Калистеника+воркаут(летом) - Street Workout (стр. 39 из 207)

05592

Пермь

07.08.2017 20:27

Саня! Как у тебя с бегом дела?

Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)

VyxodNadve

Пикалёво

07.08.2017 23:09

Саня! Как у тебя с бегом дела?

</quote>

Да я летом почти не бегаю,мне бег заменяют рыбалки с полной выкладкой.Там нагрузка такая,что на бег не остается ни сил ,ни желания и отдыхаешь потом несколько дней,а там уже опять идешь.

VyxodNadve

Пикалёво

11.08.2017 19:22

Сегодня.
Очередная спортивная рыбалка.

1,5 часа до озера по хреновой дороге,обошел со спиннингом 2 озера,поймал 3-х окуней ,потом прошелся километр по мини речке вытекающей из озера( 1-1,5 метра шириной всего) и в ней поймал еще 20 окуней ,причем вполне на жареху по размеру ).Почистил прямо на берегу,чтобы дома грязь не разводить( почти всегда так делаю )

По пути обратно набрал лисичек 8 кг.И с этим доп весом( 2 кг рыбы +8 кг грибов) еще 1ч 20 минут до машины.

Итого 9 часов непрерывного движения.

Рыбу пожарил.Грибы еще готовятся.Лежу отдыхаю

VyxodNadve

Пикалёво

13.08.2017 16:39

Сегодня.
Соревнования среди спортсменов-любителей по воркаут в г.Тихвин.

Дождь начался до ,был во время и продолжился после соревнований.Народу было немного( всего порядка 20 участников).Думал будет намного больше.Всвязи с сильным дождем и для предотвращения травм программу соревнований обрезали,не было фристайла и комплекса силовых элементов.

У всех результаты получились меньше,чем обычно( сужу по ребятам нашего города ) и у меня в том числе.Я думаю ,что позавчерашний поход в лес сказался,да и наши парни не делали перерывов между тренировками,соответственно выступали без восстановления.Возможно и дождь повлиял.

Тем не менее на фоне слабой конкуренции все призы увезли в Пикалево!

Подтягивания(без рывков,в полную амплитуду,паузы между повторениями допускались):
1 место Тимур Велиев(22 года) -37 раз( он реально на 45 готов)
2 место Александр Лембинен(42 года)- 34 раза
3 место Алексей Морозов(39 лет)33 раза.

Девочки :

1 место Маша Лембинен (12лет) 20 раз
2 место Юля Рассказова(14 лет)10 раз

Отжимания от брусьев:

1 место Александр Лембинен 60 раз
2 место Тимур Велиев 54 раза ( широкие брусья сказались)
3 место Алексей Морозов 53 раза

Девочки:

Юля Рассказова сделала 10 засчитали 6,но учитывая огромную ширину брусьев это отличный результат!

Нужно сказать,что более широких брусьев я не видел ( см 80,если не больше) и это сказалось не лучшим образом на результатах,особенно для не высоких спортсменов!Плюс мало времени прошло после подтягиваний.

Скоро будут соревнования в другом соседнем городе и ,я уверен,мы все покажем более высокие результаты.

VyxodNadve

Пикалёво

13.08.2017 17:01

Дальше буду тренировать выходы,подтягивания,брусья.

Цель : дальнейшее увеличение количества раз в одном подходе.Понял,что мне это интересно.Увидел, на примере атлетов из Красноярска,что это реально и что результат 30-40 совсем не большой,не запредельный.

Один фиг статика не прет.

Leonid_G

Бат-Ям

13.08.2017 17:54

Саша, поздравления тебе и дочке, молодцы!!!
Результаты отличные, тем более под дождем!

В бою первым гибнет план боя

VyxodNadve

Пикалёво

13.08.2017 18:08

Саша, поздравления тебе и дочке, молодцы!!!
Результаты отличные, тем более под дождем!</quote>

Спасибо! Немного разочарован,расчитывал на 38-40,но знаю причину.Зря накануне на свою спортивную рыбалку сходил( сильно устаю на них,а это очень влияет на текущие результаты),ну да ладно,даст бог не в последний раз,все равно сорокет сделаю в этом году,а в следующий раз буду умнее и лучше восстановлюсь перед соревнованиями

!

Два красивых "кубка" на полочку поставил

VyxodNadve

Пикалёво

13.08.2017 21:21

26 августа в г.Бокситогорск 2-й городской воркаут турнир.Поедем с дочей и парнями улучшать свои сегодняшние результаты!

Даешь 40 подтягиваний!

AK83

Самара

13.08.2017 21:48

VyxodNadve Саша,мои поздравления,вы с Марусей большие молодцы,результаты великолепные! Девочка 20 раз подтягивается- да у нас среди парней из 1000 хорошо если 1 столько сможет!А Морозов тоже с вами занимается? А в Красноярске не знаю что там с ними делают,что они такое вытворяют,особенно Россинин,про Исыпова было и так ясно-одни подтягивания долбит все время + возраст,а дед просто в нокаут думаю многих отправил!

Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации

VyxodNadve

Пикалёво

13.08.2017 22:00

tema1983 Спасибо!

Морозов Сергей чем только не занимается.Он КМС по пауэрлифтингу и боксом занимается и бегает и с нами на турниках и самостоятельно!

Тимур КМС по боксу.

Парни из Красноярска расширяют горизонты.Я уже мозгами понял,что 40 это вообще фигня результат.Осталось воплотить и двинуться дальше.

Ставлю планку на следующий год, на этих же соревнованиях сделать 50 подтягиваний и 80 брусьев с паузамине более 3 -х секунд!!!

VyxodNadve

Пикалёво

13.08.2017 22:06

Сейчас сходил добил.

Серия 5 выходов+45 брусьев+10 подтягиваний( брусья еле сделал)

10 мин отдых

10 серий : 5 подтягиваний + 10 брусьев за 10 минут( на отрезке в 5 минут было 35 подтягиваний и 60 брусьев- это на фоне сегодняшней усталости,а года 1,5 -2 назад это был результат на свежака).

Эту неделю активно тренируюсь,потом с 20 числа полное восстановление и 26 очередные соревнования и попытка рекорда.

Anastasia13

Сергиев Посад

14.08.2017 01:38

Эту неделю активно тренируюсь,потом с 20 числа полное восстановление и 26 очередные соревнования и попытка рекорда.</quote>

Отдых - и ты сделаешь это!

Сквозь кровь и пот

MaxSnow

Иркутск

14.08.2017 05:16

Поздравляю, отличный результат и у тебя и у дочки.

Я строю Дом

VyxodNadve

Пикалёво

14.08.2017 09:46

Настя,Максим спасибо!

VyxodNadve

Пикалёво

15.08.2017 10:42

Вчера .
Пошел на площадку ради фана.Понятно,что сил нет после соревнований и вечерней тренировки накануне.

Разминка как обычно ннмного подтягиваний,брусьев,выходов.

Далее слелал на макс серию .

5 выходов+40 брусьев+19 подтягиваний+30 отжиманий от пола - после вчерашней трени это все,что смог,но хотелось сделать именно это

В идеале должно получится :
5 выходов+45 брусьев+30 подтягиваний+55 отжиманий от пола+5 выходов за 6 минут.
( лучший результат раньше был : 5+45+24+55+0)