/forums/comment/377975-interesnaja-originalnaja-i-neponjatnaja-mne-shema
Интересная, оригинальная и непонятная мне схема выполнения подтягиваний.
Получается не 10австралийских, а 5+5 .
У меня тоже 2 перекладины, одна выше другой см на 25,
но я делал подходы, начиная с более низкой, а потом переходя на высокую,
но всегда подход с одним количеством повторов и от одной перекладины.
Хотя... сейчас я делаю в кругах 3 подтягивания обычных, потом перехожу на низкую перекладину и добиваю 5 австралийских.
Вообще понравились мне австралийские, спустя полгода полного их непризнания 
.
/forums/comment/378387-6-32-den-4-kruga-probezhki-razminka-10a-10-10-10-4
6/32 день.
4 круга пробежки
разминка
10а*,10,10,10 - 4
заминка
*5 на низких и 5 на высоких брусьях.
Тренировка прошла легко(еще и на голодный желудок).
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/378413-quote-name-olegsh-post-377975-quote-ja-snachala-delal
я сначала делал по 10-12 австралийских на высоких брусьях, а спустя какое-то время попробовал на низких и мне понравилось, но смог сделать максимум 8. Понижать количество повторов для моего самолюбия не вариант, вот я и решил добавить более легкие австралийские на высоких.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/379053-7-33-den-razminka-6-10-8-10-4-zaminka-negativnye
7/33 день.
разминка
6*,10,8,10 - 4
заминка
*негативные
Сегодня занимался дома. Не дали сосредоточиться. Тренировку не прочувствовал.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/379691-8-34-den-razminka-4-10-8-10-4-zaminka-negativnye-doma
8/34 день.
разминка
4*,10,8,10 - 4
заминка
*негативные
Дома. Тренировка прошла тяжело. Всё, завтра выходной.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/380830-9-35-lenivchik-ustroil
9/35 ленивчик устроил
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/380838-10-36-probezhka-2-kruga-razminka-8a-10-8-10-4-zaminka
10/36
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,8,10 - 4
заминка
*на низких брусьях
тренировка прошла легко, организм похоже адаптировался. Наверное надо усложнять тренировку. либо упражнений добавлять, либо круги.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/381581-11-37-probezhka-2-kruga-razminka-8a-10-b-u-10-u-b-10-b
11/37
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях
Ощущение удовлетворения.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/382158-12-38-probezhka-2-kruga-razminka-8a-10-10-10-5-zaminka
12/38
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях
Сегодня очень спешил, даже заминку толком не сделал. Плечи немного болят.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/382684-13-39-zanimalsja-doma-razminka-4-10-10-10-5-zaminka
13/39
Занимался дома
разминка
4*,10,10,10 - 5
заминка
*негативные
После ужина еще сделал 4 круга по 8 австралийских.
Удовлетворен.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/383574-vchera-ne-dobralsja-do-dnevnika-itak-14-40-probezhka-2
Вчера не добрался до дневника
Итак
14/40
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
Нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/383575-15-41-segodnja-lenivchik
15/41 Сегодня ленивчик
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/383904-16-42-rastjazhka
16/42 Растяжка
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/385099-17-43-vchera-ne-ochen-horosho-sebja-chuvstvoval-i
17/43 Вчера не очень хорошо себя чувствовал и решил не заниматься.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/385103-18-44-probezhka-2-kruga-razminka-8a-10-10-10-5-zaminka
18/44
Пробежка 2 круга
разминка
8а*,10,10,10 - 5
заминка
*на низких брусьях.
После 3-х дней отдыха занятия прошли легко.
Завтра может добавим чего.
Не попробуешь, не узнаешь.
