Цели воркаута. Обьясните -_- - Street Workout (стр. 4 из 4)

Hirurg

Семипалатинск

15.06.2013 15:06

В общем давайте закончим срач, ведь у всех разные цели(будь то мм, элементы сила, выносливость или количество повторений), лучше будем проявлять друг к другу и к тому чем занимаемся больше уважения.

WasD

Москва

15.06.2013 15:46

o013xc,

Name:>

Я и не хотел выглядеть так. Я никогда не гнался за рельефом. Для меня важнее общая масса тела, а не просушенность. Поэтому если у меня не росла масса(обхваты соответственно тоже) то я пришел к выводу, что это не эффективно для набора веса.

Еще раз повторюсь. Для набора почти все было идеально. кроме одного... НЕ БЫЛО ДОЛЖНОЙ ПРОГРЕССИИ НАГРУЗОК... за которой я и отправился в зал.</quote>

Ну до 70кг ты быстро дошёл?

Name:>

Не отвечай вопросом на вопрос. Просто ответь на мой вопрос.
</quote>

Я пытаюсь тебе показать относительность восприятия действительности.

Name:>

Ну при бедре в 62 см икра в 36 смотрится не очень, я думаю. Вот он и тренирует(один)

Повторюсь. Прогресс встал из-за отсутствия прогресса нагрузок.</quote>

Условно, они уже делают отжимания в стойке на руках без опоры? Отжимания в горизонте? Другие сложные комплексные упражнения супер продвинутого уровня? Ну а тогда о каком отсутствии прогресса нагрузок можно говорить, если они не двигаются вперед?

Штепсель,

Name:>

Спорно,ибо если поискать то, худо бедно, ближайшую качалку в любом городе можно найти в радиусе 5км от дома. Было бы желание ее найти</quote>

5 км и ближайший двор как бы не одно и тоже, да?) Или вообще турник можно дома повесить.

Name:>

Цели со со ременем меняются. Твой любимый пример, Илья, тому хорошее подтверждение</quote>

Не спорю, я говорю в первую очередь про тех, кто только начинает заниматься. А вот Нико например уже 10 лет тренит с собственным весом и не планирует останавливаться. Каждому своё. Илья до ББ тоже не один год воркаутил+брейкдансил.

Name:>

А цель то у всех в начале одна. Накачаться. Только в философию никто не вникает. Отсюда все темы.</quote>

Начинать надо с главного, тогда и проблем не будет...

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss0009

Раменское

15.06.2013 17:52

Антон,уймись.И в качалке физиологичные естественные движения.И в качалке нужно начинать с ПУСТОГО грифа 2-3 месяца чтобы привыкнуть.почувствовать организм итд.

И в качалке упражнения комплексные.

Name:>

Условно, они уже делают отжимания в стойке на руках без опоры? Отжимания в горизонте? Другие сложные комплексные упражнения супер продвинутого уровня? Ну а тогда о каком отсутствии прогресса нагрузок можно говорить, если они не двигаются вперед?</quote>

вот начинается.Пока ты научишься горизонт ,за это время можно стать кмс по штанге )))Учиться горизонт для прогрессии нагрузки не эффективно

Caracal

Новосибирск

15.06.2013 17:55

Name:>

Если вас интересует разница воркаута и других видов, то все довольно просто. Стиль тренировок увеличивает соотношение сила/масса, дает большую силовую выносливость (чем BB и PL), и большую рельефность. Из-за разнообразия упражнений также прокачиваются мелкие мышцы, что в частности делает мышцы красивее (в качалке почти у всех никчемные предплечья, брахиалис и т.п.). Так что если ваша цель - красивая мощная фигура, то просто тренируйтесь зимой в тренажерке, а летом оттачивайте формы на турнике.</quote>

чел не позорься, я тебя умоляю.В качалке можно тренить любые качества.Хоть выносливость хоть что.Качалка не обязательно подразумевает большие вес и работа исключительно на массу.

Рельеф??? не позорься.Скажи мне кто самые рельефные на планете?Бодибилдеры которые тренируются в качалке.

Разнообразие упражнений?? ты думаешь о чем говоришь? в качалке упражнений раз в 30 больше чем на турнике.А чего только стоит полное отсутствие упражнений на половину тела в воркауте-на ноги.

Не прокачены некоторые мышцы?Ну знаешь это вопрос целей человека.В качалке все можно прокачать.И скажу тебе что отсутсвие ног у воркаутов и турникменов куда больший недостаток чем не прокаченный брахиалис....</quote>

Наверное я плохо поставил акценты, но я имел в виду не проф. спорт, а тех ребят, которые приходят и как-то начинают заниматься, про основную массу. Я больше 5 лет в разных залах занимался и отлично знаю, чего и как там можно достичь, и сколько есть на самом деле путевых разнообразных упражнений. Но по факту большинство в залах тренируется крайне ограниченно. Отсюда и типичные результаты, с которыми я сравниваю.
Так что нужно иметь четкую цель и разбираться, что к чему. А так почти никто не делает. Зато в воркауте рельефность и силовая выносливость будут проявляться естественно. А это неплохой плюс.

