Начало положено!)
/forums/comment/368197-quote-name-e-v-alif-post-368193-umnica-pozdravljaju
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
24.08.2017 08:27
<quote name=E_V_Alif post="368193">
Умница! Поздравляю!!! Когда работаешь не может не получиться!</quote>
Спасибо большое!E_V_Alif можно вопрос? как мне статью к себе добавить? я еще не разобралась))
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/368204-quote-name-nihvanda-post-368197-kak-mne-statju-k-sebe
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
24.08.2017 09:09
<quote name=nihvanda post="368197">
как мне статью к себе добавить?</quote>
Ставишь звездочку, как в избранном и все дела!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/368233-quote-name-nihvanda-post-368137-pervyj-raz-sama
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
24.08.2017 14:55
<quote name=nihvanda post="368137">
Первый раз сама подтянулась</quote>
Молодец! Поздравляю!!!
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/368309-den-19-segodnja-ja-sperva-reshila-proverit-svoe
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
24.08.2017 22:05
День 19: сегодня я сперва решила проверить свое вчерашнее достижение, 2 раза подтянулась с короткой передышкой в несколько секунд! Затем все по старой схеме 10 авс/20/8/20. Тренировка опять вечером, на растяжку сил не хватило.. завтра выходной как бы..вот завтра и сделаю, и послезавтра сделаю тоже))
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/368319-quote-name-nihvanda-post-368309-2-raza-podtjanulas-s
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
24.08.2017 22:29
<quote name=nihvanda post="368309">
2 раза подтянулась с короткой передышкой в несколько секунд!</quote>
Поздравляю с подтягиванием и быстрым прогрессом, очень многообещающее начало!) Успехов!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/368352-quote-name-leo-g-post-368319-pozdravljaju-s
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
25.08.2017 06:40
<quote name=Leo_G post="368319">
Поздравляю с подтягиванием и быстрым прогрессом, очень многообещающее начало!) Успехов!</quote>
Спасибо))Я год с ребенком на каратэ проходила, видимо это дало мне некоторую начальную подготовку)!
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/368499-den-20-segodnja-u-menja-vyhodnoj-voobshhe-to-no-ja
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
25.08.2017 20:36
День 20: сегодня у меня выходной вообще-то, но я теперь не могу спокойно ходить мимо турника в соседнем дворе)) я себя проверяю все время, а не приснилось ли мне, так вот не приснилось)) в общем сегодня мимо него я проходила пять раз, каждый раз я делала по 1 подтягиванию, 2 раза это был верхний хват (кажется так называется) и 3 раза нижний..решила его испробовать потому как везде все пишут, что им проще.. и им оказалось действительно проще)) Хотела потянуться еще сегодня.. и до сих пор хочу, но организм бунтует, хочет спать.. посмотрим кто победит😁
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/368644-den-21-kazhetsja-segodnja-mozhno-skazat-chto-u-menja
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
26.08.2017 21:56
День 21: кажется, сегодня можно сказать, что у меня закрепилась привычка заниматься каждый день))) сегодня день растяжки у меня, но раз уж я попала с детьми на площадку не хотелось упускать возможности, сделала 4 подхода по 10 австралийских и штуки 4 обычных разными хватами, но с большим перерывом..никак не могу 2 раза подряд сделать..ну и просто повисела, потом пару упражнений вспомнила из последнего видео по растяжке- сделала, остальные напрочь вылетели из головы, так что растяжку делала как привыкла на каратэ.. я наверное упустила, надо поискать, сколько по времени должна растяжка длиться? У меня как то все быстро проходит, может стоит уделять этому побольше времени...и надо бы перчатки заказать, ато даже рулем рулить сегодня ладошкам было очень чувствительно .
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/368704-den-22-kak-to-slozhno-posle-vyhodnyh-zastavit-sebja
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
27.08.2017 15:09
День 22: как то сложно после выходных заставить себя заниматься)) но я заставила, и даже как полагается добавила +1 круг, и даже нигде ничего не убавила)) я молодец😃 ! Значит с сегодняшнего дня у меня 5 кругов, 3нег/20/8/20. Тяжело, но не критично! ) я думаю, что тренировка и не должна быть легкой, иначе какой в ней смысл?
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/368963-den-23-perenoshu-vyhodnoj-na-segodnja-snova-nachinaet
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
28.08.2017 21:47
День 23: переношу выходной на сегодня.. снова начинает беспокоить правое колено((
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/369140-den-24-turnika-net-vmesto-podtjagivanij-opjat
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
29.08.2017 20:26
День 24: турника нет, вместо подтягиваний опять отжимания. 5 кругов 8/20/8/20. Наблюдаю за коленкой, будет болеть - убавлю приседания немного.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/369395-den-25-vse-kak-vchera-pljus-rastjazhka
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
30.08.2017 22:15
День 25: все как вчера плюс растяжка.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/369861-den-26-27-propustila-otpravljaju-ih-v-konec-stodnevki
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
02.09.2017 20:59
День 26-27: пропустила, отправляю их в конец стодневки..
День 28: не смотря на пропуски иду дальше по плану, чтоб не запутаться.. сегодня растяжка, решила все таки больше времени уделять поперечному шпагату, составлю для него отдельно график тренировок.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/370005-den-29-podtjagivanija-otdelno-ot-trenirovki-delala
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
03.09.2017 19:56
День 29: подтягивания отдельно от тренировки делала, сегодня удалось 2 раза подряд сделать не касаясь земли! Тренировка дома без турника, по этому опять отжимания.. выпады по 10 на каждую ногу. Итак, (8/20/8/10*2)*5.+ растяжка.
ВСЁ КАК НАДО!!!
/forums/comment/370491-den-30-31-propustila-otpravljaju-v-konec-den-32
nihvanda
nihvanda
Артёмовский
06.09.2017 20:20
День 30-31: пропустила, отправляю в конец)))
День 32: тренировка без турника.. отжимания/приседания/отжимания/выпады. (8/20/8/12*2)* 5. Растяжка.
ВСЁ КАК НАДО!!!