/forums/comment/369449-nachinaju-s-razminki-potom-3-6-6-6
Начинаю с разминки. Потом: 3-6-6-6.
/forums/comment/369480-otdyhal-po-minute-proshlo-ne-ploho-no-dumal-chto-budet
Отдыхал по минуте. Прошло не плохо, но думал, что будет легче. Как бы снизить не пришлось...
/forums/comment/369615-den-vtoroj-snizhat-ne-prishlos-utrom-sdelal-razminku-i
День второй.
Снижать не пришлось. Утром сделал разминку и решил добавить отжимания. Сегодня схема: 3-6-8-6. Прошло хорошо. Остановлюсь пока на этой схеме. Завтра суббота. Планирую день отдыха. ))) (чтобы вписаться в рабочую неделю: с понедельника по пятницу тренировки, суббота - отдых, воскресенье - растяжка.)
/forums/comment/370053-den-tretij-otdyh-proshjol-na-dache-chinil-kryshu
День третий.
Отдых прошёл на даче. Чинил крышу, собирал урожай.
/forums/comment/370054-den-chetvertyj-rastjazhka-legche-vsego
День четвертый.
Растяжка. Легче всего!)))
/forums/comment/370133-den-pjatyj-provjol-trenirovku-tolko-chto-bylo-slozhno
День пятый.
Провёл тренировку только что. Было сложно заставить себя потренироваться с утра. Всё время находил какие-нибудь дела.)))
Пока 3-6-8-6 и минуту на отдых.
/forums/comment/370286-den-shestoj-trenirovka-3-6-8-6-net-zhelanija-ni
День шестой.
Тренировка 3-6-8-6. Нет желания ни увеличивать количество повторений ни уменьшать время отдыха.
/forums/comment/370552-den-sedmoj-vchera-trenirovalsja-okolo-16-00-trenirovka
День седьмой.
Вчера тренировался около 16.00.
Тренировка такая же: 3-6-8-6 и минута отдыха. Появилось желание увеличить приседания и отжимания. Если сегодня тренировка пройдёт так же, то завтра увеличу.
/forums/comment/371517-den-vosmoj-poluchaetsja-trenirovatsja-tolko-vecherom
День восьмой.
Получается тренироваться только вечером.
Тренировка без изменений: 3-6-8-6 и 1 минута отдыха.
(Заполняю постфактум).
/forums/comment/371518-den-devjatyj-dolzhna-byt-rastjazhka-zanimalsja
День девятый.
Должна быть растяжка. Занимался ремонтом в квартире попутно выполняя элементы растяжки.)))
/forums/comment/371519-den-desjatyj-dolzhen-byt-otdyh-no-remont-ne-zhdet
День десятый.
Должен быть отдых, но ремонт не ждет.)))
/forums/comment/371520-den-odinnadcatyj-okazyvaetsja-ne-prosto-zastavit-sebja
День одиннадцатый.
Оказывается не просто заставить себя пойти и выполнить тренировку!(((
/forums/comment/371736-den-dvenadcatyj-profilonil
День двенадцатый.
Профилонил.(((
/forums/comment/371737-den-trinadcatyj-trenirovku-provjol-vsjo-ok-so
День тринадцатый.
Тренировку провёл. Всё ок. )))
Со следующей тренировки увеличу приседания и отжимания.
/forums/comment/372079-den-chetyrnadcatyj-uvelichil-prisedanija-i-otzhimanija
День четырнадцатый.
Увеличил приседания и отжимания. Теперь всё выглядит так: 3-7-9-7 и 1 минута отдыха.
Сделал и подумал об увеличении подтягиваний. Кажется пора.)))
