/forums/comment/361821-stanovaja-tjaga-150-kg-3-po-3
15.07.2017 20:20
становая тяга 150 кг 3 по 3
/forums/comment/362024-po-prezhmemu-ne-mogu-trenit-iz-za-tjazhelogo-gemora-na
16.07.2017 21:12
по прежмему не могу тренить из за тяжелого гемора на стройке дома.Замесы бетона в ручную это жесть.За неделю -4 кг,жри не жри.В одно рыло строить дом,тут никакие трени уже не нужны.Но зато,когда перееду оканчательно,построю опупенную площадку на улице. Ниче,скоро бетонный гемор закончится,пойдет полегче.Наберу вес и начну тренить

жим лежа

85 кг 1 на 6

95 кг 1 на 5

105 кг 1 на 3


сегодня 1000 ккал сожрал лишних(как и вчера,позавчера итд) смотрю все пузо в венах все равно и каждый день -500г веса
так что тяжелый труд палит в ноль и жир и энергию и жрачка не помогает

причем в обычной жизни ты ся норм чувствуешь.Сегодня съездили на речку,я попрыгал с тарзаночки,сальтуху с тарзанки научился(до этого тока с турника делал и обычные).А вот в воду первый раз.
/forums/comment/362344-podtjagivanija-3-podhoda-prisedanija-80-kg-6-po-6-s
18.07.2017 19:08
подтягивания 3 подхода

приседания 80 кг 6 по 6 с паузой внизу
/forums/comment/362618-podtjagivanija-9-podhodov-brusja-3-podhoda
20.07.2017 13:18
подтягивания 9 подходов

брусья 3 подхода
/forums/comment/362628-kiss-vykladyvaj-fotki-strojki
20.07.2017 16:55
Кисс, выкладывай фотки стройки!!!
/forums/comment/362877-chto-imenno-stanovaja-tjaga-150-kg-4-po-4
22.07.2017 09:38
что именно?

становая тяга 150 кг 4 по 4
/forums/comment/363006-quote-name-kiss-post-362024-kogda-pereedu
<quote name=kiss post="362024">
когда перееду оканчательно</quote>
Летом, осенью и весной будешь постоянно жить на даче?
Почему решил съехать из квартиры?

Фото дома издалека, который бетонируешь, интересно.

/forums/comment/363109-a-zima-chem-tebja-ne-ustraivaet-zhim-lezha-85-kg-4-po
23.07.2017 21:37
а зима чем тебя не устраивает?

жим лежа


85 кг 4 по 6

90 кг 4 по 5

95 кг 4 по 4
/forums/comment/363137-b-kiss-b-zimoj-zhe-nado-mnogo-pechku-topit-dorogo
kiss, зимой же надо много печку топить - дорого. Почему решил съехать из квартиры?

/forums/comment/363148-deshevo-ne-ljublju-mnogo-ljudej-i-gorod
24.07.2017 06:24
дешево.


не люблю много людей и город.
/forums/comment/363507-podtjagivanija-5-podhodov-prisedanija-82-5-kg-6-po-6
25.07.2017 22:00
подтягивания 5 подходов

приседания 82.5 кг 6 по 6
/forums/comment/363554-quote-name-kiss-post-363148-deshevo-ne-ljublju-mnogo
26.07.2017 07:13
<quote name=kiss post="363148">
дешево.


не люблю много людей и город.</quote>

Деревня это круто! Желаю успеха.
Я строю Дом
/forums/comment/363973-podtjagivanija-9-podhodov-brusja-3-podhoda
28.07.2017 16:50
подтягивания 9 подходов

брусья 3 подхода
/forums/comment/364236-stanovaja-tjaga-150-kg-5-podhodov-po-4
30.07.2017 19:13
становая тяга 150 кг 5 подходов по 4
/forums/comment/364430-zhim-lezha-87-5-kg-4-po-6-92-5-kg-4-po-5-97-5-kg-4-po-4
31.07.2017 19:48
жим лежа


87,5 кг 4 по 6

92,5 кг 4 по 5

97,5 кг 4 по 4