Тренировка - Street Workout

22.06.2017 16:59

Всем привет
Подскажите, пожалуйста, программу тренировок

Мои данные:
27 лет
Вес 70 кг
Рост 184
Сейчас максимум подтягиваний 18
Физ подготовка есть - КМС по настольному теннису

dAppEr

22.06.2017 17:13

Выбирай: <url="https://workout.su/article/category/9">https://workout.su/article/category/9</url>

WasD

Москва

22.06.2017 17:17

Если возникнут сложности с выбором, то начни с вот этого - http://workout.su/100

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

23.06.2017 08:05

Спасибо, друзья)

Выбрал вот эту https://workout.su/articles/733-trenirovochnye-programmy-bar-connection

Сделал вчера рутину на верх тела и на пресс по 2 круга.
По верху тела самое сложное было отжимания на перекладине

Как думаете пройти 100 дневку или дальше работать над этим?

dAppEr

23.06.2017 08:10

Если пройдёшь 100-дневку, то подобных вопросов у тебя впредь возникать не будет

23.06.2017 08:12

Понял)

VyxodNadve

Пикалёво

23.06.2017 09:33

Понял)</quote>

Или вдумчиво прочитай стодневку хотя бы.

stanislav_kusakin

Дубна

28.06.2017 08:01

Всем доброго времени суток! Немного о себе: возраст 36, вес 90. Занимался железом, троеборьем. Перешел на тренировки с собственным весом. Хотелось бы услышать совет по программам тренировок с учетом моих показателей (подтягивания 11, отжимания на брусьях 16, отжимания от пола 22, приседания 100).

Слабый духом ищет причины, сильный духом ищет возможности!

dAppEr

28.06.2017 08:55

Второй и третий пост в этой ветке

01.09.2017 11:54

Всем привет
После 2-х месяцев тренировок

100 дневку не понравилось делать
Начал с нального уровня тренировки Ганнибала
Потом просто играл лесенку по схеме брусья-турник-подьем ног
Повторения от 1 до 9 и назад

WasD

Москва

01.09.2017 12:33

100 дневку не понравилось делать</quote>

Почему?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

01.09.2017 12:49

Мне она показалась скучной. Я смотрю по своему состоянию, что я хочу делать на тренировке. Мне так больше нравится

dAppEr

01.09.2017 12:55

Ну ничего себе скучно