.
/forums/comment/355550-ja-ne-ponjal-ty-trenish-po-kakoj-to-osoboj-programme
Я не понял ты тренишь по какой то особой программе?
Я строю Дом
/forums/comment/355551-quote-name-maxsnow-post-355548-da-vse-horosho
Да все хорошо, тренируюсь потихоньку. Потом покажешь значок, лады.
Хочу скорей что бы было тепло и съездить на Байкал отдохнуть от работы.</quote>
У меня отпуск уже заканчивается. Сегодня в первой половине дня у нас
было лето. Молодец, что поддерживаешь форму. У нас с тобой порох в пороховнице ещё есть. Желаю тебе успехов.
/forums/comment/355811-19-00-razminka-na-ploshhadke-sdelal-tri-podema
19.00 разминка на площадке.
Сделал три подъема переворотом.
Подтягивания прямым средним хватом пирамида от 1 до 7 и обратно. Затем после отдыха добил до общего количества 72.
Отжимания на брусьях 14-10-8=32. Разболелась голова чёй-то.
Заминка. Растяжка.
Продолжительность тренировки 45 мин.
