Ну можно собрать деньжат, тогда точно вернутся 
</quote>
</quote>Не понял, ты о чем вообще?</quote>
Все равно не понял.
Вводная часть:
1. Знакомство с новыми участниками
2. Обсуждение упражнений, входящих в программу
3. Разминка, выполнение упражнений в индивидуальном порядке (каждый по своему уровню нагрузки)
Основная часть (участие начинающих по желанию):
- 2 отжимания с ногами на возвышенности 80 см
- 2 отжимания с ногами на возвышенности 40 см
- 2 отжимания с ногами на возвышенности 20 см
- 2 отжимания от пола обычных
- 2 отжимания с руками на возвышенности 20 см
- 2 отжимания с руками на возвышенности 40 см
- 2 отжимания с руками на возвышенности 80 см
- 1 подтягивание верхний широки хват (или 2 австралийских)
- 1 подтягивание нижний узкий хват (или 2 австралийских)
- 1 подтягивание параллельный хват (или 2 австралийских)
Это первый круг. Во втором круге всё умножается на два, в третьем на три и так далее.
По окончании не забыть сделать совместное фото.
Продвинутый блок (не для начинающих):
- 12 подтягиваний верхний широкий
- 20 алмазных отжиманий
- 5 выходов
- 20 брусьев
- 18 дипсов
- 12 подтягиваний нижний хват
Таких три круга с отдыхом 5 минут между кругами.
В промежутках стойка, флажок и подводящие к вису, если есть желание.
Кто не будет участвовать - могут в это время поиграть в жеваного крота например
Заминка:
Подъёмы ног к перекладине - шесть по десять
Все равно не понял.</quote>
ну и ладно. Хотел сказать - может из тебя получился бы хороший тренер
Все равно не понял.</quote>
ну и ладно. Хотел сказать - может из тебя получился бы хороший тренер
</quote> 
И еще одну группу для девочек </quote>
</quote>
