/forums/comment/355385-quote-name-tasmanian-post-355360-08-06-17-vsjo-dalos
08.06.17 всё далось ещё сложнее, видимо усталость накопилась....
что то плечо заболело(</quote>
Это как раз то, о чем предупреждал Kahar. Основная задача стодневки не сделать из тебя супермена, а приучить к систематическим тренировкам. Чтобы ты знал, что можешь, и хотел тренироваться постоянно. А также дать инфу, которая поможет составить программу тренировок на потом.
Не надо сразу упираться. Делай понемногу, но зато каждый день.
/forums/comment/355391-tasmanian-snizhaj-nagruzku-do-2-10-2-10
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/355397-da-chjot-podnimaju-levuju-ruku-i-kogda-otvozhu-nazad
да чёт поднимаю левую руку и когда отвожу назад плечо, болит 
походу потянул.. прям депрессуха стрельнула в голову( как теперь быть....
да Вы правы, придется снизить нагрузку(
у меня получается уже 5-ый день сделал, 6-ой получается растяжка? я что то мельком посмотрел видео с девушкой с растяжкой, но что то там сложно мне кажется.... её обязательно делать естественно? вообще хотел завтра ещё одну треню провести, а в субботу сделать растяжку.... как лучше сделать? ну конечно если плечо не отпустит
п.с. подскажите а как вы никнейм выделяете в сообщении, что бы обратиться? )
/forums/comment/355409-quote-name-vyxodnadve-post-354430-quote-name-vasilen
у. Чтобы научиться подтягиваться, надо больше и качественно отжиматься от пола.</quote>
Не вижу связи,мышцы абсолютно разные работают.
</quote>
/forums/comment/355423-quote-name-bavarets-post-355409-quote-name-vyxodnadve
у. Чтобы научиться подтягиваться, надо больше и качественно отжиматься от пола.</quote>
Не вижу связи,мышцы абсолютно разные работают.
</quote>
Согласен - тоже заметил, что к тодтягиваниям отжимания не сильно влияют
</quote>
но соглашусь, что отжимания в целом укрепят руки и затем подтягиваться "легче" станет. Т.к. известно, что организм - это целостная система, все взаимосвязано.
Ты говоришь, что это конец! Это только начало!
Луис Ламур
/forums/comment/355426-quote-name-gross-kino-post-355423-quote-name-bavarets
у. Чтобы научиться подтягиваться, надо больше и качественно отжиматься от пола.</quote>
Не вижу связи,мышцы абсолютно разные работают.
</quote>
Согласен - тоже заметил, что к тодтягиваниям отжимания не сильно влияют
</quote>
это ж мышцы антогонисты подтягивания - бицепс, отжимания - трицепс; в этом и фишка))
но соглашусь, что отжимания в целом укрепят руки и затем подтягиваться "легче" станет. Т.к. известно, что организм - это целостная система, все взаимосвязано.
</quote>
/forums/comment/355432-muzhiki-mne-chto-delat-otdyhat-ili-prodolzhat-plecho
Мужики мне что делать отдыхать или продолжать? Плечо потянул походу, только как не понял... Когда занимался не болело...
/forums/comment/355465-quote-name-tasmanian-post-355397-da-chjot-podnimaju
да чёт поднимаю левую руку и когда отвожу назад плечо, болит походу потянул</quote>
Растяжку тогда делай завтра, а в субботу отдых. Растяжку постарайся повторить то, что на видео, насколько сможешь.
подскажите а как вы никнейм выделяете в сообщении, что бы обратиться? )</quote>
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/355469-kahar-spasibo-tebe-chelovechishhe
Kahar спасибо тебе, человечище!
/forums/comment/355564-quote-name-tasmanian-post-354684-takoj-vopros-eshhjo
такой вопрос ещё не по теме))
секс/анонизм лучше сократить я так понимаю?))) что бы сил больше было?))</quote>
<url="http://medbooking.com/blog/post/seksualynoje-vozderzhanije-u-muzhchin-polyza-ili-vred">Сексуальное воздержание у мужчин: польза или вред?</url>
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/355777-leo-g-interesnaja-statja-spasibo-vchera-sdelal
@Leo_G
интересная статья, спасибо)
вчера сделал выходной, сегодня пробежка + растяжка.
плечо когда выворачиваю руку внутрь, болит плечо( завтра конечно попробую позаниматься, но что-то страшно..
/forums/comment/355936-rastjazhku-vchera-propustil-jeto-ochen-kritichno-v
Растяжку вчера пропустил, это очень критично? в след. раз постараюсь не пропустить.
11.06.17
сегодня снизил как советовал уважаемый Kahar , 2-10-2-10.
плечо немного тянет, но получше. сделал, пропотел немного меньше, чувствуется что всё же тяжко) но это из за того что я слабак.
всем удачи. буду продолжать, хотя кажется что ничего не получится/ не получается
нету у меня сенсея наставника рокки бальбо и иже с ним)))) ну это шутка))
/forums/comment/356934-vsem-privet-vsju-nedelju-delal-2-10-2-10-vis-2x30-sek
Всем привет.
всю неделю делал 2-10-2-10. Вис 2x30 сек. планка 2:30
Сегодня сделал 3-10-3-10. Пошло уже лучше.
Но на этой недели беспокоили почти все суставы, ныли, болели....
это так и должно быть, или что то не впорядке с организмом?)
/forums/comment/367797-vsjom-privet-tolko-vylechilsja-ustanovil-prilozhenie
Всём привет.
Только вылечился..
Установил приложение Воркаут с завтрашнего дня буду снова начинать.
