Мои тренировки!
/forums/comment/289381-vsem-privet-zanimajus-po-programme-stanislava
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
05.11.2016 22:04
Всем привет! Занимаюсь по программе Станислава Козловского! Сегодня наконец-то сделал 4 подхода в подтягиваниях! 2 месяца делал с трудом 3 подхода!

После того как сделаю все подходы, делаю отжимания у стены от пола! Сегодня сделал 3 раза! Очень этому рад, до этого не мог нисколько!

Обычно за тренировку получалось делать 168 подтягиваний, сегодня сделал 250! Руки и спина в шоке, посмотрим как дальше пойдет!

И еще, стал делать все упражнения в медленном темпе, прямо тащит ребята! Качественно, медленно и с проработкой, супер ощущения! Всем рекомендую, если так не делали!
/forums/comment/289867-privet-a-mozhesh-rasskazat-po-podrobnee-o-programme-po
Albert_88
Albert_88
Тимашевск
07.11.2016 18:50
Привет! А можешь рассказать по подробнее о программе, по которой ты занимаешься? Просто очень интересно стало. Я в недалеком прошлом, тоже занимался по определенной программке и хочу сказать результат был очень даже. Правда, со временем результат упустил. Сейчас занимаюсь пока по 100-дневке.
/forums/comment/374667-quote-name-albert-88-post-289867-privet-a-mozhesh
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
23.09.2017 21:01
<quote name=Albert_88 post="289867">
Привет! А можешь рассказать по подробнее о программе, по которой ты занимаешься? Просто очень интересно стало. Я в недалеком прошлом, тоже занимался по определенной программке и хочу сказать результат был очень даже. Правда, со временем результат упустил. Сейчас занимаюсь пока по 100-дневке.</quote>

Привет, посмотри на моей стене есть эта программа от slavog, я сам не тренировался год, сейчас начинаем снова!
/forums/comment/378882-sejchas-prohozhu-100-dnevku-delaju-8-15-15-15-5-krugov
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
29.09.2017 14:32
Сейчас прохожу 100 дневку! Делаю 8 15 15 15 - 5 кругов, начал раньше стодневку!😉
Вместо приседа делаю другие упражнения! После каждой тренировки стараюсь растягиваться!
/forums/comment/379699-quote-name-musikant-post-378882-sejchas-prohozhu-100
MeepeR
MeepeR
Киев
30.09.2017 21:22
<quote name=Musikant post="378882">
Сейчас прохожу 100 дневку! Делаю 8 15 15 15 - 5 кругов, начал раньше стодневку!😉
Вместо приседа делаю другие упражнения! После каждой тренировки стараюсь растягиваться!</quote>

можно узнать, что вместо приседа, и почему отказались от него 😃
/forums/comment/379724-quote-name-meeper-post-379699-quote-name-musikant
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
30.09.2017 21:47
<quote name=MeepeR post="379699">
<quote name=Musikant post="378882">
Сейчас прохожу 100 дневку! Делаю 8 15 15 15 - 5 кругов, начал раньше стодневку!😉
Вместо приседа делаю другие упражнения! После каждой тренировки стараюсь растягиваться!</quote>

можно узнать, что вместо приседа, и почему отказались от него 😃</quote>

Варикоз дружище на левой ноге, не рекомендуют врачи приседания! В понедельник запишу видео, что делаю, выложу (если не забуду😉 ) Для тех у кого варикоз и проблемы с коленными суставами - оптимально!

Если бы не было варикоза, я бы приседал с удовольствием, я собственно и приседал:star:⭐
/forums/comment/379734-quote-name-musikant-post-379724-quote-name-meeper
MeepeR
MeepeR
Киев
30.09.2017 21:54
<quote name=Musikant post="379724">
<quote name=MeepeR post="379699">
<quote name=Musikant post="378882">
Сейчас прохожу 100 дневку! Делаю 8 15 15 15 - 5 кругов, начал раньше стодневку!😉
Вместо приседа делаю другие упражнения! После каждой тренировки стараюсь растягиваться!</quote>

можно узнать, что вместо приседа, и почему отказались от него 😃</quote>

Варикоз дружище на левой ноге, не рекомендуют врачи приседания! В понедельник запишу видео, что делаю, выложу (если не забуду😉 ) Для тех у кого варикоз и проблемы с коленными суставами - оптимально!

Если бы не было варикоза, я бы приседал с удовольствием, я собственно и приседал:star:⭐</quote>


вот у меня тоже колени болят! боюсь приседать, вдруг там еще что то нарушится. не такой старый, а уже рассыпаюсь 👈 пока просто не делаю ничего на ноги, может само как то пройдет)
/forums/comment/381035-vchera-dobavil-podtjagivanija-1-9-15-20-segodnja-hochu
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
03.10.2017 04:22
Вчера добавил подтягивания +1, 9 15 20, сегодня хочу отжимания добавить +2! На этой стодневке решил не делать ничего дополнительного, разве только брусья в конце тренировки добавлю и отжимания у стены,когда сделаю базу 10 20 20
/forums/comment/381683-otzhimanija-dobavil-itogo-9-17-20-po-oshhushhenijam
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
04.10.2017 03:07
Отжимания добавил итого: 9 17 20. По ощущениям хорошо, не сильно тяжко и не так легко как 8 15 20
/forums/comment/381713-ja-by-tozhe-posmotrel-kakie-uprazhnenija-vmesto
OlegSh
OlegSh
Омск
04.10.2017 06:12
Я бы тоже посмотрел, какие упражнения вместо приседаний 😃 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/381763-quote-name-olegsh-post-381713-ja-by-tozhe-posmotrel
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
04.10.2017 08:17
<quote name=OlegSh post="381713">
Я бы тоже посмотрел, какие упражнения вместо приседаний 😃 .</quote>
MeepeR

выложил сегодня, но вдруг не увидите! Получилось достаточно долго, но есть информация полезная 😉
/forums/comment/386099-dobavilsja-6-krug-rabotat-9-17-20-stalo-potjazhelee
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
12.10.2017 19:17
Добавился 6 круг, работать 9;17;20 стало потяжелее, восстанавливаться успеваю! Отжимания широким хватом идут легко, а вот узким сложновато! Заминочка - упражнения для спины и растяжка на шпагат! ❤
/forums/comment/386106-quote-name-musikant-post-381763-vylozhil-segodnja-no
Anna13
Anna13
Москва
12.10.2017 19:32
<quote name=Musikant post="381763">

выложил сегодня, но вдруг не увидите! Получилось достаточно долго, но есть информация полезная 😉 </quote>
Утащила, спасибо )))
Тоже вены (((

Жду спину )
К пятидесяти жизнь только начинается )
/forums/comment/386141-quote-name-anna13-post-386106-quote-name-musikant
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
12.10.2017 20:30
<quote name=Anna13 post="386106">
<quote name=Musikant post="381763">

выложил сегодня, но вдруг не увидите! Получилось достаточно долго, но есть информация полезная 😉 </quote>
Утащила, спасибо )))
Тоже вены (((

Жду спину )</quote>

Работа немножко навалилась))), спинку постараюсь записать на выходных!

По венкам компрессионные колготки ещё очень хорошо выручают!
/forums/comment/393286-60-den-delaju-podhody-6-podhodov-po-7-podtjagivanij
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
27.10.2017 21:16
60 день.Делаю подходы:
6 подходов по 7 подтягиваний разными хватами
6 подходов по 10 на каждую ногу упражнений
6 подходов по 13 отжиманий разными хватами

Сегодня ещё делал пресс и ролик 5по5