/forums/comment/357814-19-06-17-rabochij-den-ubityj-ppc-spal
19.06.17 рабочий день. Убитый ппц. Спал
/forums/comment/357815-20-06-17-nachnu-nedelju-zanovo-den-15-razminka-2-8-6-8
20.06.17
Начну неделю заново
День 15
Разминка
2-8-6-8 х4 в теме 0-1-0-2
Заминка
Хорошо пошло, в прнципе
/forums/comment/358002-21-06-17-den-16-ne-znaju-kak-no-ja-zastavil-svoju
21.06.17
День 16
Не знаю как, но я заставил свою убитую тушку потренить
Разминка
1-6-6-6 х4 в темпе 0-3-0-3
Заминка
Успех
/forums/comment/358442-22-06-17-den-17-alternativnaja-trenirovka
22.06.17
День 17
Альтернативная тренировка
/forums/comment/358443-23-06-17-den-18-ne-bylo-vremeni-pust-budet-dnjom-otdyha
23.06.17
День 18
Не было времени, пусть будет днём отдыха
/forums/comment/358692-24-06-17-den-19-alternativnaja-trenirovka
24.06.17
День 19
Альтернативная тренировка
/forums/comment/358704-25-06-17-razminka-2-obratnym-8-6-8-h4-v-tempe-0-3-0-3
25.06.17
Разминка
2(обратным)-8-6-8 х4 в темпе 0-3-0-3 передышка 30-45
Заминка
Темп ппц тяжелый. Всё же приседания верну до 6, но попробую накинуть отжимания с колен +4
/forums/comment/358773-delaj-otdyh-minutu-smysl-do-30-sek-snizhat-i-kstati-u
Делай отдых минуту.Смысл до 30 сек снижать?И кстати у нас в городе несколько человек проходят сейчас 100 дневку.Правда они больше через ВК общаются.
Если будут вопросы -спрашивай,поможем.
/forums/comment/358934-26-06-17-den-21-razminka-1-5-oj-zrja-6-6-4na-kolenjah
26/06/17
День 21
Разминка
1,5(ой зря)-6-6+4на коленях (ой зря)-6 в темпе 0-3-0-3 30-40секунд
Заминка
В общем, 1 обычным или 2 обратным/параллельным-6-6-6 мой потолок в низком темпе.
Завтра добавляю новый круг. Через неделю попробую снова изменить темп, но на более быстрый.
В перспективе попробую подтягивания на половинчатые заменить. Если потеплеет, то на улицу выползать буду и австралийские делать.
/forums/comment/358935-quote-name-vyxodnadve-post-358773-delaj-otdyh-minutu
Делай отдых минуту.Смысл до 30 сек снижать?И кстати у нас в городе несколько человек проходят сейчас 100 дневку.Правда они больше через ВК общаются.
Если будут вопросы -спрашивай,поможем.</quote>
нууу, вообще, я с 30 секунд изначально начинал, вроде, хватает для отдыха. Завтра новый круг накину, там тогда передышку увеличить попробую.
/forums/comment/358937-prosto-pishesh-chto-tjazhko
Просто пишешь ,что тяжко...
/forums/comment/358938-quote-name-vyxodnadve-post-358937-prosto-pishesh-chto
Просто пишешь ,что тяжко...</quote>
А, эт я количество приседаний увеличить попробовал 
Когда обычные 1-6-6-6 делаю - всё норм. Думал попробовать увеличить что-то и проверить, осилю или нет. Не осилил
/forums/comment/358941-skachal-prilozhenku-lifesum-slishkom-vlom-zapisyvat
Скачал приложеньку LifeSum. Слишком влом записывать всё на листиках и считать самостоятельно, поэтому пока что ограничился приложенькой. Обалдел с того, сколько я переедаю каллорий и не доедаю белков Несколько дней уже гоняю, какие-то продукты убираю/уменьшаю, какие-то наращиваю. И очень здорово помогает отслеживать питьё обычной воды.
/forums/comment/359089-dobavil-novyj-krug-strannosti-27-06-17-den-22-razminka
Добавил новый круг. Странности
27.06.17
День 22
Разминка
1-6-6-6 х5 в темпе 0-2-0-2 передышки 45
Заминка
Как-то существенно легче стало. Первые 3 круга вообще не почувствовал, на 4 и 5 в отжиманиях чуток уставал. И на 5 кругу подтягивания и присед чуть напрягли, но прям очень минимально.
Скорее всего, из-за ускорения темпа и увеличения времени отдыха. Завтра, думаю, стоит растяжку сделать.
/forums/comment/359339-28-06-17-pozdno-vernulsja-s-raboty-reshil-ne-delat
28.06.17
Поздно вернулся с работы. Решил не делать уже ничего
