Нужно накачать спину
/forums/comment/37145-voobshhem-ponjal-chto-u-menja-ochen-slabaja-spina-iz
DivideW
DivideW
Челябинск
07.06.2013 11:51
Вообщем,понял что у меня очень слабая спина.Из-за этого очень трудно делать многие элементы.Посоветуйте какие-нибудь упражнения для того,чтобы накачать спину 😃
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/37147-podtjagivanija-i-vse-jeti-samye-jelementy-delat-vse
Caracal
Caracal
Новосибирск
07.06.2013 12:35
Подтягивания и все эти самые элементы делать. Все.

/forums/comment/37151-esli-krylja-imejutsja-vvidu-shirokim-hvatom-s-bolshim
Schastie
Schastie
Москва
07.06.2013 14:43
если крылья имеются ввиду
широким хватом с большим пальцем над турником
обычные подъемы и за голову,
отжимания широкие,

вес с разворотом потягать на скручивание

вообще спину покачать: дрова порубить, молотом по шинам постучать, гантель из-за спины потягать

изм есмь мое видение прокачки)
"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
/forums/comment/37154-quote-name-schastie-esli-krylja-imejutsja-vvidu
DivideW
DivideW
Челябинск
07.06.2013 16:07
<quote name=Schastie>
если крылья имеются ввиду
широким хватом с большим пальцем над турником
обычные подъемы и за голову,
отжимания широкие,

</quote>

Нет,крылья у меня более-менее накачаны,нужно накачать поясницу
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/37159-dlja-pojasnicy-horosho-s-gimnasticheskim-rolikom
Nik04
Nik04
Харцы́зск
07.06.2013 16:53
Для поясницы хорошо с гимнастическим роликом заниматься (с прямых ног опускаться) и гиперэкстензия (для ласточки мне помогла обратная гиперэкстензия)!
/forums/comment/37160-vas-v-shkole-ne-uchat-formulirovat-voprosy-hz-che-ty
kiss0009
kiss0009
Раменское
07.06.2013 16:54
вас в школе не учат формулировать вопросы? хз че ты тут хочешь.
/forums/comment/37245-esli-na-pojasnicu-to-giperjekstenzija-odnoznachno
Ritter
Ritter
Волгоград
09.06.2013 10:08
Если на поясницу,то гиперэкстензия однозначно.
А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...