/forums/comment/362631-privet-segodnja-podumal-pochemu-by-na-29-den-ne-sozdat
Привет. Сегодня подумал, почему бы на 29 день не создать свой дневник.
На 20.07.17(29 день) имею такие результаты 5-10-12-10х5(отдых по 60 секунд)
На 30 день хочу перейти на новый уровень.
Научился выходам на одну руку(левая и правая)
Почти получается офицерский выход, но не могу закинуть попу на перекладину, работаю над этим.
Не могли бы подсказать, что еще попробовать, что бы разнообразить тренировку
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362641-segodnja-29-den-sdelal-2-kruga-vyhoda-na-odnu-ruku
Сегодня 29 день.
Сделал 2 круга выхода на одну руку
Сделал 5 кругов по 5-10-12-10(60сек)
Тренировка прошла трудно, так-как попробовал новое упражнение(выпады). Ноги заболели после второго круга, но боль приятная. Завтра растяжка
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362658-quote-name-lerumkas-post-362631-privet-segodnja
Привет. Сегодня подумал, почему бы на 29 день не создать свой дневник.</quote>
Лучше поздно, чем никогда)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/362683-quote-name-wasd-post-362658-quote-name-lerumkas-post
Привет. Сегодня подумал, почему бы на 29 день не создать свой дневник.</quote>
Лучше поздно, чем никогда)
</quote>
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362799-segodnja-30-den-provel-rastjazhku-udelil-bolshoe
Сегодня 30 день.
Провел растяжку. Уделил большое внимание ногам, но и верх не оставил без внимания.
сегодня задался вопросом, "нужно ли проводить разминку перед растяжкой", есть ли у кого ответ?
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/362931-segodnja-byl-31-den-pereshel-na-novyj-jetap-6-12-14
Сегодня был 31 день.
Перешел на новый этап 6-12-14-12х4 (60сек)
Мышцы заболели на третьем круге, но не сильно. Ноги только от выпадов болят, даже не болят, а тянуться.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363081-segodnja-32-den-provel-trenirovku-6-12-14-12h4-60sek
Сегодня 32 день.
Провел тренировку 6-12-14-12х4(60сек)
Ноги по-прежнему болят от выпадов, мышцы тянутся около колена.
Шел небольшой дождь, по этому тренировка была короткой.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363298-33-den-kak-uzhe-obydenno-6-12-14-12h4-60sek-poslednij
33 день
Как уже обыденно 6-12-14-12х4(60сек)
Последний круг подтягиваний был тяжелым, но я справился.
Ноги уже привыкают к выпадам.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363458-den-34-segodnja-zasluzhennyj-otdyh
День 34.
Сегодня заслуженный отдых 
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363463-mozhno-li-v-den-otdyha-podkachivat-press-na-turnike
Можно ли в день отдыха, подкачивать пресс на турнике?
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363645-den-35-razminka-6-12-14-12h4-60sek-segodnja-vse
День 35.
Разминка. 6-12-14-12х4(60сек)
Сегодня все прошло супер, понравилось подтягиваться(вошел в кураж 
)
Лесенка хватом снизу с 1 до 5 и обратно
Небольшой нижний пресс
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363830-den-36-6-12-14-12h4-60sek-na-jetoj-trenirovke-ustal
День 36
6-12-14-12х4(60сек)
На этой тренировке устал, показали себя вчерашние подтягивания хватом снизу.
Начал замечать, что одна сторона тела нагружается больше(левая сторона хромает), чем другая. Бицепс на право руке больше, чем на другой. Так же и правая грудная больше, чем левая.
Может быть проблемы с позвоночником?
Техника нормальная
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/363975-den-37-6-12-14-12h4-60sek-trenirovka-proshla-bystro-za
День 37
6-12-14-12х4(60сек)
Тренировка прошла быстро за 11 минут 30 сек(специально засекал). Думаю на 40й день добавить один круг или перейти на новый уровень, т.к подтягивания идут легко.
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364091-den-38-segodnja-byla-rastjazhka-poproboval-sest-na
день 38
Сегодня была растяжка.
Попробовал сесть на шпагат, получилось где то до середины и все не пошла дальше
Новый день-новые возможности.
/forums/comment/364092-razminku-pered-rastjazhkoj-ne-to-chtoby-nuzhno
Разминку перед растяжкой не то, чтобы нужно проводить, но можно 
если подумать, то суставы размять неплохо было б, потому что при разминке бывает что-то щелкает, похрустывает.
Проблем думаю с позвоночником нет, но если есть возможность, то к врачу может сгонять, чтоб убедиться. Мало у кого тело симметричное, точно также как говорят такие фразы типа "у меня правая рука сильнее, чем левая" Просто это проходит, когда мыщц становится больше. Я могу ошибаться, но если раньше проблем с позвоночником не было, то по этому поводу не стоит беспокоиться К слову, у меня так же
Да можно подкачивать пресс только пресс работает в других упражнениях, как-то смотреть по нагрузке, чтобы восстанавливаться. Если по самочувствию нормально, то почему нет
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
