/forums/comment/379514-quote-name-andrej19l-post-379223-kak-variant-razgona
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>
/forums/comment/379516-quote-name-eugene4i-post-379243-na-samom-dele-vse
На самом деле все ещё проще. Дело не количестве калорий, а в качестве.</quote>
/forums/comment/379517-quote-name-infinumi-post-379260-a-kak-byt-kormjashhim
А как быть кормящим мамам?</quote>
/forums/comment/379519-quote-name-leo-g-post-379488-quote-name-krak2011-post
Как вариант выпрямлять ноги в процессе движения вверх.</quote>
Не лучший вариант, может способствовать привычке дрыгать ногами на любом турнике. Лучше держать постоянно одинаково подогнутыми назад, можно скрещивать.
</quote>
/forums/comment/379520-quote-name-edushkin-post-379317-esli-ty-ne
Если ты не двигаешься, то и дифицита нет - я про офисную работу.</quote>
И всё-таки я настаивают на теории что при питании каждые три часа организм пребывает в уверенности что у нас год изобилия и жгёт все что попадает в желудок, при не регулярном по времени и редком питании организм подозревает что не все в мире благополучно и при первой же возможности излишки перегоняется в жир.</quote>
/forums/comment/379521-quote-name-russman-post-379382-chitaju-komenty-i
Читаю коменты и убеждаюсь,что тема питания самая сложная в программе сто-дневки.
Многие прочли и и не "переварили"</quote>
/forums/comment/379524-quote-name-edk-post-379428-rebjata-privet-podskazhite
Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>
/forums/comment/379525-quote-name-vadimsuhovolskij245-post-379437-kstati
Кстати, учёными доказано, что продолжительные пешие прогулки (свыше 30 мин)гораздо эффективнее бега для снижения веса. Проверено на себе -работает. Теперь при малейшей возможности иду пешком, даже когда можно ехать. И для здоровья ходьба гораздо лучше автобусов.</quote>
/forums/comment/379526-quote-name-g1zzaty-post-379471-nazrelo-2-voprosa-1
Назрело 2 вопроса:
1) подтягиваться на толстой перекладине сложнее или разницы нет?
2) можно ли при подтягиваниях подгибать ноги в коленях? все доступные турники низковаты.</quote>
1) Да, сложнее удерживать хват перекладины, быстрее устают мышцы предплечья
2) В таком случае да, можно.
/forums/comment/379532-quote-name-ogrudko-post-379521-quote-name-russman
Читаю коменты и убеждаюсь,что тема питания самая сложная в программе сто-дневки.
Многие прочли и и не "переварили"</quote>
Почему-то на этой теме читатели стараются отключать логику и включать интуицию, доверие, ощущения и опыт других людей, которых они никогда не виделии не знали.
</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/379533-quote-name-andrej19l-post-379532-eshhe-mogu
Еще могу порекомендовать почитать книгу Тома Венуто "Жги жир, питай мышцы" - а это не последний человек в сфере фитнеса и питания.</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/379534-quote-name-shalinoy-post-379338-vsem-privet-ja-vse
Всем привет я все понял,но реально для тех кто в танке за какую цыфру надо брать количество калорий чтоб потом или добавлять или убегать.Я очень хочу набрать хотя бы 5 кг при росте 174 вешу всего 61,4</quote>
Посчитай свой текущий рацион - будет тебе цифра.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379535-quote-name-art62-post-379380-quote-name-kiss-post
а вот это нельзя сделать</quote>
Можно. Там есть расчет на выполненные упражнения. Вкладка "Фитнес"
"Вы можете использовать Дневник Упражнений, чтобы оценить, сколько калорий вы сжигаете, основанных на интенсивности физической деятельности вы делаете на данный день. "
</quote>
C тем же успехом можешь написать случайное число из головы. kiss говорил о том, что невозможно посчитать расход калорий таким образом, и он прав.
это принципиально невозможно сделать.</quote>
Мы не говорим, что ТОЧНО оценить, это никакие браслеты/расчеты не помогут, но примерную цифру можно получить.
</quote>
Это будет примерная цифра для примерного среднего человека. Она настолько же бесполезна, как усредненные рекомендации по питанию или программы тренировок из глянцевых журналов.
это принципиально невозможно сделать.</quote>
Мы не говорим, что ТОЧНО оценить, это никакие браслеты/расчеты не помогут, но примерную цифру можно получить.
</quote>Вы даже приблизительно не посчитаете, сколько калорий потратили. Там же куча факторов: поддержание жизнедеятельности организма, переваривание пищи, повседневная активность, спорт - все это тратит калории.
</quote>
Он же вбил инфу в программу, она выдала цифру, чего ты придираешься-то, а? )))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/379536-quote-name-ogrudko-post-379514-quote-name-andrej19l
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>
Это утверждение еще никто не смог подтвердить научно, если мне не изменяет память.
</quote>
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/379537-quote-name-edk-post-379428-rebjata-privet-podskazhite
Ребята привет! Подскажите что сегодня надо делать? Надо заниматься, добавлять нагрузку?. Коментарии не читал... Спасибо!</quote>
В инфо-посте за первый день все написано.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