Caracal

Новосибирск

15.06.2013 17:59

Спор тут мне кажется бессмысленным пока вы путаете цели воркаута и свои личные.

WasD

Москва

15.06.2013 22:05

Name:>

если кто-то пожмет 350 кг, но не сможет подтянуться на 1ой руке, то он слабый?</quote>

Все относительно.

Name:>

относительно других "турникменов" и воркаутеров, да, быстро. Но относительно зала - медленно.</quote>

Все относительно.

Name:>

Эти упражнения ничего кроме как понтов не дают. НО... отжимания в горизонте он делает(их даже я делаю, хотя у меня ноги под 60, при 172 см роста) Отжимания без опоры не делает. Но у стены делает 4*8 + 8-10 кг(напарник давит на ноги)</quote>

Эти упражнения дают качественную комплексную прокачку рук, плечевого пояса и груди. Какие к черту понты? Давай своё видео с отжиманиями. Чистыми, выжимая мышцу и всё как надо, ноги вместе.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Hirurg

Семипалатинск

16.06.2013 07:57

Name:>

в зале я именно еб...л, и штангу и гири делал всё( даже метан пил ) мне было интересно сначала, но курить бросать желания небыло.</quote>

жрал метан? Это интересно. И в каких дозировках? по какой цене и где приобретали?

Видео или фото силовых есть? Или просто огласите силовые. и покажите фото на курсе. БОЛЕЕ чем уверен, что там не сильно отличается от того, что сейчас на аве.

вес 73, объёмы не измерял, фото скину в начале июля(в другом городе на компе, вставлю фото где я 65кг, после зала на 1-м курсе и сейчас сфотаюсь), за неделю + 4кг(5или 6 таблеток). Упаковка метана по 50 таб. вроде стоила 1000 руб., брал чел. через знакомого у тренера, сам пачку всю выпил кроме тех таблеток что выпил я. Вес очень быстро ушел в рельеф как только бросил тягать железо и начал с гирей заниматься, но смотрелся оч. хорошо, а после таблеток был просто толстый.

Name:>

На счёт силы: подтягивание с человеком 60 - 70 кг. разве не показатель силы, а подтягивание на 1 руке?</quote>

если кто-то пожмет 350 кг, но не сможет подтянуться на 1ой руке, то он слабый?

если кто - то подтянется на 1-й и с весом к примеру 70кг на себе, но не пожмёт 350 то он слабый?</quote>

Hirurg

Семипалатинск

18.06.2013 18:01

1) Я сказал сделаю 3 фото
а)- до зала, когда не занимался (вес 65 - 67)
б)- зимой спустя неск. месяцев трень ( 73 )
в)- на данный момент
Там всё хорошо видно будет
2)Врать привычки у меня нет я не п....ол, без понятия почему вес так попёр, мб весы неточные или сам неправильно измерял, но набрал точно. Правда после прекращения курса табов вес оч. быстро ушёл. Не знаю кто такие подснежники

. И о метане я нифига не знаю, просто у чела взял неск. таблеток.
3)если пожмёшь 350 то ты сильный в жиме, если ты подтянешься с 70 кг. и на 1й руке ты тоже сильный только в подтягиваниях, просто есть внутренняя сила(чувствуешь себя сильным) я говорил именно про это.

Hirurg

Семипалатинск

18.06.2013 20:28

Извиняюсь забыл что вес был не 69 а 71, получается не 4 кг. набрал а 2.

Hirurg

Семипалатинск

19.06.2013 12:02

1) а что такое фейспалм?
2)2 взвешивания я проводил в 5 до начала тренировок,через 2 часа после еды (нельзя ж с полным желудком тренить)
3) фото с зала я там на диване сижу мб. плохо видно

kiss0009

Раменское

19.06.2013 13:09

Name:>

2)2 взвешивания я проводил в 5 до начала тренировок,через 2 часа после еды (нельзя ж с полным желудком тренить)</quote>

мне кажется с такими людьми вести конструктивный диалог о нельзя.

Ты должен взвешиваться УТРОМ НАТОЩАК ПОСЛЕ ТОГО КАК ПОСРАЛ.

Hirurg

Семипалатинск

19.06.2013 14:51

Не было такой возможности, иначе я ТАК И СДЕЛАЛ БЫ.И вообще если что не нравится, скажи, а то диалог видите ли нельзя вести, я никому за время этой дискуссии никому ничего плохого не сказал.

Schmerz

Керчь

21.07.2013 16:23

Взвешиваюсь раз в неделю утром после ( медитации в маленькой комнате ) , как раз утром сегодня был замер , почитал эту тему за обедом , встал на весы .... + 2 кг АААА , И ЭТО БЕЗ СТЕРОИДОВ , все теперь можно открывать свою тему - суперкач 2 кг массы за 5 часов ....

Ну а по серьезу народ ))) не взвешивайте же свое дерьмо , конечные достижения это не вес , а замеры , ну или разы ...

Ksenon

Кострома

21.07.2013 16:32

Воркаут - это движение, движение вперед и не останавливаться на достигнутых результатах, это движение всех видов возрастов, это движение тела в нашей "загрязненной" жизни.

Все что не делается, все к лучшему!