/forums/comment/374301-i-vot-dolgozhdannoe-nachalo-polozheno-ura-segodnja
И вот, долгожданное начало положено!Ура!))) Сегодня сделала базовую программу т.к.в спорте я новичок. Подтягивания были в австралийской технике, поэтому я их сделала больше. С нетерпением жду завтра, чтобы продолжить. Но и дома я не расслабляюсь - уже три недели делаю планку и приседания + ПП. К новому году хочу выглядеть на отлично!)))
Я всё смогу
/forums/comment/374389-horoshij-nastroj-d
Хороший настрой!!!
/forums/comment/375466-quote-name-mavr-post-374389-horoshij-nastroj-d-quote
Хороший настрой!!!
</quote>
Я всё смогу
/forums/comment/375471-segodnja-programma-byla-4-4-4-4-no-otzhimanija-byli-ot
Сегодня программа была 4*4*4*4.,но отжимания были от колен. Не скажу, что я устала, хоть и мышцы болят. Завтра буду увеличивать.
Я всё смогу
/forums/comment/375696-nestoit-srazu-v-karer-esli-boljat-znachit-im-myshipcam
нестоит сразу в карьер.если болят значит им мышипцам нагрузки хватает.может лутше пару дней на этих показателях поработать. дать привыкнуть телу.Мол это в серьёз и надолго!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/375811-quote-name-gestapo-post-375696-nestoit-srazu-v-karer
нестоит сразу в карьер.если болят значит им мышипцам нагрузки хватает.может лутше пару дней на этих показателях поработать. дать привыкнуть телу.Мол это в серьёз и надолго!</quote>
Я всё смогу
/forums/comment/375816-den-3-segodnja-byla-programma-6-6-6-6-podtjagivanija-v
День 3:)))
Сегодня была программа 6*6*6*6.Подтягивания в австралийской технике,поэтому такое количество для меня было сделать не сложно. Пожалуй, пока на этом количестве и остановлюсь. Чувствую себя отлично, жду завтра))))
Я всё смогу
/forums/comment/376646-segodnja-snizila-kolichestvo-uprazhnenij-do-4-4-4-4-t
Сегодня снизила количество упражнений до 4*4*4*4,т.к.мышцы ещё болят и приседания делать трудно. Зато качественно))) Жду завтра)))
Я всё смогу
/forums/comment/376654-esli-sdelat-horoshuju-razminku-pered-trenirovkoj-to
Если сделать хорошую разминку перед тренировкой, то болевые ощущения уйдут. Успеха
Я строю Дом
/forums/comment/377608-quote-name-maxsnow-post-376654-esli-sdelat-horoshuju
Если сделать хорошую разминку перед тренировкой, то болевые ощущения уйдут. Успеха</quote>
Я всё смогу
/forums/comment/377613-den-5-trenerovka-segodnja-6-8-8-8-hotela-sdelat-4-8-8
День 5:)
Тренеровка сегодня 6*8*8*8.Хотела сделать 4/8/8/8, но во время подтягиваний увлеклась, и пришлось повторять так 4 круга. Скорее всего останусь пока на 3*6*6*6 и буду улучшать технику. Всем удачи! Не останавливайтесь!
Я всё смогу
/forums/comment/378307-segodnja-otdyh
Сегодня отдых
Я всё смогу
/forums/comment/379435-vchera-byla-rastjazhka-ne-uspela-zapisat-t-k-delala
Вчера была растяжка. Не успела записать, т. к. делала вечером. Конечно, хотелось всё сделать так же, как на видео, но пока не все упражнения идеально получаются... Нужно время и упорство
Я всё смогу
/forums/comment/379436-segodnja-obshhaja-trenirovka
Сегодня общая тренировка
Я всё смогу
/forums/comment/379667-nastja-privet-ne-pomnju-govorila-li-na-trenirovke
Настя, привет! Не помню, говорила ли на тренировке, кажется из головы вылетело... Когда будешь делать подтягивания с резинкой - пробуй нижний хват (ладонь повернута к себе и обхватывает перекладину снизу), а руки максимально близко друг к другу. Самый легкий вариант.
Каждая попытка приближает к цели
