День 8. Баланс калорий (сколько нужно калорий в день?)

EDK

Рига

30.09.2017 18:40

Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>

Тренируемся все по той же схеме, что предложена в первый день</quote>

Спасибо!

"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"

EDK

Рига

30.09.2017 18:41

Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>

В инфо-посте за первый день все написано.</quote>

Понял. Спасибо!

"Возможно всё. На невозможное уходит просто больше времени"

Kost1ck

Белгород

30.09.2017 18:42

Друзья подскажите!!! У меня в квартире низко висит турник и подтягиваюсь я только подогнув колени где то на 30 градусов, насколько хуже упражнения я делаю? и что изменяется при таких подтягиваниях?

Athletes

Караганда

30.09.2017 18:56

Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>

Это конечно трудно, но нужно заставлять себя не подаваться авторитетам, а опираться только на факты.</quote>

Оставим пустой спор, у меня нет доказательств и я не учёный. Сойдемся на том что как у всех разные отпечатки пальцев, так и разные скорости химических реакций, в том числе и в части пищеварительной системы! И я назвал книгу Тома Венуто не потому что он авторитет, а потому что после прочтения его книги я добился прогресса и за 2,5 месяца сжег 10 кг жира! И мог бы и больше, я это чувствовал, но побоялся и мышцы сжеч... До прочтения этой книги, почти два года экспериментов неудачных, разные тренажерный залы, инструкторы, видеоблогеры и их книги типа Семенихина. Но все слишком заумно у них! У Брина есть дельные видео и книга, но и он много воды льёт! Это его заработок! Хотя по моим ощущениям Брин как раз и изучил книгу Венуто и потом стал дальше развиваться сам и развивать эту тему! Короче - это работало у Венуто, работает со мной, может и ещё кому поможет!

День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.

Meirhat

Павлодар

30.09.2017 19:17

Ребята сделал сегодня 4* 3-8-8-8.

Edushkin

Красноярск

30.09.2017 19:20

Друзья подскажите!!! У меня в квартире низко висит турник и подтягиваюсь я только подогнув колени где то на 30 градусов, насколько хуже упражнения я делаю? и что изменяется при таких подтягиваниях?</quote>

Работешь в висе со согнутыми ногами - укрепляешь мышцы кора, не парься у тебя все хорошо. Техника не в согнутых ногах

Ганнибал вообще в уколке к пупку подтягивается

Тише едешь - дальше будешь.

SPORTMUSICMAN

Тюмень

30.09.2017 19:30

Эгееей! Всем привет из Тюмени! 1й сбор 100 дневного воркаута в Тюмени прошел на ура!

Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена и сын, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!

В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:

Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!

Z_A_U_R

Тобольск

30.09.2017 19:37

Было сложновато (сделал 4×5 10 10 10) может быть если завтра будет также сложно уберу 1 2 2 2

Sibiryak

Новосибирск

30.09.2017 19:41

Ночью тренить без фонаря на улице жесть

Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.

Sibiryak

Новосибирск

30.09.2017 19:41

Главное сделал

4-10-10-10

Слишком много людей ломается, даже не подозревая о том, насколько близко к успеху они были в тот момент, когда упали духом.

Anna13

Москва

30.09.2017 19:50

Это я понял.просто думаю что тогда добавить чтоб избыток в каллориях был.Я занимаюсь сщитай плюс работа ,думаю что много тратиться больше чем поступает.вот что бы такого еще есть чтоб набрать</quote>

Чтобы узнать, что надо добавить в рацион, его по любэ, надо хоть недельку записывать. Как иначе анализировать?

К пятидесяти жизнь только начинается )

Yurana

Тамбов

30.09.2017 19:56

Всех с 8 днём!) продолжаем тем же курсом. питание важная вещь! и все это знают) но мало кто может постоянно контролировать жрачку! сужу по себе конечно же.но это нужно контролить безусловно...Прибавил в круге по одному упражнению, на дворе ночь - приступаю к тренировке. 4 круга (6,11,11,11).

кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины

Politov

Москва

30.09.2017 20:09

Ну вот. Заболел. ((
Главное не тренироваться если плохо себя чувствуешь. Будет только хуже.

Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.

Russman

Мюнхен

30.09.2017 20:15

Эгееей! Всем привет из Тюмени! 1й сбор 100 дневного воркаута в Тюмени прошел на ура!

Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена и сын, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!

В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:

Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!

</quote>

Молодцы!Куратор подтягивается мастерски

«Citius, Altius, Fortius!»

«Быстрее, Выше, Сильнее!»

ARMAGEDDON

Москва

30.09.2017 20:55

Эгееей! Всем привет из Тюмени! 1й сбор 100 дневного воркаута в Тюмени прошел на ура!

Правда из тех кто проходит 100 дневку в Тюмени никто не пришел, но были моя жена и сын, мои друзья, ребята пришли на турниках повисеть, мы им рассказали про программу и позвали заниматься с нами! В общем было хорошо!

В конце тренировки к нам присоединился парень, который подтягивался с блинами и делал флажок! Он на последней фотке! :star:

Спасибо Всем кто пришел и поддержал! Начало положено!

</quote>

Жека, позитивный парень!
От тебя реально заряжаться можно!!!
Так держать)

Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON