08.04.2017 03:15
Caracal поправили вроде</quote>
А о ролике, то что не тренишь - это сразу заметно по технике. Я тоже так катал. Вытягиваешь с начала руками, уже в конце подключаешь ноги и пресс, если с самого начала поднимать пятую точку, отдача от этого упражнения много больше. 
Anastasia13
Может запишу видео как-нибудь, только когда это будет...
Да и если уж записывать, то хотелось бы рассказать об этом упражнении, как я его делаю.</quote>
Может запишу видео как-нибудь, только когда это будет...
Да и если уж записывать, то хотелось бы рассказать об этом упражнении, как я его делаю.</quote>
Анастасия, интересно есть темы на форуме где ты не отметилась, вот маньячка то
в хорошем смысле слова Я решил затренить полный ролик, как то с ходу помню давно пробовал но почти даже сделал потом спина три дня болела.
Тут как то Андрей (Droll) смотрю пишет что делает ну думаю тоже затреню.
Сначала тренил с колен где то неделю по 80 раз за подход делал.
потом в пятницу попробовал полный сделать. видео не включил потому как подумал что не сделаю, но сделал таки два раза, сразу почувствовал спину. Видимо неправильно. Отдохнул немного потом включил видео и сделал но как то коряво и мне не понравилось поэтому видео удалил. Но спина блин заболела и болела конкретно несколько дней. сейчас по острожней к этому делу отношусь, стараюсь понять как спину включать нормально.
Сейчас треню стойку на руках та же хрень спина начинает чувствоваться и побаливать.
Вчера жена (она у меня йоготерапевт) мне указана на ошибки сегодня уже с новой техникой тренил, сложнее но правильнее.
А так бы дома не встал в стойку хрен бы кто подсказал.(опять эта пресловутая Мулабандха)
Сейчай, понемногу продолжаю изредка ролик катать в надежде закать спину. Сегодня один полный сделал, к спине ка кто уже привык что всегда немного болит. думаю что постепенно закачаю ее.
Видео бы помогло, но надо наоборот у кого плохо получается снимать и чтоб кто то на ошибки указал.
Соберусь как нибудь запишу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
16.01.2018 15:12
Анастасия, интересно есть темы на форуме где ты не отметилась, вот маньячка то в хорошем смысле слова</quote>
16.01.2018 13:20 СсылкаЦитировать
И че? Где видео?</quote>
Некому снимать, и нужно боковое расстояние, чтоб наглядней было.</quote>
И че? Где видео?</quote>
Некому снимать, и нужно боковое расстояние, чтоб наглядней было.</quote>
тем более что ролик надо дома тренить, а дома не так много места чтоб самой себя заснять
и пол ровный - на неровным уже опыт есть когда ходила на лоб звезданутой, прилично так приложилась
так что как нибуть, когда ниб засниму Сквозь кровь и пот
23.01.2018 23:35
И че? Где видео?</quote>
только с этого ракурса снять получилось. От ног более не делаю т.к начинает включаться поясница, а чтоб её выключить - надо меньше раскатываться, поэтому немного, пока трудно..
от колен могу сколько угодно делать и прямо и в стороны (на косые)
а вобще хотелось бы тож посмотреть на видосы кто тренит так
да давайте особенно с голым торсом, чтоб мышцы все видно было
смелее чё я одна то, так не честно Сквозь кровь и пот
Но записать тоже надо, что то я чувствую что мои "полные" не полными называются
Для того что бы понять что ролик именно полный, надо касаться пола чем нибудь?
Насте то вон, хорошо ...есть чем касаться
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
в том то и фишка вся - раскатиться полностью, замереть, ничем не коснуться и обратно, от колен ногами (бедро)пола не касаюсь, там мм остается до пола</quote>
