/forums/comment/377985-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
<quote name=Alex72 post="377981">
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>
тренируйся и ещё раз тренируйся😉 удачи
Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.
/forums/comment/377986-vsem-privet-segodnja-otdyh-po-programme-velik-15-20-km
28.09.2017 07:46
Всем привет! Сегодня отдых. По программе велик 15-20 км и море.
/forums/comment/377987-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
28.09.2017 07:49
<quote name=Alex72 post="377981">
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>
Я начинал с австралийских + отжимания . Время и труд все перетрут.
С нуля сейчас 12 раз при весе 100 кг . Главное не останавливайся .
/forums/comment/377994-rebjat-vsem-privet-kto-iz-tjumeni-prisoedinjajtes-na
28.09.2017 08:02
Ребят, Всем Привет! Кто из Тюмени присоединяйтесь на выходные к общей тренировке! Запилим интересное видео, и продуктивно позанимаемся!

На эту стодневку буду КУРАТОРОМ! Предлагаю в субботу в 17.00 собраться либо в сквере Комсомольский, либо на обороне! Все кто есть в ВК добавляйтесь в друзья <url="https://vk.com/evgeny_ustinov">Евгений Устинов</url>, с пометкой "100 дневный воркаут", там создам общий чат для обсуждения сборов! Если Вас нет в ВК, пишите в личные сообщения здесь на сайте! 😉
/forums/comment/377997-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
28.09.2017 08:05
<quote name=Alex72 post="377981">
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>

Посмотри День 3, там все описано и много ответов по этому поводу! 😉
/forums/comment/377999-quote-name-potap-post-377987-quote-name-alex72-post
28.09.2017 08:07
<quote name=potap post="377987">
<quote name=Alex72 post="377981">


Я начинал с австралийских + отжимания . Время и труд все перетрут.
С нуля сейчас 12 раз при весе 100 кг . Главное не останавливайся .</quote>

Силен!:star:⭐</quote>
/forums/comment/378002-quote-name-alex72-post-377981-a-kak-byt-esli
<quote name=Alex72 post="377981">
А как быть, если подтягивания являются слабым местом и с их количеством не получается сдвинуться?</quote>
австралия в помощь😉
/forums/comment/378009-quote-name-pishi2006-post-377971-segodnja-mozhno
28.09.2017 08:19
<quote name=pishi2006 post="377971">
Сегодня можно конкретно заняться железяками и не беспокоиться о том что нужно еще и программу стодневки выполнить)))</quote>
Главное, после конкретной забивки, успеть восстаровиться к следующему тренировочному дню. Еще 6 день. Если без отдыха бомбить, 100 дневку будет трудно дойти до конца
/forums/comment/378010-dobroe-utro-trenirovka-s-5h10h10h10-proshla-horosho-no
28.09.2017 08:19
Доброе утро!
Тренировка с 5х10х10х10 прошла хорошо. Но я пожалуй задержусь на этой отметке несколько дней.
Желаю всем продуктивного дня!
/forums/comment/378020-quote-name-musikant-post-377994-na-jetu-stodnevku-i-i
28.09.2017 08:34
<quote name=Musikant post="377994">
На эту стодневку буду КУРАТОРОМ!</quote>
Здорово! Поздравляю @Musikant и участников стодневки из Тюмени!!!
Мы вот без куратора, но не отчаиваемся 😃
<quote name=Musikant post="377994">
Запилим интересное видео, и продуктивно позанимаемся!</quote>
Да-а-а-а!!! Даешь видосиков стодневки с разных уголков света!
Блин, если б мог, я бы приехал... Но далековато. Оставим этот план на перспективу 😃
Кто здесь???
/forums/comment/378023-dobroe-utro-mne-pochemu-to-na-pochtu-infopost-ne
28.09.2017 08:37
Доброе утро, мне почему то на почту инфопост не пришел.
/forums/comment/378024-vsem-dobroe-utro-a-ja-vchera-otdyhal-segodnja
Всем доброе утро.А я вчера отдыхал.сегодня тренеровка делаю 10-20-20-20 разминка и заминка как положено.Всем удачно отдохнуть

/forums/comment/378025-ostavlju-otdyh-na-pjatnicu-pod-konec-rabochej-nedeli
28.09.2017 08:39
Оставлю отдых на пятницу, под конец рабочей недели обычно лень берет надо мной верх))
/forums/comment/378027-quote-name-neko-post-378023-dobroe-utro-mne-pochemu
28.09.2017 08:42
<quote name=Neko post="378023">
Доброе утро, мне почему то на почту инфопост не пришел.</quote>
Я уже даже и не смотрю на уведомления в почте. Инфо-посты появляются регулярно, поэтому сразу открываю ленту новостей на этом сайте и иду по ссылке.

Вопрос по заминке.
В весеннем аналогичном инфо-посте один из участников спрашивал, можно ли вместо заминки обливаться холодной водой. Погодка так себе и вариант на любителя, конечно, но мне все равно интересно. Тогда в комментариях я ответа не нашел. Надеюсь сегодня меня просветят сведущие люди 😃
Кто здесь???
/forums/comment/378030-ja-ot-zheleza-otdyhaju-v-ponedelnik-t-k-zanimajus-im
28.09.2017 08:46
Я от железа отдыхаю в понедельник, т.к. занимаюсь им каждый день, а в стодневке вместе со всеми. 5 10 10 10 х 4 хорошо забивает мышцы, но 6 12 12 12 х 4 попробую обязательно. Всем отличных результатов и приятного отдыха)
Димас-жиробас)