Калории минус - калории плюс - Street Workout (стр. 30 из 51)

warpl

Руза

02.08.2017 23:12

Сегодня день был тяжелый по работе, поэтому тренировки облегченные. В 5 утра, как обычно, трудно тренить много, поэтому только 35+20 отжиманий.
Вечером, часов в 10 освободился, на улице дождь. Поэтому дома 4 круга с гирей без паузы между кругами, потом вышел на брусья, сделал лесенку 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1, всего 55 раз. Комары - какие-то мутанты: на улице ночь, молнии, ливень, а эти твари летают стаями и грызут.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

03.08.2017 21:11

утром, как обычно, 3*30 отжимашек
Вечер, все-таки, показал, что бег надо ставить после силовых.

Поставил свой новый рекорд. Причем, не взирая на более высокий темп, пульс держался ниже, чем обычно.
Потом 4 круга с гирей, отжимания с Sally, сдох вместе со второй Старой мисс Люси, то есть, минуты через полторы от начала. Все-таки, когда-нибудь попробую сделать Салли на свежий организм

.
В итоге, на брусьях сдох на первом же десятке.
Теперь сначала буду силовые, потом бег.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

05.08.2017 19:44

Сегодня выходной, дочь проснулась раньше меня. Так что утром отжимания с утяжелением 12,5кг (удобно, кстати, силовые растут, утяжелитель тоже растет

). 4*20 = 80

Вечером - гиря 5 кругов, потом на брусья - 6*6 = 36. Сегодня делал упор не на количество, а на качество. К пятому кругу пришла жена с детьми с прогулки, попросил сына заснять на видео:

Вроде, понемногу начинает получаться. kiss, что скажешь по технике? Засчитывать выполнение цели в 5 отжиманий на брусьях?

Завтра на Поклонку, на день Железнодорожника. Буду бежать 1520.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

06.08.2017 22:18

Уфф. Дома.
Утром (5 утра) 2*25 отжиманий для того, чтобы проснуться. Потом поездка на Поклонку, там куча хождений и гуляний, ну и забег на 1520. Было весело. Праздник был драйвовый и с кучей позитива. Даже настоящие металлические медали всем участникам забега

. Сейчас, к вечеру, еле живой, но довольный! Ребенок отрубился, как только лег в кровать

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

E_V_Alif

Химки

06.08.2017 22:29

Праздник был драйвовый и с кучей позитива</quote>

Ребята! Вы крутые!!! Оба два!!!

Каждая попытка приближает к цели

OlegSh

Омск

07.08.2017 06:14

Крутые!!!
Так держать!!!

У каждого свой путь.

Kahar

Москва

07.08.2017 16:10

Потом поездка на Поклонку, там куча хождений и гуляний</quote>

На тренировку с Патриотами не попал?

Choose the right way over the easy one

warpl

Руза

08.08.2017 07:02

На тренировку с Патриотами не попал?</quote>

Не, весь день ближе к сцене крутился, я ж не только в забеге, а еще и в организации со стороны РЖД-медицины участие принимал.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

08.08.2017 07:06

Кстати да, отчет за прошлую неделю

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

kiss

Раменское

08.08.2017 17:10

нормально пока.Но ноги не надо назад ,качели начнутся

тут норм рассказано

https://www.youtube.com/watch?v=RR68XKeAw7s

калории это херня. Ты человек разумный,поймешь это скоро

подсчет калорий превращает одну девиацию пищевого поведения в другую.Не более того.Вне зависимости от динамики веса

warpl

Руза

08.08.2017 19:34

Сегодня хорошая, качественная по ощущениям тренировка.

Сначала лесенка отжимания 1-10/10-1 = 110, отдых старался делать минимальный.
Потом на скакалке 4 круга по 1 минуте с отдыхом в 1 минуту.
Потом 4 круга с гирей с отдыхом между кругами по 20 секунд.
Потом на брусья, там 3*6 + 5 = 23, потом руки че-та отсохли.
Потом пробежка:

Ну, и потом добил программу-минимум на брусьях - сделал еще 3 круга по 6 = 18.

калории это херня. Ты человек разумный,поймешь это скоро
подсчет калорий превращает одну девиацию пищевого поведения в другую.Не более того.Вне зависимости от динамики веса</quote>

Ну, мы с тобой, вроде, пришли уже к консенсусу по этому поводу. Обсуждали же, что бессмысленно считать калории в отрыве от реальности и думать, что от этого зависит все. Свой текущий калораж можно принимать как некую условную единицу рациона, от которой и плясать в сторону уменьшения или увеличения.

Но ноги не надо назад ,качели начнутся</quote>

Это да

Постоянно себя ловлю на мысли, что начинаю отжиматься на брусьях в вертикальном положении, но чем больше устаю, тем больше ноги уходят назад и уменьшается амплитуда корпуса. Причем, руки сгибаются под тем же углом, а нагрузка снижается

В принципе, как раз то, о чем ты и говорил в диалоге про "неправильную технику". Но честно стараюсь следить за этим фактором и бороться с ним.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

08.08.2017 19:52

тут норм рассказано

https://www.youtube.com/watch?v=RR68XKeAw7s</quote>

Спасибо за видео. На самом деле классно рассказано. И про турник сказал, про отклонения назад. Согласен на 100%. Сам так читингую иногда, но стараюсь бороться

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

10.08.2017 22:29

Вчера вернулся домой ближе к ночи, поэтому тренировку отменил.
Сегодня двухчасовая треня в секции по тайскому боксу.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

12.08.2017 08:30

Вчера то ли жара сказалась, то ли после четверга до конца не восстановился, но треня получилась короткой, около 20 минут. Отжимания: 25+15+15+15+13=83, скакалка - 4 раунда по минуте с минутным отдыхом (кстати, начинаю привыкать, за 4 раунда сбился всего 3 раза, а два раунда вообще целиком отпрыгал), гиря 3 круга. Потом че-то сдох, причём, не столько мышцы устали, сколько сердце слишком сильно колотиться начало. Решил не перебарщивать.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

warpl

Руза

12.08.2017 16:29

Жа-а-а-арко! Нашёл на площадке маленький кусочек тени от какого-то куста и старался из него не выходить.

Отжимания: 3*20 с весом 13кг (дочь) + 1*20 с весом 19кг (сын)
Скакалка: 4 круга по минуте
Брусья: 4*8
Гиря: 4 круга

Ушел за арбузом и мороженым

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано