если худой - Street Workout (стр. 2 из 3)

Ritter

Волгоград

09.06.2013 14:42

Извини отвечаю с мобильного поэтому не могу цитировать через интерфейс сайта.
"Не верно. Никто тебя не ограничивает и ты можешь сколько угодно работать с маленькими весами теми же кругами, все зависит от целей, которые ты преследуешь"
Я отвечал это Rus26dc,а он имел ввиду тренировки на массу.

А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...

Ritter

Волгоград

09.06.2013 14:47

Насчет того что занимаясь ГВ можно достичь силы выносливости и массы. Это так. А ты разве не знал? Все зависит опять же от целей и то как ты построишь свою тренировку.

А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...

Ritter

Волгоград

09.06.2013 15:06

Теперь про протеин. Рассмотрим две ситуации:
1) Ты занимаешься, принимаешь протеин, увеличиваешь массу. Ты достиг желаемого результата за 1 единицу времени. И вот ты прекращаешь принимать протеин. Но ведь организм уже привык получать нужные вещества для поддержания массы из протеина. Он не знает как это набирать массу без протеина. И вот весь твой прогресс уходит все за туже 1 единицу времени.
2)Ты точно так же занимаешься, но вместо протеина придерживаешься определенного режима питания на набор массы. Ты достигаешь результата за 10 единиц времени. Ты да и твой организм уже привыкли получать все из еды. Организм уже принаровился именно на получение нужных веществ из еды и использовании их по назначению. Вдруг по каким то обстоятельствам ты перестаешь придерживаться режима и питаешься и тренируешься нестабильно. Что же происходит? Твой организм для поддержания формы достает что-то из своих запасов, что-то так же получает из пищи. Прогресс будет уходить крайне медленно. Весь он уйдет уже не за 10 единиц времени, а за 15-20,(запасы организма+ то что ему удастся добыть из того что есть).
Мораль: тренируемся мы не только на площадках и не только мышцы, но и организм. Легких путей не бывает. И сколько ты готов отдать для достижения цели столько и получишь взамен.

А враг твой в отражении,проблема ни в прохожих...

LLItepsel

Тверь

09.06.2013 15:14

Насчет того что занимаясь ГВ можно достичь силы выносливости и массы. Это так. А ты разве не знал? Все зависит опять же от целей и то как ты построишь свою тренировку.</quote>

Человек, занимающийся в зале, всегда будет массивнее и сильнее как ты не строй свою тренировку. Если это не так, значит кто то что то делает не так

LLItepsel

Тверь

09.06.2013 15:20

Теперь про протеин. Рассмотрим две ситуации:
1) Ты занимаешься, принимаешь протеин, увеличиваешь массу. Ты достиг желаемого результата за 1 единицу времени. И вот ты прекращаешь принимать протеин. Но ведь организм уже привык получать нужные вещества для поддержания массы из протеина. Он не знает как это набирать массу без протеина. И вот весь твой прогресс уходит все за туже 1 единицу времени.
2)Ты точно так же занимаешься, но вместо протеина придерживаешься определенного режима питания на набор массы. Ты достигаешь результата за 10 единиц времени. Ты да и твой организм уже привыкли получать все из еды. Организм уже принаровился именно на получение нужных веществ из еды и использовании их по назначению. Вдруг по каким то обстоятельствам ты перестаешь придерживаться режима и питаешься и тренируешься нестабильно. Что же происходит? Твой организм для поддержания формы достает что-то из своих запасов, что-то так же получает из пищи. Прогресс будет уходить крайне медленно. Весь он уйдет уже не за 10 единиц времени, а за 15-20,(запасы организма+ то что ему удастся добыть из того что есть).
Мораль: тренируемся мы не только на площадках и не только мышцы, но и организм. Легких путей не бывает. И сколько ты готов отдать для достижения цели столько и получишь взамен.</quote>

Я не понимаю зачем ты написал данный пост в ответ на мой и где ты пытаешься доказать что я не прав, я так и не понял, но напишу еще раз, что я хотел до тебя донести. Если ты бросишь есть твой ,о ненавистный протеин для бодибилдеров, но добавишь, скажем, еще пару приемов пищи, в которых полностью компенсируешь потерю белка и будешь придерживаться этих приемов пищи то ты не потеряешь ровном счетом Н И Ч Е Г О. Протеин это прежде всего добавка и добавлять или нет решаешь только ты

LLItepsel

Тверь

09.06.2013 15:28

Если мне не изменяет память, то содержание белка в порции ненавистного порошка из банки содержится 25 гр белка. В 100гр творога содержится около 18 грамм. Т.о если ты перестанешь есть 3 порции порошка из банки и заменишь его пачкой творога то будет тебе счастье

LLItepsel

Тверь

09.06.2013 15:30

Это невдаваясь в политику в какое время употреблять, где взять микроэлементы, клечатку, витамины и прочее

Rus26dc

Краков

09.06.2013 16:32

Это невдаваясь в политику в какое время употреблять, где взять микроэлементы, клечатку, витамины и прочее</quote>

Ну, в принципе протеин бывает разный, в сывороточном, например, на 100 грамм продукта приходится уже 80-90 грамм белка.
И ёмаё, Турникмены, поймите, что протеин - это обычный БЕЛОК, и, если его принимать и вдруг перестать, НИЧЕГО НЕ БУДЕТ, НИЧЕГО НЕ СДУЕТСЯ, фигню морите, вместо того, чтобы узнать о физиологии человека...
На турниках обычно люди с макс весом 70 кг... и где же тут масса?

Kreiser

Москва

09.06.2013 21:20

туркикмэны не позорьтесь.Идите учите мат часть.А лучше сходите в зал,и посмотри на сколько вы окажитесь сильней чем посетители зала.
</quote>

Иди скажи это В.Куликову

И еще ты достал уже своим матом! - сразу видно что штанга тебе плохо действует на мозг, словарный запас скуднеет.

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

kiss0009

Раменское

09.06.2013 21:46

ты примером виталия куликова что доказать хочешь?

Schastie

Москва

10.06.2013 14:22

сочетать одно с другим ничто не мешает
кроме того и на турниках можно с доп. весом поддать. пару гирь в зубы и вперед.
кажется что на турниках более рельефным становишься+прокачка пресса как-то сама идет
а в качалке объем мышц быстрее растет. там бицуху хоть норм поднял)

да, и протеин здорово восстановление улучшает, по-моему

"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>

Ksenon

Кострома

23.07.2013 00:26

и еще приводят фото каких то дрыщей,которые якобы набрали массу на турнике,хотя там на фото что то весом килограмм 70 от силы</quote>

Ну ты в корне не прав и обижаешь всех тех, кто занимается на турниках и брусьях, если ты хочешь ходить чудовищем где выпирает груда мышц, то это твой жизненный рог, турники и брусья не меньше дают пользы, если цапануть того же жилета с грузом, как и ты пьешь свой протеин, но на ИСХОДЕ кто себя лучше будет чувствовать атлет или как ты выразился "дрищи" по 70 кг, то я бы выбрал 70 кг собственного веса. P.S. поговорка есть людская может знаешь: чем больше шкаф, тем громче падает!

Все что не делается, все к лучшему!

Caracal

Новосибирск

23.07.2013 10:42

Про силу и выносливость вы тут намудрили. Сила - понятие относительное, можно по разному считать. Еще есть "силовая выносливость" - вот этот параметр у воркаутеров повыше.

Ritter:>

Те кто занимаются на турниках и брусьях делают акцент на количестве подходов за тренировку с наименьшим отдыхом(возьмем хотя бы силовые круги). Вот такие тренировки повышают выносливость мышц.</quote>

Это ближе к кроссфиту. В воркауте достаточно много отдыха. И совсем не обязательно на количество тренировки. Это может у новичков. А если я отжимаюсь в горизонте или подтягиваюсь на одной или в переднем висе раза 3, то у меня получается мало подходов, мало повторений, при этом 90% максимальной нагрузки.
Кстати, в воркауте очень много статики, как вы думаете, как это влияет на развитие мышц?

WasD

Москва

23.07.2013 11:33

По моему мнению - статика не влияет на развитие мышц. По крайней мере напрямую. Но она укрепляет связки и суставы, что позволяет больше и сильнее тренироваться и нагружать мышцы.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss009

Раменское

23.07.2013 17:52

Name:>

поговорка есть людская может знаешь: чем больше шкаф, тем громче падает!</quote>

придумали дрыщи в свое оправдание.

по аналогии жиртресы придумывают оправдания.Хорошего человека должно быть много.Или пока жирный сохнет,худой сдохнет.

так себя успокаивают люди,которые ниче не могут.

Name:>

если ты хочешь ходить чудовищем</quote>

ты не видел качков.Даже 100 кг мышц это далеко не монстр,и они себя считают дрыщами.Так оно и есть)

Name:>

но на ИСХОДЕ кто себя лучше будет
чувствовать</quote>

ББ 60-70 годов которым щас по 70-75 лет прекрасно ся чувствуют.И они пережили средний возраст давно)