Добрый день. Использую данное колесо уже довольно давно, в день тренировки плеч и спины, начинаю с положения стоя, когда силы заканчиваются - перехожу на коленки и делаю с отклонениями в сторону + прямо. Потом в конце тренировки уже дорабатываю поясницу и пресс дополнительными упражнениями (с гимнастическим колесом всегда делаю упражнение до других на пресс, поясницу и только после хорошей разминки, чтобы не травмировать поясницу, так как при кривой технике и ослабевших мышцах будет большая нагрузка на неё). А так вообще кроме мышц пресса ещё спина неплохо задействуется, стабилизаторы немного + немного другие мышцы, к тому же можно варьировать упражнения с колесом для небольшого изменения нагрузки.
Толк есть однозначно, если использовать в комплексе с другими упражнениями.
Делай что нужно улыбаясь или не делай вовсе.
