Второй день (24.09.17):
Пробежка 1км
400 на скакалке
Разминка
4-8-8-8 Х 4 круга
Подъем ног к перекладине - 10-7-3-4
Брусья - 11-7-5-4
Подтягивания параллельным хватом - 7-4-3-2
300 на скакалке не спеша (заминка)
Отжимания в крагах делаю разные - обычные, алмазные, широкие, усложненные
При доп. упражнениях делаю по 30 секунд перерыв между подходами.
