/forums/comment/369935-14-14-2142
/forums/comment/369959-15-2129
/forums/comment/369987-15-2144
/forums/comment/369991-interesno-kakaja-sednjaja-skorost-u-vas-rebjata-u
интересно какая седняя скорость у вас ребята ? у меня на 10 км по последнему замеру 5.1
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/369995-quote-name-gestapo-post-369991-interesno-kakaja
интересно какая седняя скорость у вас ребята</quote>
В этот раз средний темп - 5:10мин./км.
Для меня на дистанции 23 км. это быстро, только к вечеру отошёл.
/forums/comment/370006-8-2152-ne-znaju-kakaja-u-menja-srednjaja-skorost
+8=2152
не знаю какая у меня средняя скорость
хотя было бы интересно
/forums/comment/370225-quote-name-gestapo-post-369991-interesno-kakaja
интересно какая седняя скорость у вас ребята ? у меня на 10 км по последнему замеру 5.1</quote>
5 мин/км - комфортный темп.
6 мин/км - ленивый.
4:30-4:40 мин/км - на пике формы.
4 мин/км - только 5 км.
3:30 - 3:40 мин/км - 1 км.
когда около 7 мин/км надо останавливаться.
/forums/comment/370228-5-2157
/forums/comment/370249-quote-name-chewbacca-post-370225-kogda-okolo-7-min-km
когда около 7 мин/км надо останавливаться.</quote>
/forums/comment/370317-quote-name-anastasia13-post-370249-quote-name
когда около 7 мин/км надо останавливаться.</quote>
ну почему же... это может быть "жесть" - бег по грязи, льду и т.п......
</quote>
/forums/comment/370333-18-2175
/forums/comment/370352-quote-name-chewbacca-post-370225-5-min-km-komfortnyj
5 мин/км - комфортный темп.
6 мин/км - ленивый.
4:30-4:40 мин/км - на пике формы.
4 мин/км - только 5 км.
3:30 - 3:40 мин/км - 1 км.
когда около 7 мин/км надо останавливаться</quote>
крутяк.у меня 4:30 на коротких отрезках
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/370353-quote-name-anastasia13-post-370249-quote-name
когда около 7 мин/км надо останавливаться.</quote>
ну почему же... это может быть "жесть" - бег по грязи, льду и т.п......
</quote>
так это самый тренировочный момент. грязь , дождь, снег.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/370383-quote-name-gestapo-post-370353-tak-jeto-samyj
/forums/comment/370385-a-ja-teper-bolshe-v-storonu-stadiona-posmatrivaju
А я теперь больше в сторону стадиона посматриваю.
Кросовок+лужа=веер брызг! ....а ты бежишь себе такая дальше